Jump to content

Proteinpudding

Members
  • Content Count

    2
  • Joined

  • Last visited

  1. Hei! Mener du at jeg kanskje bør ha mange oppvarmingsett i tillegg til oppvarmingen på tredemølle før jeg tar knebøy evt? Forstår jeg det riktig at det betyr å ta mange knebøy med bare stanga f.eks før jeg kjører på med vektene? Og hva er dynamisk oppvarming? Takk for tips.
  2. Hei skriver her for å be om hjelp Hvem: Jente 23 år - 160 cm høy - 57 kg tung Hva: Trener 5-6 ganger i uken. Spiser veldig godt og sover 7-8 timer hver natt. Trent fast på denne måten i straks 2 måneder. Hvordan: Starter med oppvarming på tredemølle Så knebøy Triceps Sittende roing Mage Rygghev Nedtrekk Avslutter med løping på tredemølle Uttøying I tillegg til dette går jeg mye ute. Problemstilling: Vært plaget med vondt i høyre kne i ca. en uke. Har kjent litt i venstre kne også, men mest i høyre. Iblant vondt i ryggen. Håper på råd og tips for hva jeg kan gjøre for å bli kvitt begynnende smerter
×
×
  • Create New...