Gå til innhold

løvetann

Medlemmer
  • Innholdsteller

    549
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Omdømmeaktivitet

  1. Like
    løvetann fikk poeng fra CamillaO i Det dummeste du har hørt..   
    "Jeg tror jeg veide litt mer i dag fordi jeg hadde så mye luft i magen" ...
  2. Like
    løvetann fikk poeng fra CamillaO i Det dummeste du har hørt..   
    .
  3. Like
    løvetann fikk poeng fra CamillaO i Det dummeste du har hørt..   
    .
  4. Like
    løvetann fikk poeng fra mursteinen i Det dummeste du har hørt..   
    .
  5. Like
    løvetann fikk poeng fra Acd i Ost - sunt eller usunt?   
    KAN FOLK SLUTTE Å DEFINERE EN MATVARE SOM SUNN / USUNN?

    Alt avhenger av målet ditt, hva du vil oppnå med kostholdet. Med mindre man har en sykdom / matintoleranse, er en matvare i seg selv er ikke farlig / sunn / usunn. Mengden du spiser av en matvare og hvor ofte du spiser matvaren, det er det som har noe å si. Spis ost hvis du liker det. Ikke spis det hvis du ikke liker det. Er målet å redusere fettprosenten, bør du kanskje droppe tjukke lag med ost da det inneholder en del kalorier som kanskje ikke metter særlig mye for mange. Men hvis masse ost gjør deg mett og hjelper deg til å redusere energiinntaket, så spist ost.

    Poenget mitt er; alt i moderate mengder. Alle snakker om at cottage cheese er så "sunt", men det betyr ikke at man bør spise ubegrenset av det av den grunn. Det samme gjelder all annen mat. Samtidig snakker folk om at man ikke skal spise chips / sjokolade fordi det er såkalt "usunt", og correct me if I'm wrong her, men jeg vil tro at det er sunnere for deg å spise en sjokoladebite og en boks cottage cheese en dag, enn ingen sjokoladebiter og heller kaste inn 5 bokser cottage cheese for å dempe suget etter den ene sjokoladebiten. Mener og tror jeg. Ikke ta meg for seriøst her, da jeg ikke kan vise til noen kilder på dette her osv. men det er det jeg tror.

    Slutt å heng deg opp i hva som er lov / ikke lov, sunt / usunt, farlig / ufarlig. Spis maten du liker, som gjør deg mett og glad, og maten som gjør at du når målene dine. Det som fungerer for en fitnessutøver fungerer nødvendigvis ikke for deg, og det som fungerer for deg trenger ikke å fungere for en fitnessutøver.

    Beklager hvis jeg er helt på jordet her. Gjerne rett på meg hvis jeg tar feil.
  6. Like
    løvetann fikk poeng fra Ninian i Ost - sunt eller usunt?   
    KAN FOLK SLUTTE Å DEFINERE EN MATVARE SOM SUNN / USUNN?

    Alt avhenger av målet ditt, hva du vil oppnå med kostholdet. Med mindre man har en sykdom / matintoleranse, er en matvare i seg selv er ikke farlig / sunn / usunn. Mengden du spiser av en matvare og hvor ofte du spiser matvaren, det er det som har noe å si. Spis ost hvis du liker det. Ikke spis det hvis du ikke liker det. Er målet å redusere fettprosenten, bør du kanskje droppe tjukke lag med ost da det inneholder en del kalorier som kanskje ikke metter særlig mye for mange. Men hvis masse ost gjør deg mett og hjelper deg til å redusere energiinntaket, så spist ost.

    Poenget mitt er; alt i moderate mengder. Alle snakker om at cottage cheese er så "sunt", men det betyr ikke at man bør spise ubegrenset av det av den grunn. Det samme gjelder all annen mat. Samtidig snakker folk om at man ikke skal spise chips / sjokolade fordi det er såkalt "usunt", og correct me if I'm wrong her, men jeg vil tro at det er sunnere for deg å spise en sjokoladebite og en boks cottage cheese en dag, enn ingen sjokoladebiter og heller kaste inn 5 bokser cottage cheese for å dempe suget etter den ene sjokoladebiten. Mener og tror jeg. Ikke ta meg for seriøst her, da jeg ikke kan vise til noen kilder på dette her osv. men det er det jeg tror.

