Gå til innhold

ingridekloew

Medlemmer
  • Innholdsteller

    4
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om ingridekloew

  • Rang
    Nykommer

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Hvor mange kalorier trenger en jente på 17 år som er 165 cm høy og veier 50 kg? Jeg trener styrke 4 ganger i uke med 15 min ellipse hver gang. Vil gjerne bygge muskler men gå ned i fettprosent. Er det for lite å ligge på 1200-1500 kalorier hver dag hvis jeg vil få bort noe av fettet? Spiser både nok proteiner, sunt fett og gode karbohydratskilder.
  2. Hei! Jeg har tenkt til å bygge muskler og har lenge tenkt på å begynne med gainer fra PF, siden jeg får i meg mer enn nok protein gjennom kosten. Jeg har sett på instagram mange som lager en slik "sjokolade proteinrøre" som de har feks over havregrøt, ved at de blander proteinpulver ut med vann til de får en tykk røre. Vil det bli det samme om jeg gjør det med feks Big mass eller mutant mass og blander ut med litt vann? Det ser så godt ut og er litt mer fristende enn de shakene :-)
×
×
  • Opprett ny...