Gå til innhold

Anwen

Medlemmer
  • Innholdsteller

    16
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om Anwen

  • Rang
    Nykommer

Nylige profilbesøk

683 profilvisninger
  1. Takk for at du pusher! Det er så ekstremt ute av komfortsona mi å stille opp på noe sånt vell vitende om at jeg ligger godt under kravene. Hadde jeg trodd at jeg nesten ble å klare det så hadde det vært no anna. Men du har nok rett, jeg må nok prøve å bare bite det i meg!
  2. Takk for støtte! 🙏🏼 Dere ass! ❤️ 3 uker igjen!! Kondisjonen har økt merkverdig og jeg løper 3 km ganske greit på 17 minutter. Skal nok klare målet på testdagen om 3 uker! Medisinballstøt er ✔️ Vanskelig å måle helt nøyaktig men ligger greit over minstekravet. Verre med hoppinga! Er stuck på 129 cm som er et stykke unna 185 cm. Mye igjen å hente på teknikk enda, men det er vanskelig.. Verst er det med pull-up'en. Jeg må klare 6 pull up beta (horisontale, til bom) i dag klarer jeg en halv rep typ. Er utrolig stolt over hva jeg har fått til på kort tid, har tren
  3. 7 UKER IGJEN 😰 Lengdehopp: Økt fra 83 cm til 123 cm (Krav: 185 cm) Pull up beta: Klarer kravet i slynge med kroppen i 30 graders vinkel, eller under stanga men med bena i bakken (knær i 90 grader). Kravet er at jeg på ligge helt horisontalt under stanga med bena på kasse, og klare 8 pull up. Medisinballstøt: Ikke så enkelt å måle, klarer kravet med en 7kgs medisinball, men skal nok klare det med en på 10 snart også. Krav: Støte en medisinball på 10 kg - 3,2 meter. Løpetest: Jobber hardt med kondisjonen, 5 dager i uka. Kjenner at jeg blir i bedre form og gjør det bedre på dragene
  4. Ukesvis? Sa du ikke at den hadde stått stille i 4-5 dager og at du allerede har gått ned 4 kg på totalt 9 dager på PSMF? Så lenge du holder deg til dietten så funker det, og det høres det ut som det allerede gjør hos deg. Pass på å få i deg nok proteiner for å forhindre at du mister muskelmasse. Som Marcus over her sier, ha tro på prosessen og slapp av. Du kommer til å få resultater!
  5. Update: - Ble ringt av Forsvaret på onsdag. De vil ha meg på sesjon del 2 på tirsdag. De har til min store glede gjeninnført fysiske tester på sesjon del 2 men jeg finner ingenting om karakterkrav for disse øvelsene. På teorifagene er det karakterkrav 5. Jeg må uansett bare kjøre på så hardt jeg kan, får ikke forbedret mye på den korte tiden. Tips, råd og erfaringer mottas med takk! - Har engasjert PT og en løpecoach. Det er ikke noe poeng å gjøre noe halvveis, jeg SKAL klare dette. De skulle ha opplegg klart til meg på søndag. - Kjører PSMF fram til sesjon på tirsdag med car
  6. Nå håper jeg du spør personen som kommenterer over deg, hvis ikke så skjønner jeg dessverre ikke hva du mener.
  7. Tusen takk for oppløftende svar! Jeg har trent godt! Jeg hopper nesten 20 cm lengre nå (101 cm, kravet er 185) og løper 3 km 2,5 min raskere enn for 10 dager siden. Medisinball og M77 støvler er på vei i posten og som jeg nevnte over her og jeg har engasjert egen PT og løpecoach. All forbedring av kardioen vil hjelpe psykisk tror jeg. Og ja, er helt enig med deg, på testløpet på FOS vil jeg være så pumpa av adrenalin at jeg sikkert løper fortere enn vanligvis. Det er jo ikke mange som klarer å ta seg helt ut uten et press som det. Tusen takk for gode råd og oppmuntring, har