    Slutt å heng deg opp i hva som er lov / ikke lov, sunt / usunt, farlig / ufarlig. Spis maten du liker, som gjør deg mett og glad, og maten som gjør at du når målene dine. Det som fungerer for en fitnessutøver fungerer nødvendigvis ikke for deg, og det som fungerer for deg trenger ikke å fungere for en fitnessutøver.

    Beklager hvis jeg er helt på jordet her. Gjerne rett på meg hvis jeg tar feil.
  7. Like
    løvetann fikk poeng fra Optimist88 i Det dummeste du har hørt..   
    .
  8. Like
    løvetann fikk poeng fra Tina360 i Hva er det beste du ser på trening?   
    Jeg blir så utrolig glad når jeg ser folk ta skikkelig i og trene HARDT - uansett hvor "lite" eller "mye" de tar. Det er ei jente på treningssenteret mitt jeg har snakket litt med. Hun er nå 19 år, og holdt på å dø av anoreksi da hun var 14. Nå har hun tatt steget og begynt å bygge muskler, og jeg har aldri sett noen stå mer på enn henne på trening. Hun tar "bare" stanga i knebøy, og hun nesten skriker på siste repetisjon fordi det er så tungt. Hun tar pull-ups med hjelpevekt som er sikkert 90% av hennes egen kroppsvekt, og hun drar seg selv opp og står på. Gjennom hele økta ser du at hun trener hardt, og hun er helt gjennomsvett og gåen i slutten, selv om dette er "lette" vekter for andre. Hun tar det som er tungt for henne, uten å bry seg om hva andre tar og hvor sterke andre er. Som hun sa selv "så lenge jeg trener hardt og jeg blir sterkere så er det det som betyr noe!". DET gjør meg glad, det
  9. Like
    løvetann ga poeng til Anreka i Dagens Glade   
    FERDIG med eksamensoppgavene:D nå skal de bare leveres i morgen, så er livet mitt tilbake:D
  10. Like
    løvetann ga poeng til 123abc1 i Fete rutiner på gymmet   
    Treningsdagboka ?
  11. Like
    løvetann ga poeng til IngvildK i Skjer ingenting!   
    Jeg har forsøkt flere forskjellige metoder for å gå ned i vekt. Dette fungerer for meg:

    Sunt kosthold og kaloriunderskudd = vektnedgang
    Tung styrketrening = former og strammer opp

    Jeg har ikke gjort noen ekstreme forandringer på kostholdet egentlig.
    1. Kuttet ut kaloriholdig drikke
    2. Kuttet ut brød
    3. Spiser kun godteri på lørdager
    4. Spiser mer grønnsaker, mer kjøtt og mer ren mat
    5. Spiser når jeg er sulten, og spiser til jeg er mett

    Jeg fikk en sønn for snart 2 år siden. Noen uker etter fødsel når kroppen min hadde normalisert seg, veide jeg 82 kilo. Før svangerskapet veide jeg forøvrig 75 kg, men var bedre trent. Jeg har gått ned 24 kg over 2 år ved hjelp av dette. Styrketreningen begynte jeg ikke med før 1/2 år siden. Har gått ned 10 kg siden jeg begynte med tung styrketrening, og fettprosenten min er redusert med over 15%.

    Jeg jobber 100%, har hester, 7 hunder, hjelper til på gården og har en sønn på 2 år. Jeg trener alikevel 5-6 ganger i uka. Nå er jeg heldig som har en gunstig turnus med mye friperioder, men vil påstå at jeg fortsatt har litt å henge finga i. Når det er sagt, så finnes det absolutt hjemmetreninger som duger. Jeg begynte med Jillian Michaels foran tv'en (og foran samboern), og hadde god effekt av det.

