Jump to content

Kristian J

Members
  • Content Count

    5
  • Joined

  • Last visited

  1. har brukt fettkaliper blant annet. Men målene kan som sagt være litt feil. Slikt jeg ser det så vil jeg tro jeg ligger mer rundt 20% noe som jeg ikke syntes er så galt gjort. Jeg trener 4-5 ganger i uka. Jeg trener MAKS 1 - 1,5 time. Dette er noe jeg har fått gode fremganger på! Hvilke muskelgrupper jeg trener sammen kan variere litt. Noen uker så trener jeg de og de muskelgruppene sammen, så prøver jeg å variere litt ettersom jeg har kjørt på med det ene programmet i noen uker. Jeg varierer også litt på repetisjoner, de fleste ukene kjører jeg 10-12 rep, så drar jeg inn en uke av og til hvor jeg øker vekter og kjører på mindre reps (5-8). Jeg spiser variert og spiser 5-6 måltider om dagen. For det meste har jeg fordelt det med 40% carbs 40% protein og 20%fett. Har holdt på med dette i ca 1,5 år men lærer fortsatt nye ting om kosthold! Tusen takk for svaret!
  2. Med at målingene kan ha vært litt feil så skal jeg ikke se bortifra at jeg kan ligge på 20% fett, kanskje mer, kanskje mindre! Hahah, skjønner hva du mener da! men etter en stund nå hadde det vært fint å få et lite glimt av abs'a før jeg kjører på med en bulk!
  3. Jo du kan fullt mulig ha rett att fettprosenten kan være rundt 20 % dersom målingen sikkert ikke er 100% riktig, men må fortsatt si meg stolt at jeg på 17 år er sånn jeg er til nå! Det å innse at målet tar tid kan jeg godt godta, med tanke på at jeg tidligere har gått fra å være litt overvektig til å faktisk bli undervektig (Dette skyldes at jeg godt kan si at jeg ble mobbet og fikk en liten spiseforstyrrelse samtidig som jeg har vokst noe jævlig i høyde). Dette var altså tidligere, så jeg begynte å trene da jeg var 14 år, men jeg hadde ingen erfaring innen trening og visste selvfølgelig ikke mye i denne alderen om ernæring så jeg gnudde bare i meg mat hele tiden. Var først da jeg fylte 16 år at jeg begynte å legge om kostholdet og ble litt mer erfaren, og jeg er blitt litt og litt mer erfaren hver dag etter det! Hahahaha, så fra å gå fra å være mobbet for å være feit, til å bli mobbet for å være tynn så er jeg utrolig fornøyd med hvor jeg er nå x)
  4. God dag! Jeg har et spørsmål angående å gå ned i fettprosent! Jeg blir lett forvirret når jeg hører forskjellige råd fra forskjellige "eksperter" innenfor dette feltet... Jeg er altså en gutt på 17 år (18 år om noen måneder) som er 198 cm høy og har en vekt på 95.7 kg. Jeg ligger ca rundt 13-15% kroppsfett og ønsker å komme ned under 10% før jeg fortsetter å "Bulke"! Har dere noen gode tips som har hjulpet dere gjennom en god "Cut" ? Gjerne kom også med anbefalt total kaloriinntak for dagen!
  5. Hei! Jeg har et spørsmål! Hvilke proteinkilder er de beste, MEN billigste i deres syn? Tunfisk og seifilet har jeg holdt meg til en liten stund nå, med tanke på pris. Men jeg er egentlig ikke den typen som kan kose meg med en boks tunfisk! Kommenter gjerne ned hva dere mener er bes, billig og smaksfult! Takk
×
×
  • Create New...