Gå til innhold

AinaE

Medlemmer
  • Innholdsteller

    187
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    15

AinaE vant dagen sist 26. august 2018

AinaE hadde mest likt innhold!

Om AinaE

  • Rang
    Medlem

Nylige profilbesøk

1 240 profilvisninger
  1. har ingenting å tilføre utover det de andre har nevnt over meg Sover og hviler du nok? Det kan også ha solid innvirkning på hvorvidt du klarer å øke eller ikke. Gjør du knebøyen tidlig eller sent i økten? Kan være en fordel å plassere denne øvelsen tidlig/først. Skulle du fremdeles stagnere tiltros for at alt dette også er "innafor" så ville jeg prøvd meg på å øke litt kcal inntak eventuelt også tatt en liten uke treningsfri for å se om kroppen rett og slett også trenger litt hvile
  2. vi er en familie på 4. Den minste spiser ikke fast føde enda riktignok. På oss bruker vi 4000 i mnd på mat,da er middager inkludert. rene gode matvarer og variasjon med gode næringskilder. Har også litt proteinpulver utover dette, vil tippe en hundrelapp eller to i mnd i snitt på proteiner. Jeg tar til vanlig tilskudd av omega 3 og multivitaminer, akkurat nå også tilskudd av jern pga stort blodtap for 9 uker siden under operasjon.
  3. Smaker veldig utvannet også, om man smaker på light varianten. Ikke noe særlig på hverken smak eller annet kontra den originale. Jeg har vært kjempe fornøyd med den på kartong som står der hvor det står mye indisk mat og slik
  4. Alt skal brukes Det er kokosfett. Bland alt sammen så blir det en litt tykk masse som blir tynnere under blant annet varmebehandling etc. I kokosmelk light så er dette fettet redusert veldig, så denne har ikke det tykke laget på toppen. Sverger til original kokosfett likevel
  5. AinaE

    Utskeielse

    Det er en skummel utvikling at vi i dag påvirkes til å tro at litt is eller godis en gang i uka ødelegger for potensielle treningsøkter. Jeg vil påstå at det er heller det å droppe Lørdagsgodis som er det usunne, kontra og faktisk spise den. Om man får ett så fiksert forhold til mat og kropp/trening at man ikke engang kan spise is en Lørdag,da har det gått for langt. Det finnes ikke NEI-mat, men det er klart at enkelte matvarer må begrenses noe for å ikke ta over plassen til næringsrike gode kilder. Om du har en stor porsjon B&J is hver Lørdag så gjør det ingen verdens ting, så
  6. Følelse av mestring og overskudd Trening er også ett fristed hvor jeg kun er MEG og ikke bør fokusere på noe som helt annet. At det gir helsegevinster,gleder og endorfinrush er også en bonus. Starter jeg dagen med en god økt så er nesten dagen garantert å bli kjempe fin Ikke minst fasinerende å se hvordan man kan forme kroppen gjennom riktig kosthold og riktig trening. Kroppen er utrolig fasinerende.
  7. Kunne det vært ett alternativ å valgt mye av pålegget til brødmaten? Foreksemepel ettpar egg,skinkepålegg,agurk,paparika,salat osv? en yoghurt eller smoothie på siden? allefall til ett av disse måltidene. Husk at dette med forbrenning/opp/ned i vekt kontra få eller hyppige måltider er litt tullete. Man kan fint spise to store måltider om dagen og være både i god form og godt trent, på samme måte som man kan ha 6-7 måltider om dagen og også være godt trent og i god form. Det viktige er sammensettningen, altså at man på de måltidene man spiser (om det er 2 eller 7 ) har det man treng
  8. Dette avhenger av så vannvittig mye faktorer... Hva består dagen din ellers av mtp mat, hvordan er din forbrenning,hva trives du med og spise og ikke (jipp,det er viktig, å gå ned i vekt betyr ikke å kutte det man liker, men å kunne begrense og se nyanser. det er snakk om å endre livsstil fremfor noe annet.) Det viktigste er å tenkte litt på makroene dine, at du får i deg det du skal fra de ulike kildene Pproteiner,Fett og Karbohydrater. Mye brødmat kan funke godt for noen og da er det såklart helt ok å spise det også,sålenge du har variert pålegg på. For andre blir det alt for mye
  9. det er så kjekt å følge denne loggen Tusen takk for masse inspirasjon og kjekk lesing gleder meg til å følge deg videre!
  10. Greia for slappe armer (og/eller kropp) er og ta igjen med brutalitet,dedikasjon og nok + riktig mat! Det vil si tung styrketrening utført med riktig teknikk. Jeg ville snakket med en PT i nærheten av deg, eventuelt en dyktig PT på nett (anbefaler å søke opp ElitePT på fb om du sjekker på nett)
  11. Har du vurdert PT på nett? ElitePT anbefales på det sterkeste! Søk på ElitePT på fb eller hjemmesiden deres og ta kontakt for en samtale med de. De har noen råe resultater å vise til på kunder i alle aldere/fasonger og med ulike utgangspunkt og mål. Har selv ettpar venninner som har fulgt deres opplegg og jeg bøyer meg i støvet for fremgangen de har både mtp kosthold og økt styrke/muskelmasse. Det fokuseres på rene gode kilder til næring, endring av livsstil og en sunn og funksjonell kropp, samtidig som treningsopplegget deres tilrettelegges den enkelte og kan gjennomføres på st
  12. AinaE

    Hvor er alle?

    Samme her☺ jeg stortrives og vil helst bli værende ☺
  13. AinaE

    Hvor er alle?

    så fitnessbloggen er egentlig lagt ned, men fortsetter som før mtp at man kan skrive i loggbøker,opprette tråder etc? Signerer den over meg, si ifra om det skulle bli ett annet aktivt forum noen plass.
  14. -Du vet du har trent når du står i ett kryss og ser det kommer trafikk fra begge sider. Innser at du på ingen måte orker å holde inn bremsen så du setter heller bilen i fri mens du venter på at det skal bli klart. (såklart etter en skikkelig god beinøkt!) - Når du faktisk gruer deg til du må bruke toaletter, fori du er så støl i hamstrings at det faktisk gjør fysisk vondt å sitte på toalettsetet
×
×
  • Opprett ny...