Jump to content

Morten Korsnes

Members
  • Content Count

    133
  • Joined

  • Last visited


Reputation Activity

  1. Like
    Morten Korsnes got a reaction from Stianhfossen in SKJEGG   
    Dette er meg før og etter nyttårsklippen
    (Note de to "før" bildene var rett etter trening)[ATTACH]157340[/ATTACH]

  2. Like
    Morten Korsnes reacted to kl99 in Kronisk lyskestrekk?   
    Kan være flere grunner. De mest vanlige: 1) Pectineus er svak - styrk den. 2) pectineus er hyperaktiv pga feilplassert bekken og dårlig kontakt med setet. I så tilfelle blir løsningen noe mer komplisert, da bekkenstabilitet må gjenopprettes, og flere funksjonelle endringer må foretas.
    Prøv å styrke pectineus i første omgang. Fest en strikk til ankelen, roter lårbeinet helt ut, med låret strakt (altså ingen hoftefleksjon), og addukter (innoverfør). Dersom det er tungt, og brenner i skrittet, så er det sannsynligvis bingo.
    Start veldig rolig, og ha god fokus på eksentrisk fase. Eksentrisk trening stimulerer i mye større grad.
  3. Like
    Morten Korsnes got a reaction from TonyMontanaSC in Single: Hvor lenge har du vært singel?   
    20 år, har prøvd, men ender med at dama sier "du er for snill"... trodde jenter likte å bli skjemt bort?
  4. Like
  5. Like
    Morten Korsnes reacted to KiVi in Magetrening   
    Fasiten er kjøkkenet
  6. Like
    Morten Korsnes reacted to Sephania in Magetrening   
    Jeg har hatt en mageøvelse to ganger i uka, samtidig som mange automatisk har deltatt under andre øvelser, fått resultater, og de er her enda, fortsatt trenes den bare spesifikt to ganger i uka
  7. Like
    Morten Korsnes reacted to Aurelius in "Sjekking" på treningssenteret - Ja eller nei?   
    Jeg er nå ikke jente, men her er nå mine to cent.
    Jeg ville nå anbefalt deg å starte forsiktig, de fleste har nok ikke "hva om jeg plutselig med ett blir sjekket i senk" i tankene når de trener, så kan se for meg at å ta omveien rundt å prate en del/be om spotting eller ihvertfall være sosial nok først.
    Ellers ; folkeskikk, godt humør og smil kommer man langt med?
  8. Like
    Morten Korsnes got a reaction from Aurelius in "Sjekking" på treningssenteret - Ja eller nei?   
    Jeg er som regel på senteret 8-10 ish timer hver uke, sjekking på byen er jeg dårlig på, blir så himla overfladisk, samme over nett, så den største sjansen er jo på treningen. Men hva syns egentlig jenter om det? Og om det er greit, har dere noen tips?
  9. Like
    Morten Korsnes got a reaction from Danielishhh in SKJEGG   
    Dette er meg før og etter nyttårsklippen
    (Note de to "før" bildene var rett etter trening)[ATTACH]157340[/ATTACH]

  10. Like
    Morten Korsnes reacted to Tronaldo in Hvordan holde seg til dietten?   
    Neinei, du misforstår. Dette er et Ronkeprogram™, ikke vilkårlig masturbasjon. Tilfeldig ronking gir tilfeldige resultater

    Her er det snakk om et skreddersydd, übertilpasset ronkeprogram som tar hensyn til dine personlige svakheter. Dårlig utholdenhet i senga? No prob! Med vårt patenterte ronkesystem Ultraspank 2000 så øker du både hjertefrekvens og seksuell utholdenhet i én shmekk! Bli kåt, sterk & fit - bare 20 minutter hver dag! Sterkere med høyre hånd enn venstre hånd? Null stress! Med vårt proprietære bilaterale system får du trent begge sider synkront, noe som fører til perfekt symmetri og masse masse sex med vilt fremmede.

    Dette programmet selger seg selv.
  11. Like
    Morten Korsnes reacted to sofist in Hvordan holde seg til dietten?   
    Pass på å spise deg mett. Dersom du både er sulten og fysen på Snickers, tenk at etter at du har spist 200 gram biff, med 500 gram grønnsaker, DÅ kan du spise Snickers. Eventuelt også den gode gamle "dersom eg fremdeles har lyst på den i morga, då kan eg spise den". Og sjølvsagt - aksepter at av og til spiser du ein Snickers. Det går greit. Fortsett med godt kosthold og god trening videre.
  12. Like
    Morten Korsnes reacted to Thomas O in Hvordan holde seg til dietten?   
    Når du setter opp dietten kan du godt ta utgangspunkt i mat du liker og måltidsmønstre du er komfortabel med. Ikke vær for drastisk, da blir det fort sprekk.
  13. Like
    Morten Korsnes reacted to Tronaldo in Hvordan holde seg til dietten?   
    Kjøp boka, les: http://www.bodyrecomposition.com/a-guide-to-flexible-dieting/

    Kaffe stagger sult, kjekt om mårran (spesielt ved periodisk faste)

