Gå til innhold

Steffen

Medlemmer
  • Innholdsteller

    34
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om Steffen

  • Rang
    Nykommer

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Hei, det er nok bare en liten krampe/overbelastning i øvre del av låret som går over ila uka. Bakside lår kan du trene uten problemer. Kan også trene 50% knebøy uten problemer, men spørs hvor mye du får ut av dette. Husk at dette svaret er basert på veldig lite info, så litt fornuft må du ha selv ift smerter.
  2. Har dette kommet akutt eller over tid? Jeg ville ihvertfall gått til lege med dette da hevelse i ankler ikke er noe heldig.
  3. Dette illustrerer faktisk perfekt hva jeg mente.
  4. Er selvfølgelig ikke så lett for meg å se, men kan se ut til at du ekstenderer ryggen mer enn du burde, og det er ikke helt heldig. Cholewicki, J., McGill, S., & Norman, R. (1991). Lumbar spine loads during the lifting of extremely heavy weights. Medicine and science in sports and exercise, 23(10), 1179. GRANHED, H., JONSON, R., & HANSSON, T. (1987). The loads on the lumbar spine during extreme weight lifting. Spine, 12(2), 146-149.
  5. Hva trenger kroppen for å lege et område? Næring.
  6. Hvis det har blitt gradvis bedre, så er jo det bra. Når det er sagt synes jeg du har "behandlet" det litt rart, men om det har blitt bedre av det så er det jo bare å fortsette Det jeg mente med "behandling" var at rulling og tøyning (Hvis gjort hardt) kan egentlig forverre en rift (Hvis det er det du har, er jo umulig for meg å vite, vet ingenting om smertene dine, så tar diagnosen din for god fisk ) Hvis det er sånn at du klarer å gå og sånt nå så ville jeg fortsatt med det, det skaper sirkulasjon, også kan du også begynne med eksentrisk trening på hamstring (Inntil den beryktede smerte
  7. Takk, lett å bli revet med i temaet! Har lest igjennom ja, og er enig, det virker litt skralt. Når det gjelder "is ice right"-review artikkeln, så var det en av de artiklene jeg tok med for å støtte opp om at det ikke var bra forskning, og ikke nok forskning. "Does cryotherapy hasten return to participation" - artikkeln konkulderer også med "After critically reviewing the literature for the effect of cryotherapy on return-to-participation measures, we conclude that cryotherapy may have a positive effect. " Så det tok jeg med for å illustrere at det kan ha positiv effekt, men er absol
  8. Dette er absolutt et viktig spørsmål å stille, og et viktig tema. Når det er sagt så synes jeg det blir litt synsing og litt useriøst når det sitter noen karer å diskuterer noe som er på vei ut uten å referere til noe forskning, og bare satser på at deres forståelse om fysiologi er nok. Når det er sagt så er jeg enig i mye av det som blir sagt, og ja, RICE er nok utdatert, men ising er ikke det. RICE har i det siste blitt omgjort til forskjellige ting (Kan se på wiki), den seneste og den jeg liker best er Protection Optimal Loading Ice Compression Elevation (Bleakley, Glasgow &
  9. Om jeg forsto innlegget ditt så hadde du blandet enten paracet og voltaren, eller ibux og voltaren? Ibux og voltaren er ihvertfall ikke noe en bør blande, tenkte bare jeg skulle si det =)
  10. Dalblad's Three in One er absolutt favoritten min, men færre og færre som har den inne :/
×
×
  • Opprett ny...