Anna Alm

Hvorfor selolje og ikke vanlig tran? Har sett selolje nevnt i en del sammenhenger og lurer på hvorfor dette blir anbefalt fremfor tran. Håper noen har peiling

Supert! Tusen takk

Jeg er helt ny i dette og selv om jeg har lest programmet nøye ca 3 ganger nå, sitter jeg allikevel med noen spørsmål. Håper det finnes noen der ute som kan RYP som forbarmer seg over meg og kan gi meg noen pointers! 1) Først skal man teste 10RM og bruke tallene som basis for hva du begynner på, feks 25 kg i knebøy, hvis jeg har forstått riktig? Dvs at første uken skal jeg løfte 3x12 reps à 25 kg? 2) Når øker man antall kg på vektene? Og hvor mye pr gang? På forhånd tusen takk for svar!