Gå til innhold

StevieG

Medlemmer
  • Innholdsteller

    1
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. Hei! Jeg har gått på PSMF i 2 uker nå. Har ganske stort kaloriunderskudd, ligger på ca 900 kcal pr dag, og det e vel ca 1600 kcal i underskudd. Holder meg innenfor 2g/protein pr kg kroppsvekt, og ligger på ca 15g karb og 30g fett (ja, det er litt høyt). Har gått ned fra 82kg til 77 kg, og trives veldig godt på dietten. Har ingen problemer med sult eller energi. Har ikke hatt noe oppkarbing, men har spist et "gratis-måltid" i uka, type lasagne/pizza/taco i moderat mengde. Trener lite, spiller ballsport et par ganger uka, og trener litt enkle styrkeøvelser hjemme. Tenkte å fortsette slik i no
×
×
  • Opprett ny...