Jump to content

julieta

Members
  • Content Count

    23
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

julieta last won the day on June 16 2016

julieta had the most liked content!

1 Follower

About julieta

  • Rank
    Newbie
  • Birthday 10/13/1990

Profile Information

  • Gender
    Kvinne

Recent Profile Visitors

578 profile views
  1. Hei, det høres ut som at du spiser veldig lite, spør du meg. Jeg vil tro at 2200-2400 ikke er overskudd, jeg tror kanskje at det er ca behovet ditt, kanskje trenger du enda mer! Du trener jo mye, og forbrenner nok 300-400 kalorier på styrke og intervaller. Har du trent i 4 uker på det programmet du følger nå? Hvor mye har du trent fra før av? Hvis du nettopp har begynt å trene styrke, bør du jo lytte til kroppens signaler for å spise nok, øke i styrke og muskelmasse, da vil kroppen din etterhvert se strammere ut fordi du får forholdsvis mer muskler enn fett Da jeg begynte å trene styrke var jeg veldig redd for å spise ekstra, og prøvde å holde igjen på kaloriene, var litt for oppsatt på tallet på vekta. Det er først nå som jeg har slappet litt mer av på matinntaket, spist nok når jeg har vært sulten, at jeg har økt i muskelmasse og fettprosenten har gått ned Sørg også for restitusjon hvis du pusher deg maks hver økt, varier treningen så kroppen får tid og overskudd til å hente seg inn og bygge muskler! Lykke til!
×
×
  • Create New...