Gå til innhold

Sola73

Medlemmer
  • Innholdsteller

    108
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Sola73

  1. Sola73

    -

    Jeg er nybegynner i frivektrommet, og har holdt på et par måneder. Startet med 25 kg i benkpress, og er fremdeles ikke kommet lengre enn til 3 rep med 6 x 30kg. Dritvanskelig å få noe særlig progresjon i benk for min del. Men, jeg gjør det likevel, og der jeg trener så er det stort sett bare jeg og muskelguttene inne på det lille frivektrommet. Litt flaut innimellom, men drit i det. Tror ikke noen ser på deg og følger med hvor lite/mye du løfter, så kjør på
  2. Dag 68 av 100 i går: "No more trouble zones" av JM. 50 min hard trening hjemme. De ukene jeg har jentene så blir det mye dvd hjemme, men blir god og svett av dem også, så trening er det(y) Dette tror jeg er den hardeste av videoene hennes, virket iallefall sånn i går kveld:wacky:
  3. Ja, skal legge den inn på boden, og veie meg en gang i uken heretter. Varierer jo med en halvkilo hver dag omtrent(n)
  4. Dag 67 av 100 i går: 2 km på romaskin til oppvarming, 50 min styrketrening. Begynner å blir lei av nybegynnerprogrammet, ser fram til å starte nytt program snart:) Noen her som har erfaring med X-press programmet?
  5. Dag 66 av 100 i går: 6 pack in 6 weeks, level 2 med JM. Den var hard. Nå ser jeg fram til at far kommer hjem i kveld, så jeg kan ta en tur ut og ned på treningssenteret. Litt smålei av JM etter helga:yuck: Nå skal jeg legge bort vekta og kun veie meg en gang i uka!! Blir helt skrullete av å veie meg hver dag:dry:
  6. Dag 65 av 100 i dag: "Killer buns and thighs" av Jillian Micaels. Tok godt på låra den:wtf: Alene med de to minste i helga, så da blir det å kjøre på med Dvd'er hjemme:)
  7. Dag 64 av 100 i går: 30 day shred, level 2. 70,4 på vekta i dag....0,6 ned...måtte det vare(y)
  8. Dag 63 av 100 i går: 1 time styrketrening. En ganske bra økt, økte på et par av øvelsene. Begynte med usle 30 i markløft for 6 uker siden, og tar i dag 70 med 5 rep. Nedtrekk har jeg økt fra 35 til 55 med 8 rep. Jeg er ganske flink til å trene, men eier ikke selvkontroll på kvelden når ungene endelig er kommet i seng, eller når jeg er alene og jobber sent. Er alt for glad i potetgull og snavel.....skjerpings:banghead:
  9. I går var dag 62 av 100: Lange dager på jobb denne uken, og orket ikke annet enn å gå en tur på 25 min i går kveld. Ble bakkegåing da, så bittelitt trening ble det vel. Til 30 day shred bruker jeg manualer på 4 kg hver, da kjenner jeg det godt, og klarer ikke riktig alle på siste sekvens. Målet er selvfølgelig å klare alle(y) Det som er så fint med disse videoene, man kan gjøre det så tungt eller lett man vil:)
  10. En av videoene til Jillian Michaels. Jeg kjøper dem på CDON.com Jeg synes iallefall at de er veldig bra. Denne er bygd opp på 7 6-min intervaller. Totalt 50 min med oppvarming Nå har ikke jeg den beste kondisen, men denne tror jeg nok de fleste vil kjenne
  11. I går kveld: Dag 61 av 100: 30 day shred av JM Har dere foresten prøvd den videon "Boost your metabolism" ? (tror det var det den het) ...Fyyytttti..den var tøff! Gjennomsvett etter 50 min, anbefales virkelig hvis man ikke orker å dra noen steder en kveld.
  12. Knall:) Da regner jeg med at jeg går for X-press. Artig med progresjon, og jeg fører notater hver trening(y)
  13. Lenge siden siste registrering her....men har holdt meg aktiv. 3 økter styrke hver uke, samt en del JM-videoer og joggeturer. I går var dag 60 av 100: Pulsspinn 55 min Er en økt i minus, men det ordner seg til helga(y) Vekta rikker seg ikke, holder seg stabilt på rundt 71 kg:mad: ...men har gått inn 3 cm rundt magen da. Syns fremdeles ikke det er mye men men...får bare være tålmodig. Fikk fjernet hs i går, og håper og tror det har spilt en rolle angående vektproblemene. Det vil vise seg, litt mindre kviser hadde også gjort seg...føler meg som en fjortis igjen:cool: Ellers så falt jeg av
