Gå til innhold

Andyb

Medlemmer
  • Innholdsteller

    83
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Andyb

  1. Sjekket så nøye jeg klarte og fikk dama til å sjekke og. Alt virker symetrisk. Hadde en press økt i går uten noen som helst smerter, er tydeligvis mest vondt ved og etter ro bevegelser.
  2. Tenker du på om det er hovent, eller faktisk høyere enn det andre kragebeinet?
  3. Heisann. Grunnet flytting og en del annet stress har trening vært sporadisk i det siste med fullkroppsprogram. Forrige uke kjente jeg en rar smerte i kragebeinet når jeg tok hantelroing og etter en treningsøkt på fredag har jeg vondt i kragebeinet igjen. Fortsatt relativt vondt. Gjorde ikke noe spesielt vondt under fredagsøkten derimot. Smerten sitter lokalisert under kragebeinet og kanskje litt over det. Kjørte frontbøy og frivendinger på fredagen så kan hende kragebeinet fikk en liten støyt, men ikke kjente ikke noe der og da. Noen som har noen ideer?
  4. Egoløfting irriterer mer mer enn det burde ha gjort. Om man for eksempel tar knebøy og han ved siden av deg ser du løfter mer enn han så begynner han å lesse på mye mer enn har teknisk klarer å utføre. Velger å gå fra godkjent dybde til kvart bøy isteden for å trene teknisk riktig. De samme folkene man ser uke etter uke ego løfte blir heller ikke sterkere merkelig nok. Kunne bare ønske man kunne snakke noe vett til dem noen ganger.
  5. Det kommer garantert masse bra tips her i løpet av morgen dagen, men jeg starter med noe som pleier å fungere veldig bra. Det er å starte veldig rolig med små forandringer om du ønsker å gjøre en varig livsstil endring. For eksempel om du spiser 4 måltider om dagen start med å endre måltid nummer 1 til etter sunnere alternativ. Spis som du pleier de andre måltidene til du føler dette sitter, så gå over til måltid 2 osv. Når det kommer til trening bare prøv å gjør mer enn du gjør i dag, finn deg noe du liker å gjøre så kommer resultatene av seg selv. Så kan du legge opp ett strengere pro
  6. Du vil ikke en gang legge merke til at du er svett i henda om du bruker en form for kalk. Finnes vanlig kalk, finnes flytende i flaske og spray. Spray og flytende er kanskje mest diskret og ingen vil legge noe merke til at du bruker det Det er ikke en dyr investering og etter du prøver det første gangen vil du forstå at det er verdt det lille "flaue" øyeblikket de første gangene!
  7. Jeg bruker disse https://www.zalando.no/inov-8-treningssko-thyme-black-orange-in842a00i-c11.html Det ser ut som din har litt større såle, men ellers ganske lik. Om det er samme passform så passer mine ganske perfekt. Jeg bruker normalt sett 46 og bestilte 46, jeg har litt ekstra rom til tæra faktisk, kunne sikkert brukt 45.5
  8. Jeg tror du tenker på wrist wraps http://cdn.roguefitness.com/media/catalog/product/cache/1/image/0dc2d03fe217f8c83829496872af24a0/w/r/wrist-wrap-1_1.jpg og ikke reimer http://www.everestmae.ca/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/w/r/wrist-straps.gif. Wraps er for å støtte håndleddet og reimer/straps binder du rundt stangen for å hjelpe deg holde mer vekt. Jeg vil som Lea skriver også anbefale flytende kalk på det sterkeste.
  9. http://www.amazon.com/Reebok-Mens-Crossfit-Lite-Training/dp/B00P2LDSTW/ref=pd_sim_309_1?ie=UTF8&dpID=41pJSadN9AL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR160%2C160_&refRID=086XRXRV8YPYBT9MGNJC Herre versjonen om du er en mann
  10. Når det kommer til flate sko er disse en type jeg har siklet veldig på. Dette er damemodellen: http://www.amazon.com/Reebok-Womens-Crossfit-Lite-Training/dp/B00P27QU14 Det står crossfit, men er vell utviklet med hjelp av flere styrkeløftere om jeg ikke tar feil. Mark Bell og Jesse Burdick var i hvert fall med på det. Finnes også med lav kant.
  11. Andyb

