Gå til innhold

megselv

Medlemmer
  • Innholdsteller

    5
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. http://nhi.no/forside/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/beregning-av-kaloribehov-37101.html sjekk ut denne....så vil du se om du spiser nok. Kroppen går i sparebluss om du er veldig aktiv og spiser for lite
  2. Groenhaug: Jeg jobber i butikk, og er på beina hele dagen. Etter den kalkulatoren ligger jeg laangt under jo! Får prøve å spise mer og se om det hjelper Takk for hjelpa!
  3. jeg fører alt jeg spiser og har vel kontroll der. Det jeg lurer på er hvor mange kcal jeg bør spise utifra min aktivitet og alder hvis jeg vil ned i vekt. Det har vel egentlig stoppa i cm også nå Hvor mye protein bør jeg spise da? Kosten min består av 25-35 % protein. Jeg spiser ikke godter, og drikker lettbrus i helgene
  4. Jeg er en dame på 38 år. Trenger virkelig hjelp i denne kcal jungelen! Jeg veier pr dags dato 84 kg, og vil ned til 70-75 kg. Er 1,72 høy.Jeg trener styrke 2-3 ganger i uka med et lite helkroppsprogram som tar 30 min (+10 min oppvarming). Jeg avslutter gjerne økta med 10-15 min roing (gjerne interval). Prøver å trene step en gang i uka, eller "jogge" en 3-4 km (hater å jogge!! og er ikke god på det!). Sykler også til og fra jobb hver dag (7 km hver vei). Fra jul til mars spiste jeg 1300 kcal pr dag. Gikk ned 12 kg. Har siden gått opp og ned den samme kiloen.... