Tusen hjertlig takk for respons!! Kjenner jeg er så motivert og gleder meg til å starte 😊 Har gått til innkjøp av trening og matdagbok, så det blir litt lettere å holde oversikt.
Dette er ca hva jeg spiser iløpet av en dag, ser det greit ut? (Hva bør jeg ligge på kcal messig i forhold til trening og målsetting?)
Frokost: havregrøt laget på 50/50 melk og vann, peanøttsmør, kanel og rosiner. Eller eventuelt 2 knekkebrød med pålegg.
Lunsj: 1 banan og 1 skyr, eller eventuelt 2 speltlomper med philadelphia light og skinke.
Middag: 1 vanlig porsjon middag
Etter trening: