irene2503

Lurer på om det går greit å ta benkpress i smithmaskin? Jeg trener alene, og tør derfor ikke ta mye vekter på benkpressen uten noe sikkerhet, men burde vel ha såpass vekter på at man såvidt greier siste rep hvis man skal trene tungt?

Svetter du lett ellers og ? Jeg har ikke fått noen diagnose men er ganske sikker på jeg har noe som heter hyperhidrose, sett på det ? Jeg kan ikke Gjøre fysisk aktivitet uten at jeg svetter. Men er kanskje mer vanlig at menn svetter masse jeg vet ikke...

Er det noen som har noen tips om en god personlig trener i Bergen/Nordhordaland som kan hjelpe med både treningsprogram og kosthold? Helst til en overkommelig pris også

Hei, tusen takk for tilbakemelding Jeg trente dag 1 av programmet mitt i går men jeg kjenner at jeg kjenner det litt i både rumpe og lår selvom jeg trente overkropp, sikkert fra planke og back extension (skal sies at det er en god stund siden jeg har trent så er ikke så mye som skulle til for at jeg ble støl) Men er det sånn at man burde unngå baseøvelser hvis jeg deler inn i overkropp/underkropp slik som jeg har gjort? Jeg har endret litt på programmet mitt, etter jeg fikk deres tilbakemelding. Jeg er litt usikker på det med styrke/hypertrofi, men det går på å trene tungt de 2 første dagene

Hei er det noen som kan se på treningsprogrammet jeg har satt opp ? Har valgt ut øvelser jeg liker selv, men er usikker på sammensetning og repetisjoner. Er det dumt å trene magen 4 ganger i uka ? Jeg har trent litt før, men er forholdsvis nybegynner, er en stund siden jeg har trent noe nå. Vet jeg kanskje burde begynt med helkroppsprogram, men jeg har ikke mulighet til å trene onsdager og vil ha fri helgene (har barn), så da fant jeg ut at det var best å trene 4 dager i uka med overkropp/underkropp. Noe tilbakemeldinger ? treningsprogram.docx