Gå til innhold

Ainatb

Medlemmer
  • Innholdsteller

    144
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om Ainatb

  • Rang
    Medlem
  • Bursdag 28. feb. 1990

Kontaktmetoder

  • Website URL
    http://ainatb.blogg.no/
  1. Supergodt måltid etter trening; Visp sammen; 1 egg 2 hvitter 1 ss havremel 1 most banan 1/2 boks mager kesam Noen dråper vaniljeessens (kan sløyfes) Stek i små lapper og lag et pannekaketårn overstrødd med ferske jordbær, bringebær og blåbær!
  2. Chicken carbonara; Pisk ett egg sammen med litt skummet melk og ønsket krydder. Selv brukte jeg, cayenne, salt, pepper, oregano og kyllingkrydder. I mens du koker opp spaghettien (fullkorn) som anvist på pakken steker du en kyllingfilèt i biter sammen med soltørket tomat og fersk chili, samt krydder (jeg brukte det samme som i eggeblandingen). Når spaghettien er kokt, heller du av vannet og rører inn eggeblandingen slik at den tykner. Bland da inn kyllingfilèten og server med revet parmesan mm..
  3. Lages av; 2 eggehvitter (piskes stive i en bolle for seg) 1 helt egg 1 ts fiberhusk 20 g kokosmel 20 g pofiber 3 ss kakao Vaniljeessens 1 scoop sjokoladeprotein 1/2 revet eple 1/2 boks skyr naturell 0,5 dl kaffe Sukrin Topping; 2 scoops sjokoprotein 1/2 kopp kaffe Vaniljeessens Sukrinmelis Kakao 1 ts fiberhusk Inn i ovnen på 175 g i ca. 15-20 minutter. Avkjøl litt og ha på sjokoladefyllet mens kaken fortsatt er lunken. På denne måten får fyllet trekt seg inn å gjør den så saftig og god som overhode mulig! Hele sjokoladekaka uten topping inneholder ca; 502 kcal 23,2 g karbs 66,4 g
  4. Kyllingrull; Lefser; 2 eggehvitter piskes stive. I den andre bollen blander du sammen 1 eggeplomme, 10 g mandelmel, 1 ts fiberhusk, 1 ss oregano, litt salt, litt vann og en ss mager kesam. Bland godt sammen og vend forsiktig inn i eggehvitten. Fordel utover et bakepapirkledd brett, strø over rikelig med oregano og sett brettet inn i ovnen på 200 grader i 10-12 min. Avkjøl og rull forsiktig av bakepapiret. Fyll lefsene med ønsket fyll. Jeg brukte grillet kylling, en fargerik salat (hjertesalat, ruccola, mais, spisspaprika, rødløk og tomat) og aioli (1 ss mager kesam, 1 ts lettmaion
  5. En crispy, enkel og smakfull frokost; Cottage cheese, mager kesam iblandet sukrinmelis og vaniljeessens, toppet med eple og pannestekte nøtter med sukrin og kanel! Kjempegodt!!
  6. Kan jeg friste med hakkabøff og rødbettzatziki? Hakkabøff; 200 g karbonadedeig blandes sammen med finhakket løk, hvitløk, basilikum, chili, salt og pepper. Stekes i pannen i noen minutter på hver side til den er gjennomstekt i kantene. Rødbettzatziki; Mager kesam iblandet rødbeter, hvitløk og hvit pepper. Server med en frisk salat, crispy spinat eller kanskje ovnsbakte potetbåter? Enklere blir det ikke!
  7. Tips til helgekosen; 400 g karbonadedeig 2 finhakkede tomater 1/2 finhakket gul løk 1 fedd finhakket hvitløk 2 ss tomatpure 1 ss sweet & sour 1 ss sukkerfri ketchup Litt vann Chili, paprika, løk, oregano-krydder Salt & pepper Brun karbonadedeigen før du tilsetter hvitløk, løk og tomat. Putt i resten av ingrediensene og smak deg litt frem. Kok sammen en halvtimes tid, slik at smakene blander seg godt sammen! Hamburgerbrød; 2 dl lunkent vann (37 grader) 1 ss rapsolje 25 g gjær Fibra hvetemel 1 ts honning Fersk hakket basilikum Sesamfrø til topping Hev en halvtime,
  8. Foliebakt laksefilèt med karridressing; Legg laksen i folie og krydre med curry, chili, salt og pepper. Topp med hakket vårløk og hasselnøtter før du steker den på 200 grader i 10-12 minutter. Karridressing av mager kesam, curry, chili, pepper og litt sukrin. Server med ris, og nyt..
  9. Utrolig bra rygg!:)

  10. That's my girl!!:thumbsup:
  11. Hvordan går det med ny-programmet?
  12. Steike for en RYGG! <3

  13. ikke så aktiv du nei :p hehe

    1. Ainatb

      Ainatb

      Haha, har ikje kommet igang her enda i! Men, no blir det :-D

×
×
  • Opprett ny...