Geir Ove

Hei. Jeg har alltid drevet med sport, styrketrening og løping. Fått øynene opp for fitness og ønsker og stille i 2017. Jeg bruker ingen form for proteinpulver eller den slags tilsudd. Alt av proteiner, fett og karbohydrater får jeg derfor kun i meg av form av mat. Er det noen som har noen forslag til det optimale kostholdet og treningsplanen for og oppnå målet mitt? Takker for alle svar