Jump to content

Sondre Aalbotsjord

Members
  • Content Count

    4275
  • Joined

  • Last visited


Reputation Activity

  1. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from virvell in Tabber på treningsstudio.   
    Gjorde bredt nedtrekk og skulle ta ut den lille pinnen som bestemte hvor tungt det var. Glemte av at stanga var tung nok til å falle ned når den ikke er satt på noen kg, så fikk den rett i hodet :S

    Magen ga etter når jeg gjorde situps :S


    Slo ez stanga i hodet på en som lå og gjorde flatbenk m/hantler.
  2. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from Astriiiixxx in Påbygging etter yrkeskompetanse   
    Om du trenger hjelp med påbygging og evt. har noen spørsmål, så kan du legge meg til på facebook. Sondre Aalbotsjord. Jeg hadde 6 i flere fag når jeg gikk ut ifjor, og hjelper deg gjerne om du trenger det.

    Undervisningen vi fikk var veldig bra, men det var lærerne som gjorde. Så lenge du er motivert og øver på fritiden, så greier du det supert. Matten er vanskelig, og det er en del du må gjøre på pcen. Men det finnes tutorials på youtube som er greie.
  3. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from FitFish in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  4. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from Tonje_86 in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  5. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from LeanMachine in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  6. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from Tutogkjør in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  7. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from SlayerDad in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  8. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from ABC123 in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  9. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from Ole Andreas in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  10. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from miaheart in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  11. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from FrkDiaz in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  12. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from Aurelius in Dagens Glade   
    Ned 13kg og greide chinup med 15kg ekstravekt. Veldig fornøyd med fremgangen mtp. at jeg ikke klarte en eneste chinup for noen måneder siden.
  13. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from Amba in Creepy på trening   
    Idag var det nok jeg som var litt creepy.

    Siden knebøystativet var opptatt så gikk jeg til benkpressen for å kjøre litt framoverbøyd roing.
    Satte på vektene og kjørte noen repetisjoner. MEN SÅ NÅR JEG SKULLE SETTE DEN HELVETTES STANGA TILBAKE SÅ MÅTTE JEG CURLE STANGA OPP I FRONTBØYPOSISJON FOR SÅ Å TA EN JÆVLIG DÅRLIG FRONTBØY MED KNÆR SOM BØYDE INNOVER. MEN DET STOPPER IKKE DER, NÅR JEG SKULLE TIL Å SETTE STANGEN NED SÅ GREIDE JEG Å MISTE DEN PÅ KNEET MITT FOR SÅ Å KOMME MED VERDENS STØRSTE GRISEHYL. ALLE SOM VAR DER SÅ PÅ MEG MED ET RART BLIKK OG JEG GIKK RETT TIL GARDEROBEN.
    Idag var ikke en god dag.
  14. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from mrtn in Viljen til det gode liv.   
    Jeg har alltid vært gutten som har blitt pirket på, som har gått alene i friminuttene på skolen og som ikke har vært som de andre. Helt siden første klassen så har jeg blitt mobbet, banket opp og hengt ut både offentlig og på internett. Det var i niendeklassen jeg bestemte meg for at nok var nok, jeg var lei av å være boksesekken, lei av å være den som folk kunne la sine frustrasjoner gå ut på og jeg var lei av å ikke kunne være meg selv rundt andre.

    Jeg ba mamma om å få et vektsett til jul(Julen 2010 tror jeg), et sånt vanlig 15 kilo's sett, fordi jeg tenkte det kunne være en begynnelse, at å gå opp i vekt å trene kunne få de som mobbet meg til å slutte. I begynnelsen så var alltid motivasjonen å kunne ta igjen når folk pirket på meg. Det var i August 2012 jeg bestemte meg for å ta dette seriøst, å forandre både kropp og sinn til noe bedre. Det var da interessen for styrkeløft virkelig begynte å vise seg. Etter et halvt år på Fitnessbloggen, sett på ditt og datt folk har skrevet, så kom jeg over 'Styrkeløft'. Jeg begynte å finne informasjon rundt dette, og fant raskt ut at dette var noe jeg ville begynne med.

    Jeg trente noen måneder i strekk, så progresjonen og fremgangen både styrkemessig og kroppsmessig, og jeg var kjempefornøyd med hvordan jeg så ut. Trening var noe som holdte meg oppe når jeg var langt nede, og noe som fikk meg til å se lyst. Men Mars 2013 så ble hele verden snudd opp ned, og hvem jeg Sondre egentlig var og hvordan jeg hadde det kom frem. Etter over et tiår med mobbing, trakassering, ensomhet så sa alt stopp, jeg ville ikke leve mer. Jeg husker det så veldig godt, tankene om å bare dø, om at å forlate verden var det som sto høyest. 10.mars 2013 ble jeg innlagt på Tromsø universitetssykehus, etter et feilet selvmordsforsøk.