    Det finnes mange muligheter, jeg håper du finner en metode som passer for deg
  12. Like
    løvetann ga poeng til McBain i Gode fraser mot kommentarer angående kost/trening   
    Ser ikke helt problemet? Hver gang dette har blitt diskutert på jobb, hos familie etc. så har jeg bare kjørt de første 20 minuttene av poseringsrutinen min. Det pleier å roe debatten litt.
  13. Like
    løvetann ga poeng til StiligeCecilie i Den store sunne julebaksttråden   
    This thread makes no sense; julebakst er ikke sunt!
  14. Like
    løvetann ga poeng til Velvet i Blir så sulten...   
    Det er jo MITT mantra her inne
  15. Like
    løvetann ga poeng til Asta i Dagens Glade   
    Dumme, dumme muntlig eksamen i skumle, skumle kjerne- og partikkelfysikk overstått! Klarte å ikke begynne å grine (første mål) og besto (andre mål). Fikk det som tilsvarer en norsk C, og i dette faget føles det som en A

    Feiret med å klare kroppsvekt i benkpress, det klarte nesten å toppe eksamensfølelsen

    Bra dag!!
  16. Like
    løvetann ga poeng til Lusi i Hvorfor gjør vi som vi gjør? - et tankeeksperiment   
    Når vi gjør ting (har en skadelig livsstil) som strider mot det bildet vi har av oss selv (normalt intelligent person som prøver å gjøre det som er riktig), oppstår en kognitiv dissonans, et ubehag ved at vi handler annerledes enn vi vet er rett. For å rette på denne dissonansen kan vi 1) endre handlingsmønster, (legge om livsstilen) 2) endre oppfatning (kan ikke være sååå usunt) 3) vektlegge andre sider av saken (smaker godt, billig, trygghetsfølelse). Rettferdiggjøringen ved kognitiv dissonans er en så kraftig mekanisme at vi kan lure oss selv til virkelig å TRO på 2) og 3), og inderlig og bestemt mene at disse er sanne, alt for å slippe følelsen av at vi opptrer hyklerisk mot egne holdninger.

    For å endre handlingsmønster kunne man kanskje prøve noe av dette:
    - Få ham til å innse at en sunn livsttil ikke er fienden. Folk flest er redd for avvisning og det som er fremmed. At folk skal se stygt på ham på trening eller i helsekosbutikken/grønnsaksdisken kan være en stor grunn til at han ikke vil dit. I tillegg er det nytt og fremmed og han føler kanskje ikke han passer inn, han er redd han skal føle seg dårlig.
    - Gjøre det enkelt. Hjelpe ham til lage store porsjoner med bra mat som kan taes med, spises kald eller varmes opp. Da blir det ikke så tiltak med matlagingen.
    - Sette ham i kontakt med andre i samme situasjon. (for ekspempel på fitnessbloggen?). Å vise ham at andre har hatt samme eller verre utgangspunkt og alikevel klart å endre livsstil vil vise ham veldig konkret at det er mulig for ham også. Man er ikke like redd for avvisning hos folk som ligner på en selv.
    - Få ham til å reflektere over hvem han er når han ikke lenger er overvektig og usunn. Hvem er man når man ikke lenger er redd for at andre skal synes man er stygg, når man kan ha på klær i mindre størrelser, når man ikke trenger å mislike de veltrente, når man vet man kan få ting til, når man føler at kosthold og trening faktisk angår en? Når man har dårlig selvtillitt virker det ofte nesten umulig å ha et liv der alle disse tankene hele tiden er tilstede, og samtidig gir de jo trygghet, de beskytter mot alt som er skremmende og truende. Å forandre kroppen og psyken sin gjør at man må finne ut hvem man er på nytt.
  17. Like
    løvetann ga poeng til Martin Augustus i Den store syndetråden!   
    Lagde meg likegodt en hel browniekake som jeg sitter og mumser på nå. Ikke er det noen lavkarbovariant heller, her snakker vi masse sukker.
  18. Like
    løvetann ga poeng til linek86 i Den store kjoletråden! :P   
    Årets julebord kjole:)


  19. Like
    løvetann ga poeng til schumacher i Dagens mattips på facebook   
    JULEKAKE
    2 stk.



    400 g mel (jeg brukte 360 g speltmel + 40 g Bakepro)
    1 pakke gjær
    1 boks skyr naturell1 digert egg2 ss sukrin+
    1 stor neve rosiner og en litt mindre neve sukat
    1 ts kardemomme
    Lunket melk til det kan knas godt sammen for all del, bruk h-melk. Skyr er jo så magert at litt fullfett må til nå
    Kna alt godt sammen og sett til heving et lunt sted i en times til. Rull så til to kaker, og sett nok en gang til heving. Enda en time med venting. Jeg satt stekebrettet foran varmeovnen, der koste deigen seg, ja. Pensle med egg, og stek på 175 grader i ca. en halvtime.

