Hallo
Jeg har trent styrketrening i 3 år. Litt små-facts og løft:
Alder: 18
Høyde: 172 cm
Vekt: 67 kg(deffet i sommeren)
Offseason vekt: 81 kg
1RM rekorder
KB: 150 kg
ML: 180 kg
BP: 95 kg
Løftene kom under bulkeperioden, og er ikke noe jeg er i nærheten av nå.
Har tidligere bulket med SS-programmet og GOMAD-dietten. Resultatet ble ikke slikt jeg ønsket, ble mye sterkere/feitere men ble også mye svakere ved deffing, dette skyldes selvfølgelig at feilet i prosessen.
Ønsker å gi bulking og "ekstrem" styrketrening et nytt forsøk. Søker dermed hjelp til å finne et fungerend