Gå til innhold

vaniljelill

Medlemmer
  • Innholdsteller

    7
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av vaniljelill

  1. Nei, jeg er som sagt klar over det (skrev det i startinnlegget). Men jeg lurer på hvor lang tid man må bruke på å bli så veltrent? Som sagt på å få en sånn kroppssammensetning.
  2. Ja, jeg tenkte å etter hvert gå litt i overskudd. Men er veldig usikker på hvordan jeg burde gjøre det. Skal jeg fortsette å ligge i underskudd til jeg har gått ned ett par kilo til, for deretter å ligge i overskudd? Akkurat kostholdsdelen er jeg ganske usikker på, ja. Løpe synes jeg er veldig morsomt, så det har jeg lyst til å fortsette med...
  3. Haha, det kommer vel an på bananen Her er styrkeopplegget mitt for en uka i hvert fall: DAG 1 Rygg og bryst Nedtrekk front (bredt grep), foroverbøyd roing med stang, markløft, rygghev, Benkpress, flyes med kabler DAG 2 Bein knebøy, bulgarsk utfall, liggende lår curl, reverse hyper med ball, hip thrust DAG 3 Armer og skuldre Hammercurl, smal benkpress/franskpress, pushdowns med stang, Stående roing med stang, sidehev med manualer, militærpress, DAG 4 Bein knebøy, bulgark utfall, liggende lår curl, hip thrust, markløft Ja, og så løper jeg som sagt 2 ganger i u
  4. Hei, jeg har slanket meg over 25 kilo og i prosessen fått et kick på trening. Har brukt godt over ett år, og har tidligere for det meste trent kondisjon (jogging og sykling). Har vært litt styrke innimellom, men startet ikke ordentlig med denne delen før for ett par måneder siden (ville gå ned mest mulig først, kardio brenner jo en del mer der og da). Trener nå styrke fire dager i uka og jogger to dager i uka (en mil hver gang). Har sett fremgang på kroppen etter jeg begynte med styrketrening; blitt litt fastere og litt sterkere. Det jeg rett og slett lurer på er hvor lang tid det vil
  5. Takk for svar! Ja, er nok som du sier mye vann folk mister. Men jeg hadde håpet på å kanskje kunne bli kvitt de siste åtte kiloene iløpet av tre-fire uker, og det for godt. Men er kanskje litt vel mye å håpe på.. Vi får se!
  6. Hei Jeg har min første dag på psmf i dag. Har i løpet av ett år gått ned 24 kilo etter et svangerskap, og vil ned de siste åtte. Er "litt" utålmodig nå mot slutten og vil bli kvitt de siste kiloene fort og tester derfor ut denne dietten.Er forresten 162 høy og veier 58 kilo. Har lagt opp en plan og skal følge dietten til punkt og prikke og har regnet ut at jeg vil ha et kaloriunderskudd på ca 1200 dagen. Ifølge regnestykket vil jeg da gå ned ca. 3,5 kilo på tre uker. Men jeg har hørt om så mange andre som har mistet mye mer på dietten.. Hva kommer det av? Vil det være mulig for meg å mis
  7. Hei, jeg har nå meldt meg inn på et treningsstudio og har veldig lyst til å begynne med styrketrening. Jeg er helt blank på området og trenger hjelp (altså holdt på litt med sånn svada styrke ved siden av håndballen når jeg var i tenårene). Jeg vil i hovedsak gå ned i vekt, har en baby på 10 uker som har satt sine spor Har den siste måneden trent hjemme til noen treningsvideoer (Jillian Michaels) samtidig som jeg har passet på kostholdet (uten å drive med noe telling av kalorier, virker litt slitsomt synes jeg). Men det har gjort nytten sin hittil. Veide vel 81 kilo når jeg kom hjem
×
×
  • Opprett ny...