Gå til innhold

Estella

Medlemmer
  • Innholdsteller

    90
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Estella

  1. Jeg kan fint kjøre baseøvelser 5-6 ganger i uken om jeg trener spiltt-program og veksler mellom tunge og lette dager. Det å kjøre baseøvelser er ikke ensbetydende med å kjøre helkropp med maksmal tyngde. Om jeg kjører sistnevte gjør jeg dette to ganger i uken.
  2. Er ikke så flink å gjøre øvelsene men merker stor forskjell etter at jeg har begynt å fokusere på å puste gjennom nesen når jeg trener. Åpner kun munnen når jeg absolutt må for å klare å løpe videre og har også hatt god nytte av å kun puste med nesen i pauseintervallet. CP har forbedret seg med ca 10 sek og det merkes godt på tredemøllen
  3. "Naturlig hygiene" (tror jeg det het) spisemønster. Kun frukt frem til 12, aldri blande protein og karbo (bortsett fra grønssaker) for da klarte ikke kroppen å fordøye maten og den ble liggende og råtne i magesekken og man kunne ikke spise igjen på 8 timer. Gjevnlige dager der man kun spiste frukt. Levde på frukt, grønnsaker og brød. Gikk ned masse på veldig kort tid, men var så sliten at jeg ikke kunne gå, gikk opp igjen og litt til enda forterer
  4. Your numbers Obesity Index 25bmi BMI is an estimate of how "overweight" or "obese" a person is National Above average You have a higher BMI than72% of females aged 15-29in your country Global Above average You have a higher BMI than76% of females aged 15-29in the world Did you know? If everyone in the world had the same BMI as you, it would add 16,205,380 tonnes to the total weight of the world's population You're most like someone from Ecuador
  5. Jeg brukte king oscar tunfisk med sitron og pepper og tomat og basilikum til å venne meg til tunfisk.
  6. men tenkt så digg det blir når det løsner! da kan du poste det i dagens glade
  7. Jeg bruker alltid noen økter på å "trene meg tilbake" selv etter ett kort treningsopphold. Kan slite med vekter 20 kg under det jeg tok før oppholdet og føle meg tilbake på start og så etter noen økter er jeg plutselig tilbake der jeg var. Ok så er ikke anekdotiske bevis det beste, men tror det er ganske vanlig
  8. Har tidvis holdt meg unna sosiale sammenhenger pga mat og alkohol, men har "klart" å slutte med det nå og er veldig glad for det. Jobber fremdeles med å få få mer muskler/mindre fett. Er flink 80% av tiden og ser stor fremgang på kroppen samtidig som styrken har blitt mye bedre og jeg koser meg på veien. Har stor forståelse for dem som føler at sosiale sammenhenger kan ødelegge mye for fremgangen men fra egen erfaring vil jeg si at det å jobbe med å finne en balanse mellom å være sunn og kose seg er like viktig for trivselen som nedgangen i fettprosent.
  9. ja det er dumt, har gjort det en gang og det klarte jeg ikke spise. Jeg ville pakket i to poser, slått kokende vann over havregynet og latt den stå i noen min før du har i proteinpulveret.
  10. Jeg brukte whey tech i havregrøten i et parr år og var fornøyd med det (du bør absolutt gjøre som Imu foreslår) men så prøvde jeg en annen type og nå syns jeg whey tech i havregrøt er helt #$%/(=. Kommer vel anpå hvor kresen du er, men er det ikke bare å prøve en gang før du skal på tur?
  11. har desverre ingen grepsstyrke-øvelser på lur, men kan anbefale bruke av flytende kalk for å hindre at vektene glipper, evt stropper på de tyngste markløftene
  12. asos.com shopbop.com The Trend Boutique ellers så har mango mye fine kjoler i sin kolleksjon
  13. bor i london så ikke helt inne i norske nettbutikker, denne ligger litt over 1000, og man må og betale frakt men jeg syns i hverfall den er nydelig ASOS | ASOS SALON Floral Midi Prom Dress at ASOS
  14. prisklasse og dresskode?
  15. den er tekkelig nok, men ikke veldig pyntet og langt fra galla. Ville ikke tatt strømpebukse til den var jeg deg, det er mere pyntet med bare ben, men om du er mer konfortabel med stømpis, kjør på (men unngå tykke strømpebukser). Utrigning er fullt lov i bryllup, men man skal helst ikke ha for bare skuldre/bryst i kirken.
  16. et lite tips om du ønsker å ha med salat som matpakke er å bruke babyspinat i stedet for salat, blir ikke like fort vassen
  17. Hvor mange set/rep kjører du, og kan du gi et eksempel på støtteøvelsene?
  18. Du vet ikke tifeldigvis om en god yoga dvd?
  19. enig i at muligheten til å få vite næringsinnholdet i maten hadde vært fint
  20. enig i at dette er smart for å få oversikt "gjett på kalorien" er ofte lite effektivt Bare husk at lite fremgang kan skyldes for lite mat (men også at man løfter for lett)
  21. tror alle er redd for å dumme seg ut i benken i starten, men som sagt, når du klarer 3x8 på en vekt, bør en liten økning være helt uproblematisk
×
×
  • Opprett ny...