Gå til innhold

anorakk

Medlemmer
  • Innholdsteller

    245
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    1

Alt skrevet av anorakk

  1. For det første: trekk pusten dypt, tell til 10, og slapp av litt. Du stresser deg opp altfor mye for noen boller og brødskiver. Det er høyst sannsynlig at dette ikke tar livet av deg. For det andre: du skriver i første paragraf at du så smått begynner å se resultater, og at du "forresten" vil bygge litt muskler. Om du faktisk helt alvorlig talt vil "bygge muskler", da er det sannsynlig at du må spise ordentlig. Ikke boller hver dag, men heller ikke som en liten kanin som tolker det å "bygge muskler" som å ha lav fettprosent. Disse to tingene, til tross for at vi ofte tror at de henger samm
  2. Har endel jern fra før, og så liker jeg lyden av jern mot jern veldig godt. Gulvet ække så farlig, det fikser jeg. Bygger meg en liten platform i kjelleren og kjører på
  3. Plukker opp denne tråden igjen: noen av dere som vet hvor man får kjøpt oldschool jernskiver? Ikke noe gummierte saker, altså.
  4. Du burde simpelthen følge et nybegynnerprogram så lenge som overhodet mulig. Hvorfor, spør du? Fordi disse typene programmer (Starting Strength, Greyskull LP, osv.) gir deg raskest mulig styrkeøkning på kortest mulig tid. Og det er jo det man ønsker seg, ikke sant? Man følger det samme oppsettet så lenge man klarer å legge mer vekt på stanga (dette fordrer at kostholdet er korrekt, særlig hvis man er normalvektig eller undervektig som mange unge menn er når de begynner å trene styrke - er man overvektig kan man slippe unna med et noe lavere kaloriinntak siden man har litt ekstra å tære på)
  5. Snakk om å leve livet! Sykt heftig!
  6. Det enkleste, synes jeg, er å lage en graf. Da ser man faktisk veldig lett om vekten "trender" nedover eller oppover, til tross for daglige variasjoner som kan være litt vanskelige å få hodet til å forstå. I Excel og Google Sheets etc. så kan man legge til en såkalt "trend line" for en graflinje som viser akkurat dette.
  7. Det er vel et personlig valg, men det er jo mye enklere (og raskere) å manipulere kaloriene sine litt hyppigere enn en gang i måneden. Men om du får de resultatene du ønsker deg er det jo ikke noe å stresse med egentlig
  8. Litt gammelmannsfilosofi til deg: livet er egentlig idiotisk kort, og jobb er bare en liten, uviktig del av det. Du skal være død i milliarder av år, og har 80 år på å gjøre noe som gir mening for deg. Ta penga, følg drømmen.
  9. Hvorfor så sjelden på vekta? Jeg er bare nysgjerrig, altså.
  10. Helt enig, det blir viktig å prioritere. Men jeg er 99.5% sikker på at det bare blir powerlifter av meg. Synes bøy, mark og benk er moro, pluss strongman-greier. Har så langt ikke merket noen lyst til å drive med olympiske løft.
  11. Hm, interessant. Om knurlingen er agressiv tar jeg ikke så tungt, jeg har relativt røffe hender fra mye løfting + arbeid. Men jeg har hørt mye godt om B&R-stanga før også, og den koster jo ikke mer enn 295$ heller. Det blir vel nærmere 500 totalt med shipping fra USA, men jeg begynner å innse at man ikke kommer unna stort billigere uansett, hvis man vil ha en kvalitetsstang.
  12. Jeg synes ikke det teller som trening, men hvis du går EKSTREMT mye bør du jo tenke over det i forhold til kalorier. Jeg går hele dagen på jobb (snekker), men regner det aldri når jeg vurderer kaloriinntak osv. Hvordan har 2500-2700 kalorier påvirket vekten, da? Det er jo det viktige spørsmålet. Går du ikke opp eller går opp minimalt må du jo bare oppjustere en smule.
