ChristinaGJ
-
Innholdsteller
208 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
-
ChristinaGJ reagerte på et innlegg i et emne:
Post beina dine! :)
-
Kyllingfilet og pasta med pesto + salat
-
Har forbrent 1856 kcal idag :thumbsup:
-
Trenger hjelp til oppsett av treningsprogram (Zumbainstruktør)
ChristinaGJ publiserte et emne i Treningsprogram
Jeg trenger hjelp. Jeg er zumbainstruktør 3 ganger i uken og trener 1 time styrke før disse timene. (+ 1-2 ganger i helgen) Men har ikke noe å gå etter. Vet ikke hva jeg skal trene pr dag, så blir litt av hele kroppen hver gang. Jeg bruker disse øvelsene: Knebøy Goblet squats Beinpress Lår curl Dips til benk Triceps Ext. Sående roing Nedtrekk push ups Sit ups i skråbenk Mageøvelse m. Hantl. (stående, strekker ned til siden) Pga at jeg er instruktør vet jeg ikke hvor tungt jeg skal ta for å ikke bli helt gele under zumbatimene.. (Men tar det litt på følelsen) Tar nesten 10x -
Zumba absolutt - Har aldri vært på noen time som jeg har forbrent og svettet så mye. Har blitt instruktør og måtte pluselig gi 110% det gav enda mer resultater
- 74 svar
-
- 1
-
-
PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)
ChristinaGJ svarte på HannaC sitt emne i Vektnedgang og matplaner
Sliter med å gå ned mer fett så vet ikke hva jeg skal prøve -
PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)
ChristinaGJ svarte på HannaC sitt emne i Vektnedgang og matplaner
Vil det bli samme effekten da?
