Annaa1

Jeg har trent i ca 1 år nå, men har ikke oppnådd den fremgangen jeg har ønsket, rett og slett på grunn av mangel på kunnskap. Programmet jeg har trent etter har har bestått veldig mye av 3x10 over en veldig lang periode. Jeg fikk programmet av en PT, men manglet variasjon. Mitt mål er å bli sterkere, få større muskelmasse samtidig som jeg går ned litt i fettprosent

Er det verdt å bruke penger på PT, og få et skreddersydd program over nett? Hvor troverdige og hvor mye kompetanse har disse, og er det noen spesielle å anbefale?

[

Jeg vil generelt blir sterkere, få større muskelmasse, bedre kondisjon, mindre fettprosent. Hva hadde du gjort om du hadde vært ganske nybegynner, fått fem PT-timer og måtte bruke de opp på en dag?

Jeg har tenkt til å bytte treningssenter på grunn av avstand. Jeg har hatt fem PT-timer, men har igjen fem på klippekortet. Jeg vil selvfølgelig bruke dem opp før jeg bytter, men jeg lurer på hva jeg skal bruke dem til? Vurderer en slags "samlet pakke" med kostholdsprogram, løpeprogram, og noe mer, men hva?