Katarina

Dette er bilder av meg Før jeg begynte med trening, og etter..

så lenge du føler du gjør det rett, og cm går nedover, synes ikke jeg at du skal stresse med å få det til å gå noe fortere. Det er ikke bra at det går for fort heller, det viktigste er at du spiser sunn og god mat, og trener godt. Det er lettere å holde vekten hvis du ikke går for fort ned, og du må huske at når du har kommet dit du ønsker, så starter jobben med å bli på den vekten. Da er det viktig at du har et kosthold du kan leve med,at du ikke sulter deg, for det går ikke bra i lengden. Lykke til videre

da får jeg fortsette å bruke vanlig vekt og målebånd

Det var dumt ;(

Noen som har erfaring med Tanita BC-543?? Lurer på å kjøpe en slik, men vil høre andre sin mening først

Ok, takk for råd

Jeg ble ikke klokere på hva jeg burde gjøre .......

Hmm ble vel ikke så mye klokere av det svaret

Hvor lenge bruker dere samme trenings program?

10 x 60kg 8 x 70 kg 6 x 80 kg (x3) Var dagens økt på Markløft

Legg til vekten på stanga

Er det noen som får utvidede blodårer rett etter inntak av bcaa?

helenkk - . Har akkurat begynt å blogge

ja , det er meg for 1 år siden, da hadde jeg nesten ikke trent styrke, er ganske annerledes nå, spesielt m tanke på fett %

Nei, hulken blir jeg ikke.....fett % er på riktig vei, og jeg har greit m energi, så kostholdet skal ikke endres. Ikke lett

Jeg har lest mye og snakket m mange, og det de fleste sier er at vi jenter ikke blir STORE, men jeg synes selv at jeg begynner å bli stor. Jeg har fått skikkelig nakke muskel og ryggen begynner å bli rimelig bred. Problemet mitt nå, er at jeg ikke vil gi meg med å løfte, for jeg ser jo mange positive forandringer, og fett % har blitt betydelig lavere. Men jeg vil ikke ha så bred rygg som jeg nå ser kommer. Lurer på hvordan jeg skal løse det, uten å slutte å trene. Jeg kjører et 4 split program.

Hva spiser du som siste måltid før fasten? Og første måltid etter ?

Hvis du fråtser på lørdager, kan det ødelegge et evt underskudd fra hele uken... Istedenfor å telle kalorier per dag, så tell for hele uken, ligger du over vil du ikke gå ned. Men å unne seg et valgfritt måltid, hvis man er flink hele uken, vil ikke ødelegge hele underskuddet.

Trek

Kjøp bare akkurat det som du selv mener at du kan spise uten å få dårlig samvittighet , og den listen skriver du feks mandag kveld. Ikke bestem deg i butikken, følg listen du har m deg. I tillegg til det godteriet, så kan du feks piske 2 eggehvitter, som du tilsetter sukrin og 1 ts 100 % kakao, godt men nesten ikke kalorier, og lag en smoothie: bringebær,blåbær,vanilje protein pulver og litt mager kesam, kjør det i blenderen så putt det inn i fryseren 1 time og du har deilig is ) Men, husk vi lever bare 1 gang, så viktig å kose seg litt også....

Ja jeg mente; fastedager , jeg får se hva jeg finner på

Er det noen av dere som har faste dager? Hvordan gjør man evt det ? Noe må man jo ha i seg.??