    Julegaveønsker

    EDIT: funnet gaven
  12. Kroppen din trenger ikke en uke på å restituere seg selv, spesielt ikke hos en nybegynner. Da lønner det seg gjerne å kjøre fullkropp eller kanskje 2 split. Da får du trent hele kroppen minst 2 ganger per uke som helt klart vil gi deg bedre resultat enn å kun trene den en gang i uken. Selv etter mange år med trening liker jeg fortsatt å kjøre trene igjennom hele kroppen minst 2 ganger i uken og føler jeg får best resultater med det.
  13. Andyb

    Kalorifull mat

    Om du forbrenner i gjennomsnitt 3000 kcal hver dag og kutter ut 500kcal vil du i løpet av en uke gå ned 0.5kg. Enkelt forklart så er 1kg fett 7000kcal, om du da ligger i 500kcal underskudd i en uke vil det bli 3500kcal som da vil si 0.5kg fett i løpet av den uken. Om du spiser 2000kcal vil du gå ned 1kg fett. Dette er sånn ca da det er litt forskjellige faktorer som innvirker, men er fin målepinn å gå etter. Det samme ved vekt øking. Om du vil gå opp ca 0.5kg i uken burde du ligge 500kcal over ditt totale kcal forbruk. Om jeg forklarte litt dårlig bare si i fra så kan jeg prøve å gjøre det lit
  14. http://dieselsc.com/store/speed Dette kan kanskje være verdt å ta en titt på. Joe Defranco er i hvert fall veldig kunnskapsrik når det kommer til hurtighets trening og styrketrening for idrettsutøvere. Dette er kanskje mer rettet mot trenere for lag idretter enn det er for enkelt individer da.
  15. Andyb

    Kalorifull mat

    Ikke noe problem
  16. Andyb

    Kalorifull mat

    Det finnes masse BMR (Basal Metabolic Rate) kalkulatorer der ute. De regner ut sånn ca hva du forbrenner uten noe aktivitet, altså hvile forbrenningen din. De fleste av dem har også en måte å legge inn hvor aktiv du er iløpet av en dag/uke for å regne ut ca hva du forbrenner totalt.
  17. Andyb

    Julegaveønsker

    Da får jeg sjekke ut Bianco og bjørklund. Hovedgaven er veldig bra føler jeg, men er som sagt litt kjedelig at den ikke kommer før etter julaften. Da er det bare å sette på seg joggeskoa og dra til nærmeste kjøpesenter
  18. Andyb

    Julegaveønsker

    Legger inn ett spørsmål her jeg. Fant ut nå at pakka til dama ikke kommer før sent i romjula eller på nyåret så vil gjerne at hun skal ha noe å åpne annet enn en beskrivelse av hva gaven skal være. Hun har sagt at hun ønsker seg fargerike øredobber/smykker. Så her kommer det dumme spørsmålet, hvor får man tak i det? Hun er ikke veldig nøye på pris og den ting, men gjerne en annen butikk en glitter hadde vært fint Noen som har noen tips?
  19. Bare ett lite innspill. Jeg ville ikke tatt rygghev før du tar markløft. Det fungerer helt fint med markløft på bein dag.
  20. Akershus, så en del alternativer her eller i oslo ser jeg
  21. Ah, det var kult å høre. Kanskje ta en tur innom en lokal klubb å titte litt en dag da Edit: Er utstyrsfri løfting med eller uten knee wraps? Ser i USA har dem begge deler, raw og raw med wraps.
  22. Så bra. Når starta trenden å snu. Om jeg ikke husker feil for en rundt 10 år siden var det klart omvendt. Når jeg googlet nå sto det at det kun er rekorder for utstyrsløft?
  23. Hvor stort miljø er det for utstyrs fri styrkeløft i norge?
  24. Mente egentlig forskjellige modeller, ikke merker
×
×
  • Opprett ny...