    Selvmordsforsøket er noe som har påvirket meg i den grad at jeg ikke er den jeg var før det. Jeg har kunnet vise hvem jeg virkelig er, hva jeg står for, meningene mine, og jeg har rett og slett fått være Sondre, og ikke gjemme meg bak en fasade. Nå går det selvfølgelig bedre. Jeg STORTRIVES med treningen, jeg er i bedre form enn jeg noen gang har vært, jeg er sterkere, både psykisk og fysisk enn jeg var i Mars.

    Idag så er jeg fortsatt interessert i styrkeløft, og har fortsatt planer om å konkurrere i nærmeste framtid. Jeg har også satt meg målet å bli fysioterapeut. Jeg har en mor som er kronisk syk, og jeg ser hvor mye det hjelper henne å få den hjelpen hun får gjennom fysio. Jeg har alltid vært den personen som liker å hjelpe andre, og mtp hvor interessert jeg er i trening, så ser jeg på fysioterapeut som en drømmejobb.
  15. Like
    Sondre Aalbotsjord reacted to Rakker in Egg   
    Bortsett fra den overhengende faren for eggsem, er det bare å klemme innpå
  16. Like
    Sondre Aalbotsjord reacted to Dag in TORsDAGs-Loggen.   
    Endelig Torsdag! I dag har jeg gjort så mye spennende dere. Vet nesten ikke hvor jeg skal begynne. Våknet som vanlig opp med et smil og masse energi.



    Spratt opp av sengen og tok en forfriskende dusj.



    Før jeg hoppet i bilen og inntok dagens frokost.



    Og ja, før dere ernæringsfysiologer og fitnessentusiaster setter fiberhusken i halsen, jeg vet hva dere tenker. Dette er da ingen optimal frokost. Her skulle det selvsagt vært en Monster Rehab Iced Tea, men butikken hadde ikke den. Så da ble det denne grønne saken i stedet.

    Så dro jeg på jobb. Var litt trafikk, men da får man jo tid til å tenke og reflektere over livet og sånn<3



    Hadde en effektiv arbeidsdag.



    Dro hjem.



    Lagde meg en nydelig femretters middag.



    Studerte litt amerikansk kulturarv.



    Før jeg testet ut det nye selfie-speilet mitt og dro på trening.



    Og nå skal jeg sove. Ingen bilder av det, enda.
  17. Like
    Sondre Aalbotsjord reacted to QueenWinther in Mitt kaloriinntak, for lavt ?   
    ^ rask kommentar fra meg, men om man lager et innlegg på et forum der man pent spør om hjelp fordi man ikke vet om man gjør det riktig eller ei, synes jeg ikke at det er et veldig høflig svar.

    Tilbake til trådstarter: Som nevnt ovenfor, spiser du veldig lite. Du kan fint øke til 2000-2500kcal på treningsdager, og 1500-2000 på fridager, som Sondre sier. Man kan dessverre ikke punktslankes for å fjerne magefettet - men om du trener styrke og får med alle muskelgrupper, kan det fint strammes opp! Jeg vil anbefale baseøvelser (bøy/mark/ro-øvelser ol) som tar hele kroppen, fordi du da vil få med en del kjernemusklatur.

    Jeg ser også at det er lite fett i kostholdet ditt - har du mulighet til å legge til nøtter/nøttesmør/fet fisk/avocado/kokosolje i måltidene dine?
  18. Like
    Sondre Aalbotsjord reacted to Tonje_86 in Tråden for dumme spørsmål!   
    Vet ikke helt om jeg skjønte hva du spør om, men jeg har bare brukt eggene fra Rema 1000 og mener det koster 20kr for 12 stk egg. Hørt flere som har vært plaget med å få av skallet på firstprice-eggene, men det vet jeg ikke om det skyldes måten folk koker eggene på Jeg har ihvertfall aldri hatt problemer med eggene til Rema
  19. Like
    Sondre Aalbotsjord reacted to Eliza in Den store failtråden!   
    well helløu there people!!

    min første fine fail :cool: enjoy! altså hvorfor gidde å holde spennet i bunn


  20. Like
    Sondre Aalbotsjord reacted to Kiira in Dagens Glade   
    Levert inn gruppe(faenshelvette)oppgave etter 4 ukers slit - aldri tatt helg med så digg følelse før!
  21. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from Kiira in Dagens Glade   
    https://www.dustinhome.no/product/5010782254/revo-wireless?ssel=false&utm_campaign=prisjakt&utm_source=prisjakt.no&utm_medium=pricecompare&utm_content=5637147141
    Kom i posten idag. Jabra Revo trådløse headset. 2 dager leveringstid fra dustinhome.no
    Anbefales!
  22. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from I.Celine in Dagens Glade   
    Lappen :cool:
  23. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from Monarc in Dagens Glade   
    Lappen :cool:
  24. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from SlayerDad in Dagens Glade   
    Lappen :cool:
  25. Like
    Sondre Aalbotsjord got a reaction from Pedrikke in Dagens Glade   
    Lappen :cool:
×
×
  • Create New...