FrøkenStrøken

Dette gav meg noe å tenke på, tusen takk! Du har helt rett i det du sier, hver gang jeg prøver å ta tak i livsstilen er jeg rett på mat i bokser og hardkjør. Jeg går selvfølgelig lei og ting går til H. Denne gangen ønsker jeg å endre vanene mine, gjøre sunnere valg Jeg tenkte kanskje som en start å innføre frokost, er både glad i havregrøt og husmann knekkebrød med gulost så dette kan være en et greit mål og rutine og få inn. Så blir målet å holde kosen til helgen, og være fornøyd med hver lille endring jeg får til mot målet.

Hei! Jeg trenger litt hjelp og råd for å få til en varig endring i kostholdet mitt. Har prøvd så mange ganger før og tidvis lykkes, har gått ned fra 125 kg til 85 kg hvor jeg har vært stabil i to år. Men jeg vil så gjerne bli kvitt de siste 15 kiloene mine! 85 kg fordelt på 170 cm skulle gjerne vært 70 kg Jeg trener 4 gode økter hver uke, men klarer ikke å opprettholde gode kostvaner som gjør at jeg får de resultatene jeg ønsker. Selv om jeg er sulten har jeg ingen matlyst, det er ingen mat som frister også blir det en enkel løsning når sulten tar overhånd og jeg bare MÅ ha mat. Jeg har forsøkt å foodpreppe, men synes ikke mat som varmes opp igjen etter å ha vært i en boks smaker noe godt det heller. Hvis maten ikke er appetittelig ender det ofte med at jeg ikke spiser den og igjen venter til jeg føler jeg holder på å sulte i hel. Da kommer det også et enormt sug på kvelden etter karbohydrater og sukker. Den beste dietten er den man klarer å holde, men jeg får jo ikke til å holde noen diett Er det noen som har tips for å lykkes denne gangen? For å gjøre sunn mat mer appetittelig og holde fokus og motivasjonen? Jeg synes det er lett å være fokusert på jobben når jeg er på trening, men vanskelig å være fokusert døgnet rundt på kostholdet