Michelle

Akkeyt;))) Takk ska du ha;-)

jeg har også brukt denne dietten, å den funker veldig bra... men så leste jeg ovenfor en plass... at man ikke burde spise CC? Nå spiser jeg etter periodisk fasting, fordi det er min måte å spise på. Typisk dag for meg; Måltid 1; 14:00 200g biff,brokkoli,agurk , paprika, 1/2 boks mager kesam med fun light Måltid 2: Kylling filet 150g , med samme grønnsaker måltid 3: 1boks CC, blandes sammen med 1/1 boks mager kesam,litt fun light og kanel 1ss tran ZMA før leggetid Burde jeg endre siste måltid? Før trening 5g BCAA og en fres Etter trening; 1 proteinshake 5g BCAA Bytter gjerne mellom, biff, kylling, og svin, elelr karbonade kjøttdeig.. alt etter som:)

Ja, nå ble første måltid ca 591kcal. Det er vel bare uvant for kroppen:-)

Forresten; skal fra 25% kroppsfett til 19%. Kjører styrketrening 3 dager pr uke og kondisjon 3 ganger pr uke

Tusen takk:)) foreks: dagen i dag Første måltid 12:30 1/2 polarbrød extrem med 3 ss cottage chees + litt blåbær på toppen 1/2 polarbrød med 2 ss mager kesam ,2 lakse karbonader og 1/2 tomat Neste måltid 15:30 1 blokk torsk med litt pesto på toppen,sammen med masse grønnsaker som har godt med olivenolje på seg. Trening 19:35 - Da har jeg 30 min aerobic og 30 min lett styrke Kvelds: 21:00 2 kokte egg blåbærkrem; blåbær,linfrø,dadler og vann balndes sammen. 3 ss cottage chees Men her må jeg vel ha mer mat? Jeg burde vel ha noe før trening også?

Hei! Noen som vil se litt på dette; Min PT har "satt" meg på periodisk fasting. Han sier at jeg ikke skal spise før kl 14:00. Ok her er problemet. Jeg begynte med dette i går,så er veldig ny, men lurer på noen ting for det:-) Dette er planen hans; Jeg skal spise første måltid kl 14:00 og de dagene jeg trener kan jeg ta en protein shake etter trening. neste måltid komme kl 16:00 og deretter et til kvelds i 20-21:00 tida. MEN.. samtidig så skal jeg spise low carb med høy fett. I natt fikk jeg ikke såve,fordi jeg var så utrolig sulten å utrolig i kroppen. Jeg føler at å kjøre PF & Low carb ikke passer så godt sammen? Eller?

Pannekakene til www.greteroede.no bare at jeg bytter ut 20% av hvetemelet med bakeprotein http://forum.fitnessbloggen.no/uploads/emoticons/default_smile.png' alt=':)'>) Snadder:)) Eller vaflene til www.funksjonellmat.no bare at jeg bytter ut 20% av melet med vanilje protein:))