    Julekake | À la Schumacher

  20. Like
    løvetann ga poeng i Det verste "sunne" måltidet du noensinne har spist   
    Aldri, og jeg mener aldri, lag "marsipan" av sukrinmelis, eggehvite og mandelmel (fettredusert). Bare ikke gjør det. Brune, ekle klumper. Uæsj



  21. Like
    løvetann ga poeng til Keegil i Skjer ingenting!   
    Hvis målet ditt ene og alene er å gå ned i vekt, så trenger du selvfølgelig ikke trene styrke. Du trenger strengt tatt ikke å trene i det hele tatt, bare du sørger for å ligge i kaloriunderskudd. Jeg er i hvert fall overbevist om én ting: Å spise mer mat vil ikke hjelpe deg ned i vekt på lang sikt, snarere tvert imot.

    Hvis du vil fjerne kroppsvev (både fett og muskelmasse) fortest mulig, får du bare fortsette å spise lite og jogge mye. Vektreduksjon vil ALLTID skje på sikt ved kaloriunderskudd, for fysikkens lover tillater ikke annet. Men underveis og til slutt vil du oppleve følgende:

    Du ser utelukkende ut som en mindre versjon av deg selv. Proporsjonene er de samme. Ja, kanskje love handles har blitt mindre, men de ser akkurat like store ut fordi muskelmasse på skuldre, bryst og armer har krympet. Det er veldig mulig å se fit ut på 70 kilo og dvask ut på 60 kilo. Det er dette som skjer når man kombinerer for lite mat med for mye utholdenhetstrening.
    Du har null energi, fungerer ikke i hverdagen og er demotivert.
    Du har kastet bort masse tid som du heller kunne brukt på å få god kondisjon og bygge muskler, som stort sett bare lar seg gjøre hvis du tilfører kroppen den næringen og energien den trenger. Å løpe på tomgang uten progresjon gir deg bare energiforbruk og intet annet.

    Ta heller et oppgjør med målet ditt i stedet for å gå over stokk og stein for å oppnå noe som kanskje ikke er det du egentlig vil. For hva er det du egentlig vil? Vil du ned i vekt, eller vil du ha en sunn og pen kropp som du kan være stolt av? Hva er viktigst for deg: Å nå disse målene, eller å ikke "se teit ut foran folk"? De fleste som har hjulpet deg i denne tråden har tatt for gitt at det du faktisk ønsker deg er en sunn og flott kropp som du kan være stolt av, og derfor anbefales mer mat og styrketrening.

    Hvis du bare vil ned i vekt, koste hva det koste vil og uansett konsekvenser, så kan du bare fortsette slik du gjør nå. Jeg er helt sikker på at du ikke vil like resultatet.

    Hvis du bestemmer deg for at selve tallet på vekten ikke er så farlig, så bør du følge de rådene du har fått her. Da vil du bli mye mer fornøyd med det du ser i speilet.
  22. Like
    løvetann ga poeng til Titanium i Dagens Glade   
    Har offisielt vært én måned uten godteri, kaker, potetgull og is :D:D
  23. Like
    løvetann ga poeng til WarriorPrincess i Dagens Glade   
    "sterk jente" var det jeg fikk høre på trening idag (blir aldri lei av å høre det)
  24. Like
    løvetann ga poeng til Vegard L i Det dummeste du har hørt..   
    Da vil jeg si at du og din roomie ikke bør være i samme rom.
  25. Like
    løvetann ga poeng til Olga i Det dummeste du har hørt..   
    Min roomie hevdet nettopp at man ikke burde spise proteiner og karbs i samme måltid...
×
×
  • Opprett ny...