  14. Takk for tilbakemeldinger. Får fintenke litt og finne ut hva som passer best for meg:) Ser også en fordel med litt variasjon, kanskje ikke like lett å gå lei da. Hvordan er progresjonen din på X-press programmet?
  15. Har tenkt å fortsette med fullkropp ja:) Er nok derfor jeg heller mot X-press, ser jo unektelig litt morsommere ut enn Starting Strenght f.eks.. Men samtidig så vil jeg jo helst få resultater også, ikke baaare ha det gøy liksom:LOL:..
  16. Nærmer meg slutten på dette programmet http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/. Er godt fornøyd med det, og terper teknikk på markløft og knebøy. Har fått et par aha-opplevelser der etterhvert. Føler jeg begynner å nærme meg brukbar teknikk på disse nå. Da er spørsmålet, hvilket program bør jeg følge videre? Jeg liker å jobbe etter en "oppskrift", har lett for å gli ut uten et program å forholde meg til. Aner ikke hva jeg burde gå for. Tenkte litt på X-press, ser ihvertfall litt gøy ut. Hva med Starting strenght og 5-5 osv..?? Målet er å bli sterkere og sunnere selvf
  17. Dag 47, økt 44 i går: Romaskin oppvarming 10 min, 1 time styrketrening. Kom meg ned på senteret, og overlevde uten godis. Prøvde kesam og bringebær....meeeen...ingen stor opplevelse desverre:cautious: I kveld er jeg ikke hjemme før nærmere halv elleve, spørs om det blir dobbel økt på torsdag
  18. Hva er grunnen til at flere bruker boks/benk under da?
  19. Er det om å gjøre å komme seg så langt ned som mulig? Veldig usikker på når jeg skal ha på mer vekt her, tar 50 i dag, men klarer 60. Dog da ikke helt ned. Tenker at det er viktigere å få kommet seg lengst mulig ned jeg da men.. Ser noen bruker benk under, bør man ikke gå lengre ned enn det eller hva er egentlig greia?
  20. Jeg hadde dag 46, økt 43 i går. Må ta igjen et par økter til helga:dry: Jobber 7-19 tom onsdag denne uka, så det begrenser seg hvor mye man orker på kvelden. Det ble 30 day shred i går, og ligger nok an til en treningsvideo i dag også. Pissregner ute, og orker ikke dra på treningssenteret i kveld tror jeg. Har 2 videoer av JM jeg enda ikke har prøvd hjemme, så mulig jeg går for en av dem før jeg stuper ned i sofaen. Ikke har jeg noe godis hjemme heller:nailbiting:
  21. Hussjj....den sitter langt inne altså men jeg starter i morgen, må spise opp de få Dumlebitene jeg har hjemme først:rolleyes: Kuttet ut røyken sommeren 2013, og etter det så kom kiloene sigende. I høst har jeg kuttet alkohol også, og nå går altså godisen...sukk...bør bli "buns of steel" sommer 2015 sier jeg bare:!:
  22. Er det mulig å slenge seg på her? Er 169 cm og veier 71 kg. Vil gjerne bli sterk, og bør miste ca 6 kg rundt magen. De sitter som støpt:grumpy: Er godt igang med mitt eget 100-dagersprosjekt hvor kravet er 20 min fysisk aktivitet hver dag, bør bli svett. Har kommet til dag 46, økt 43. Må ta igjen 3 tapte dager. Trener styrketrening 3 ganger i uken, pulsspinn 1 gang, og resten blir litt tilfeldig. Rolige joggeturer, dvd hjemme, mølle ol. Det har faktisk blitt en naturlig del av hverdagen å få trent, men utfordringen min er nok kostholdet. Har kuttet ut brød de siste dagene, og skj
  23. ...ungene ønsker seg hest..du har beste argumentet så langt(y)
  24. Jeg skal bli sterk jah:D Målet er 100 med min 5 rep sånn foreløpig, så får vi se hvor lang tid jeg bruker på det
  25. Har kun trent systematisk styrketrening de siste 4-5 ukene. Startet på skarve 35 kg i markløft (var litt forsiktig, ville ha inn teknikk). Nå løfter jeg 60 kg, klarer 8 rep før klipa svikter:huh: Vet ikke hva som er realistisk for meg som mål her? Bruker nybegynner-programmet, og har tenkt å fullføre det før jeg evt. gjør endringer i øvelsene.
×
×
  • Opprett ny...