Gå til innhold

ABC123

Medlemmer
  • Innholdsteller

    555
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    5

Alt skrevet av ABC123

  1. Jeg holder meg til øyemål, men tar en dag og veier\logger innimellom for å se at jeg er omtrent der jeg skal være. Ellers gir badevekta og speilet svaret på om inntaket er riktig eller ikke
  2. ABC123

    Dagens Glade

    BURSDAG Langdag på jobb, men kake i lunsjen og sushi til middag må bli bra Håper å rekke trening også, før jeg skal hjem og se hva mannen har funnet på!
  3. ABC123

    Dagens Glade

    Godbuksa, som var for trang er nå for stor - og jeg er visst nå inn 4 hakk på beltet siden januar!
  4. Alt som gir smerter i skuldra altså... Jeg hadde et håp om å legge inn noen nye øvelser... Men takk for tips!
  5. Tittelen sier vel egentlig alt jeg lurer på, men jeg kan prøve å forklare. Jeg har gått ned en del kg i vekt (igjen) og jeg ser tydelige endringer på kropp og klærne blir større, MEN jeg irriterer meg over denne "BH-valken" på ryggen. SportsBHen gnager om jeg ikke passer på å få den "riktig" på, så nå vil jeg legge til mer trening på kjernemuskulatur og rygg. Men hvilke øvelser bør jeg fokusere på om jeg ønsker se endringer der ? Jeg har ikke noe problem med å bli større over ryggen om det er det som skal til, men jeg vet ikke helt hvor jeg skal begynne
  6. ABC123

    Dagens Glade

    spent på morgendagen, var sikkert ikke lurt å trene benk med kranglete skulder, men fikk gjennomført med lette vekter
  7. Støtter tidligere både i forhold til mat og trening. Lurt å supplere ellipse med styrketrening, her forsvant plutselig 5kg når jeg la til styrketrening til cardioen.
  8. Kjøleskapsgrøt (havregryn, chiafrø, youghurt og melk) med cottagecheese, proteinpulver og plommesyltetøy. Sååååå godt, men tror jeg kan skrive plomme på allergilista
  9. ABC123

    Dagens negative

    Planen var 40kg benk x 3 reps x 5 sett, gikk fint første 3 setta men siste repp på 4.sett sa skuldra takk for seg (igjen!). Pingla som måtte vippe skivene av stanga - det var meg... Har heldigvis mindre vondt nå enn jeg var redd jeg kom til å ha! Så da er det vel tilbake til apparater en periode... KJEDELIG!
  10. ABC123

    Dagens Glade

    Fikk endelig til en skikkelig beinøkt med den rekkefølge jeg ønska på øvelsene, ingen kø og økning på beinpress + inkludert knebøy med vekt for første gang på lenge Sitter i sofaen og kjenner jeg har kjørt muskulatur i rumpe og lår
  11. ABC123

    Dagens usikre!

    Har jeg forstått det rett nå... Mandag = Benk ? Torsdag = Bein ? Skjønner at jeg ikke kan trene bein på en torsdag!
  12. På ipad (i Safari) ser forumet ganske merkelig ut, mye bedre på pc ser jeg. På ipaden er profilbildene forvrengt, og det er veldig mye "luft" mellom linjene i innlegg og mellom innlegg. Antar det er for å bedre leseopplevelse på mobil, bare merket meg det.
  13. ABC123

    Dagens Glade

    Økt 5kg i benk forrige uke, og har nok mer inne om jeg tør prøve! Hjalp også på humøret at jeg spiste junkfood og ga blaffen i diett, kalorier og allergier +1kg på badevekta (siden forrige mandag) må også være akseptabelt da!
  14. ABC123

    Dagens Glade

    Sushi <3 At jeg nå er stappmett og har spist et par biter for mye får vi glemme
  15. ABC123

    Dagens usikre!

    Har visst en merkelig tiltrening på folk, når det er ledig plass på alle sider av meg, hvorfor trene knebøy forran meg mens jeg holder på med kettlebell swings? :S
  16. ABC123

    Dagens Glade

    Nytt tall på vekta, sist sett i 2012
  17. ABC123

    Dagens Glade

    Beintrening, WOW trøkk! Tror jeg kunne lagt på en del mer i dag uten problem, men stoppa der jeg hadde planlagt, med 3rep mer enn planlagt per sett!
  18. Så i gjennomsnitt spiser du ca 1500kalorier om dagen? Det vil ikke gå ut over dietten med variasjoner, kroppen klarer ikke endre sammensettning fra dag til dag. 2kg oppgang fra en dag til neste kan være (litt) pga økt matmengde i mag og tarmer, men er nok mest pga vann regner med du går ned de 2kg igjen ganske raskt. Er også lurt å se på gjennomsnittsvekt over tid i stedet for variasjoner fra dag til dag!
  19. ABC123

    Dagens Glade

    Herlig dag Skikkelig støl etter gårsdagens beintrening, likevel var det lett å løpe 5km "bakkeløp" på mølla og fått flere komplimenter for hvor tynn\stram jeg har blitt
  20. Forvise varmeovnen så jeg fryser? Har en plan om en PT-time eller tre, men må finne tid til det også...
  21. Får legge til artikkelen på leselista da takk!
  22. Eh... Nei... Har samboeren min med meg, og hans respons på at jeg skal trene benk\løfte på stanga er at han ler av meg - ikke at han er bedre selv. Har til nå trent benk når det var få folk på gymmet...
  23. Hvor ofte er fornuftig å trene benkpress når man ikke er spesielt flink i øvelsen? [jeg vet, teknikk teknikk tenknikk men har i tillegg hypermobile skuldre og en hanglete albue] Stanga\stanga+10kg er ingen utfordring vektmessig men stabiliteten suger så jeg holder meg til det foreløpig.
  24. ABC123

    Dagens negative

    For ei uke... Etter en time på sofaen uten å vite hvilken ende jeg skal begynne i, tar jeg nå eb tur på trening! Håper jeg får hodet over vannet snart!
×
×
  • Opprett ny...