Ioreth

http://psykologkontor.no/gruppeterapi/ Her står det litt om terapien. Går kort fortalt ut på at du skal lære deg å endre tankemønstre (litt tricky å forklare i dybden). Jeg syntes det virket litt skummelt siden det var gruppeterapi, men du velger helt selv hvor mye du vil dele om deg selv og din egen tilstand. Man lærer veldig mye nytt når man er der, og om man ikke føler at man har kommet helt i mål når terapien er over etter 4 uker kan man fint melde seg på igjen så mange ganger man ønsker. Dette senteret ligger i Bergen, men er virkelig å anbefale, enten om man sliter med ME eller andre ting som depresjon, angst, dårlig selvbilde, depresjon, tvangstanker ovs. Anbefalte denne terapien til en venninne av meg som har ME, og hun er også på bedringens vei

Jeg har tidligere slitt med ME i flere år. Nå skal ikke jeg snakke for alle som har ME eller andre utmattelsestilstander, men for meg var det store mengder stress over flere år som gjorde at jeg ble syk. Det tok veldig lang tid før jeg fant ut at det var stress som var problemet, for følelsen av stress var noe som var helt normalt for meg. Det som hjalp meg til å bli frisk var en veldig bra terapi der jeg lærte en god metode for å gi slipp på stresset. Etterhvert som jeg ble bedre, ble også trening en god metode for å få ut stresset og finne roen Men siden du nevner at du har IBS kan det høres ut som om du bør gjøre noe med kostholdet (jeg har ikke så mye kunnskap om IBS, så kan ikke uttale meg noe særlig her). Jeg fikk forøvrig veldig lite hjelp av leger/spesialister osv. Den terapien jeg nevnte over fant jeg omsider etter å ha søkt på nettet etter metoder som kunne gjøre meg frisk..

:happy: