Anjah

Flere som kan/vil dele hvor mange kalorier dere forbrenner under en daglig treningsøkt?

Lur tommelfingerregel du nevner. Når jeg regner på det selv nå, kjenner jeg meg egentlig litt misfornøyd med innsatsen. Jeg power walker i bratte bakker, og jogger der det er mulig. Treningsrunden min er vanligvis på ca 3,6 km, og jeg har god puls hele veien. Endomondoappen sier jeg forbrenner ca 240 kcal på denne turen. Regnestykket ditt, utifra min nåværende vekt, sier 216. Noe å tenke på, dette.

Målet mitt er lavere vekt, lavere fettprosent og bedre kondisjon. Kondisen har kommet seg betraktelig de siste 2 månedene som jeg har holdt på, og det er jeg veldig fornøyd med. Jeg har gått ned 5 kilo så langt også. Jeg veide 65 (163cm høy), og målet mitt er 56-58 kg, selv om tallet på vekta ikke spiller den største rollen egentlig. Jeg gleder meg mest til å se litt stram og fin ut Jeg har ikke anledning til å trene mange timer hver dag, men 40-60 min får jeg til å presse inn i dagsplanen. Hver dag går jeg i litt bratte bakker med godt tempo, og jogger der det er mulig. Tror kostholdet er greit? Har fulgt lavkarbo/ketose en stund, og logget det jeg spiser i myfitnesspal. Virker som jeg får i meg det jeg trenger ifht. næringsstoffer og sånn i følge appen

Hallo! Dette er mitt første innlegg her på forumet. Woohoo! Dere som trener kondis hver dag, sånn ca, hvor mange kalorier forbrenner dere under treningsøkten? Hvor mange treningskalorier går i en god/dårlig økt? Er dere slanke og spreke? Jeg bruker Endmondo og Myfitnesspal som hjelpemiddel, og ser at jeg ligger på 200-300 kcal etter mine treningsøkter. Noen dager mer.