  13. Takk for tilbakemelding! Det er nok konkret fare for at det blir Texas Power Bar. Ser jo veldig solid ut til kjellerbruk, og jeg er jo ikke sterk engang, så det er ingen fare for at den ikke tåler det jeg skal bruke den til. Skal vente litt med å kjøpe, kikke litt på den Facebook-siden som Tronaldo nevner. Og så hadde det jo vært digg å gamble på at krona styrker seg litt snart, men det ser jo ikke så lyst ut i disse tider.
  14. Hei! Jeg har tenkt til å gå tilbake til å trene i egen kjeller. Jeg har rack, vekter, kettlebells, alt mulig rart man kan tenke seg, men den gamle vektstanga mi fortjener å sendes til de evige løftemarker nå. Den er bøyd, litt rusten, snurrer ikke nevneverdig bra, og er generelt bare noe dritt. Nå vil jeg investere i en skikkelig stang som forhåpentligvis kommer til å vare i mange år. Den bør tåle en trøkk, og minst 250kg vekt, helst opp til 300kg. En jeg vet har veldig godt rykte er Ohio-stanga til Rogue Fitness: http://www.rogueeurope.eu/the-ohio-bar-eu Den koster jo litt
  15. Haha, jeg bare sitter og roter altså. Det gjør selvfølgelig ingenting å trene på tom mage, det er det nok mange som gjør. Personlig hater jeg å trene om morgenen, kjenner meg helt fryktelig.
  16. Kjetter!!! Trenger ikke alltid mat, du. Pøh! Hvordan skal man ellers få HUGE GUNS?!
  17. Glufs nedpå en stor kopp kaffe og en kilde med 20g raske karbohydrater - go forth and make the gainz.
  18. Du kan godt trene baseløftene, faktisk. En brokk er ikke en direkte "skade", og det verste som kan skje er at den bare kommer mer ut. Du bedømmer jo selvfølgelig selv utfra denne informasjonen hvordan du vil gjøre det. Sørg for å få en type operasjon hvor de bruker et slags "gitter" til å holde det hele sammen. På engelsk heter det "mesh", og det er nærmest umulig å få en ny brokk hvis problemet fikses på denne måten. Etter det er det såvidt meg bekjent bare smerteterskel som faktisk begrenser treningen din. Er du villig til å "take the pain" kan du komme igang en uke etter operasjon.
  19. Lever ligger i frysedisken på Rema 1000, i alle fall. Billig og sykt godt
  20. Som sagt er det et utrolig solid program. Det går i bølger, om man følger det i mange uker/måneder. 6-ukers syklusen begynner med mye volum og høyere rep-antall, og øker så intensiteten i løftene mens volumet dropper lavere og lavere frem mot uke 6. Det krever mat. Mye mat. Ikke smånibbling på spinatblader mens man lengselsfullt stirrer på pastaposen i skapet. Skal man dra nytte av både volumfaser og intensitetsfaser må man spise for å kunne holde trykket oppe. Det er et program som utelukkende handler om de tre store løftene. Litt assistanse her og der kan man putte inn, men ikke fo
  21. Ja. Det er et veldig solid program, og Candito selv er kunnskapsrik og flink. Hadde ikke nølt et øyeblikk med å teste det hvis du synes det ser spennende ut.
  22. Jeg ser PTer hver eneste dag som man skulle tro var født bak et grantre. Det er nesten skremmende og litt skammelig hva de finner på, og imaget som man har klart å bygge opp gjør at folk hører på dem sånn som de hører på legen sin. Idag så jeg en PT og en fyr et sted i midten av tjueåra gjøre front squats mens de stod på en sånn halv bozu-ball snudd på hodet, slik at den vingla frem og tilbake helt uten kontroll. De bøyde ivei og "bygde balanse". Jeg sier ingenting, for han gærne fyren er jo tross alt PT, og jeg er bare en vanlig kar.
×
×
  • Opprett ny...