    Planlegger du utskeiinga eller får den som en integrert del av dietten så er det større sjanse for at du lykkes. Det verste du gjør er å skeie ut som faen fordi du først skeier ut. Det er ikke svart/hvitt. Spiser du en ekstra Snickers så tar du bare en ekstra ronk etterpå, HIIT style. 20 minutter med ronkeintervaller! Kjempeidé for slankebok
  14. Like
    Morten Korsnes reacted to SamGold in Hvordan holde seg til dietten?   
    Jeg har ståldisiplin, så kanskje ikke den beste til å svare, men det som hjelper meg er å ha en diett man kan leve med. For eksempel har jeg spist rimelig mye mat på treningsdager, henholdsvis etter trening. Feit og god mat. Karbohydrater. Osv. Dette hjelper.

    I tillegg hjelper det å spise gode måltid på diett.

    Og om det ikke alt er opplagt, så har du selvsagt ikke snickers og lignende liggende rundt i huset.

    Ellers må du bare fokusere på målet ditt og tenke: "Ingenting smaker så godt som det føles å være slank."


  15. Like
    Morten Korsnes reacted to Hjema in Hvordan holde seg til dietten?   
    Jeg tenker at er dietten vanskelig, så kan du sikkert gjøre endringer som gjør den enklere å følge. Ikke kutt ut for mye og ikke gjør for drastiske endringer. Det er bedre å få til noen endringer som gir resultater over et litt lengre tidsrom enn å få til raske resultater eller ikke klare å oppnå de pga at dietten er umulig å følge.
  16. Like
    Morten Korsnes reacted to FrkHoel in Hvordan holde seg til dietten?   
    Diett er noe drit, sånn er det bare. Ta deg sykt god tid eller bit i det sure eple og dropp snickersen. Eventuelt IIFYM og tell makroer/kcal. Snickers til lunsj? tja why not :cool:
  17. Like
    Morten Korsnes reacted to Aurelius in Hvordan holde seg til dietten?   
    Det enkleste tipset jeg vet om er å ta seg god tid. Jo lengre tidshorisont du ser for deg, jo mindre agressive endringer i hverdagen trenger man å innføre for å nå målene sine, og da reduserers sannsynligheten for at man sprekker og går på en smell betraktelig.
    Ellers; man kan ikke spise det man ikke har, så hvis du synes det blir slitsomt å ikke spise den snickersen hele tiden; så la aktivt være å kjøp den? Eller sett av en dag i uken til "kosesegdag", hvor man spiser litt av de tingene man prøver å redusere resten av uken?
  18. Like
    Morten Korsnes reacted to Ostemannen in Hjelp med rekkefølge!   
    Testet begge deler og vil absolutt anbefale å ta styrketreningen først. De gangene jeg har kjørt kondis/intervaller først, har jeg manglet energi og overskudd nok til å ha samme kraften/energien på styrkerommet. Veldig vanskelig å ha progresjon også.

    Hvis du vil ha 2 økter i løpet av dagen med høyere kvalitet burde du bruke litt tid mellom hver økt. Kroppen bruker vel ca 6-7 timer på å restituere (hvis du spiser godt i mellom øktene). Men er avhengig av hva du spiser.
    http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/idrettsernaering/faktaark/page1933.html
  19. Like
    Morten Korsnes reacted to Aurelius in Blir distrahert av hete menn på trening   
    Nå vet du hvordan alle gutter, som trener i samme lokale hvor det er jenter( i tajts/yogatajts/stramme klær), har det på trening.
  20. Like
    Morten Korsnes reacted to Linjemannen in Forsent å følge drømmen?   
    Har du en drøm om å spille fotball - så spill fotball.
    Har du en drøm om å leve av å spille fotball, så er svaret fortsatt det samme - du må uansett begynne med det viktigste - spille fotball.

    Så mye du vil! Og forhåpentligvis så er det mye...

  21. Like
    Morten Korsnes reacted to Sephania in Single: Hvor lenge har du vært singel?   
    Snillhet er en god ting, slutt ikke med det! Genuin snillhet er en flott egenskap, en av de tre beste til kjæresten min faktisk, noe av det jeg setter mest pris på
  22. Like
    Morten Korsnes reacted to Ulrik in SKJEGG   
    Bra skjegg! Kudos.
  23. Like
    Morten Korsnes got a reaction from Espen-h in SKJEGG   
    Dette er meg før og etter nyttårsklippen
    (Note de to "før" bildene var rett etter trening)[ATTACH]157340[/ATTACH]

  24. Like
    Morten Korsnes got a reaction from Ulrik in SKJEGG   
    Dette er meg før og etter nyttårsklippen
    (Note de to "før" bildene var rett etter trening)[ATTACH]157340[/ATTACH]

  25. Like
    Morten Korsnes got a reaction from Broseidon in SKJEGG   
    Dette er meg før og etter nyttårsklippen
    (Note de to "før" bildene var rett etter trening)[ATTACH]157340[/ATTACH]

×
×
  • Create New...