  8. Hei! Tusen takk for så bra svar! - Jeg hopper 101 cm nå så det går stadig fremover. Har engasjert PT som mener hoppinga er noe vi skal få til - Har i tillegg engasjert løpecoach! Kondisen er nok noe av det som blir verst, men har skrelt av 2.5 min på de siste to ukene på egenhånd, så jeg har troa! Setter pris på at du heier!
  9. Dårligere utgangspunkt enn meg, det er nesten så jeg ikke tror det! Men tusen takk, det var akkurat det jeg trengte å høre akkurat nå edit: Det er forsåvidt bare 10 uker igjen nå da!
  10. Update: Det går veldig fremover! Trener hver dag og løfter stadig tyngre (takk, newbiegainz!!). Det er fortsatt utrolig mye som gjenstår for at dette skal gå bra, men jeg må jo bare stå på.. 10.04.17 4 km løpetur Hjemmetrening: 4x12: dips, negative push ups, cross fit sit ups, utfall, knebøy, rygghev, stusshopp, stille lengde .. 11.04.17 Styrkeprogrammet til Forsvaret: S1 (Knebøy, benkpress, nedtrekk, ..) 12.04.17 4x4 intervall på spinningsykkel 1 time gåtur og hjemmetrening med kroppsvektøvelser 13.04.17 Langkjøring: 90 min kard
  11. Greasing The Groove artikkelen - veldig interessant, det er nok en veldig bra strategi. Tusen takk for tips! Jeg har troa! Ha en fin påske du og!
  12. Dere er så utrolig bra! Takk, TAKK for all positiv energi, det gir meg så utrolig mye! Å gå ned i vekt skal gå bra, jeg 'kan' vektnedgang i teori, har lært utrolig mye her og av flotte folk som Lyle McDonald etc. Jeg har mangla ork og viljestyrke som er grunnen til at vekta har gått oppover igjen, men å få av meg 10 kilo før FOS ser jeg ikke på som det største problemet. Tusen takk for bra tips, skal sjekke ut dette Hybrid athletes, og kanalen din virker med første øyekast veldig bra! Helt RÅ transformasjon i intro-videoen til kanalen, kult å se! Dette er definitivt en drøm. Det bl
  13. Jeg aner ikke hva jeg går til, annet enn at jeg har mye familie i forskjellige deler av Forsvaret.. Det kan hende det blir helt feil, men det kan også hende det blir helt KONGE. Det verste som kan skje er at jeg slutter, da vil jeg være akkurat der jeg er nå Sånne som deg er grunnen til at jeg ELSKER fitnessbloggen! Tusen, tusen takk for bra svar! Linjen jeg har tenkt på har høyere aldersgjennomsnitt og er ikke like basert på fysisk kapital, om du skjønner hva jeg mener. Jeg tror definitivt den verste fysiske testingen blir under FOS. Min storebror er på sitt niende år i F
  14. Tusen takk!! Jeg var så forberedt på svar som "det at du tror man kan klare det på så kort tid viser at du ikke har respekt for Forsvaret.." etc. Og noe av det jeg ser minst frem til er at uansett hvor dedikert jeg kommer til å være i 13 uker så ser jeg for meg at jeg kommer til å være en av de dårligst trente der.. Det er jo absolutt ikke drømmesituasjonen min, og hadde jeg visst om denne muligheten før nå så skulle jeg tatt meg i selv i nakken tidligere. Jeg har lest igjennom div forum og har allerede fått med meg at ikke alle er like entusiastiske over kvinner som befal, og i hvert fa
  15. Hei, kjære, kjære fitnessbloggen! *Puh!* Her er det lenge siden jeg har vært! * Scroll ned til fet skrift for faktisk problemstilling, har behov for å skravle litt i kveld - sorry! For noen år tilbake hadde var jeg ganske aktiv her inne, lærte masse nyttig teori og gikk ned 20 kilo. Kanskje litt for mye etterhvert, faktisk, i retrospekt. Uansett. Jeg delte aldri mitt eget navn eller bilde av ansiktet mitt men derimot ganske lettkledde bilder av meg selv etterhvert som jeg ble mer og mer fornøyd med min egen form. En på jobben fant på mystisk vis ut at det var meg og jeg ble nødt å slet
×
×
  • Opprett ny...