Jump to content

Zeppern

Members
  • Content Count

    8
  • Joined

  • Last visited

  1. Hva er oppvarmingssett da? Er det 1 sett med 50% av vekta du skal bruke? Og hvor lenge skal man vente mellom hvert sett? Må bare spørre så jeg vet jeg får det rett
  2. Så det er denne her jeg skal gå utifra da?
  3. Hva skal vekta ligge på? Er det sånn at man akuratt skal greie den siste i hver øvelse?
  4. Takk for svar! Har også kjøpt champion treningspakke fra PF og følger den de dagene jeg trener. Mn skal man bruke det de dagene man ikke trener? Kan jeg få hjelp til og sette opp ett program som fokuserer på at jeg skal øke i styrke og øvelse?
  5. Hva er baseøvelsene? ser jeg misforstod det med 3 splitt osv nå Er innterisert og få trent mest mulig samt at kroppen skal få nok tid til hvile.. har mulighet til og trene 6 dager i uka.
  6. Noen som har ett 3 splitt's treningsprogram som de vil dele med meg som man får mye ut av med tanke på styrke og bygge muskler? Drevet på i ca 6 uker nå. 1,92 høy Vekt 75 kg
×
×
  • Create New...