iselinfolsen

Hmm okei, har du prøvd det før? Gjør det vondt? Hvor mye koster det?

vil helst fjerne den..... men som ¨gamlebyen¨ sier er det dyrt og gjør sikkert kjempe vondt også

Har du prøvd det? Er det dyrt? Gjør det vondt?

Hei! jeg har en tattovering som jeg tok for ca 2 år siden og er ikke fornøyd i det hele tatt! den er ikke pen i det hele tatt og ligger på venstre skulder. Noen som har erfaring med fjerning av tattovering og kan anbefale noe? i nærheten av Oslo, vestfold, øsftfold det går veldig innpå sellvtilliten min og er desperat etter svar og hjelp! Takk på forhånd

Takk for gode svar!

Er 166,5 cm kanskje 167 nå, veier 55 kg. Trent styrketrening i ca 7 mnd, hatt spiseforstyrrelse tilbake i tid. Sluttet for en stund siden å telle kcal da jg var på vei opp i vekt og det kommer naturlig nå. Men sliter litt med å komme opp nå for tiden. Men passer på å få i meg nok næring og nok protein

Begge deler egentlig... Men vil selvfølgelig bygge mest mulig muskler! Så det er ganske viktig for meg!

Okei.. Så hva burde jeg gjøre??

Ja jeg snakka med en trener som sa jeg burde gå opp litt i fettprosent for da kom muskelene, men skjønner ikke fordi magemusklene har bare gått mer bort? Blir så frustrert, fordi magen er det eneste stedet som blir borte føler jeg

Okei. Men jeg har egentlig ganske lav fettprosent (prøver å få den opp), fråtser ikke i helgene (spørs hva dere ser på som fråtsing) Men skal prøve å ikke spise usunt i helgene og se hvordan det går da.

Hmm, kanskje jeg burde trappe ned der Men heg spiser ikke NOE usunt i ukedagene, holder meg unna sukker i uledagene og spiser en del karb, protein og fett... Synes det med kost er så komplisert Gjør ikke noe cardio heller? Begynne med det? Eller unngå det for å bygge mest mulig muskelmasse?

Hvordan får jeg de fram?!?! Trener styrke 5 ganger i uken, spiser relativt sunt! Utenatt i helgene hvor jeg spiser det jeg vil! Trener lite cardio, varmer opp kun i 10 mil på ellipsemaskin med intensitet på ca medium? Har sånn halvveis 4 ruter framme, men kun hvis jeg strammer magen.

mikrokake toppet med 3 ss nutella/nussa + masse sjokoladebiter... åh fy... ( dette spises nesten hver helg) eller sveler med sjokoladebiter, vanilje is, nutella, cookies som knuses over også bare nyt.

Okei, har egentlig ikke stort behov for det, men alltid kjekt å ha men kjøper nok i statene, sikkert mye større utvalg

kreatin***