Gå til innhold

Thomaas

Medlemmer
  • Innholdsteller

    4
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Thomaas

  1. Okei, tusen takk for svar Får se på phat og x-size!
  2. Har holdt på ordentlig i ca 2 år, målet er å bli sterk/stor + litt mindre fettprosent til sommeren
  3. Hei! Er dette et program jeg kan følge, eller er det for mye av noe eller for lite av noe? Takker for svar Mandag Bryst og triceps Gå tredemølle 15-20min 4,5km/t med 10% stigning. Benkpress 4x5 Skråbenk 3x5 Kabel under 3x10 Dips 3x10 Tau for triceps 3x10 Tirsdag Rygg og biceps Gå tredemølle 15-20min 4,5km/t med 10% stigning. Markløft 3x3-5 rep (TUNGT) Pullups 3x8 bredt grep T-Bar roing 3x8 Latsroing 3x10 EzStang bredt 2x8 Hammercurl 2x10 Onsdag Ben Gå tredemølle 10 min 5,5km/t 5
×
×
  • Opprett ny...