ABC123

Burger av 200g karbonadedeig, i fullkorns burgerbrød med masse crispisalat, løk og tomat

Ja, bruker som regel alternativer, men av ig til er det bare IE som duger...

Jeg jobber desverre i et system som er optimalisert for IE

Rottman <3

Jeg ville uansett tatt en tur til lege og evt tatt bilder/mr av det, sliter selv med problemer i etterkant av skader jeg har ignorert eller prøvd å hvile bort.

Her kombinerer jeg trening med apparater og øvelser med kettlebell med massasje, det holder skuldrene i sjakk (foreløpig). Er ganske så noob selv så følger med på alle øvelser du evt får anbefalt

Jeg har veldig ustabile (ekstremt fleksible uten mye støtte) ledd, skulle gjerne hatt mer stabilitet. Dette gjelder særlig ankler, knær, skuldre og albuer., og resulterer i leddsmerter. Resultatet er at jeg trener mye apparater, for der unngår jeg smerter som følge av ustabilitet i etterkant. I det siste har jeg prøvd å trene litt med vekter. Biceps curl med ez-stang fungerer greit (ikke veldig vondt i etterkant). Handtler, både lette og tyngre, gir meg leddsmerter i etterkant, uansett øvelse. Testa benkpress og sliter med stabilitet med bare stanga. Dette er bare et utvalg av noen f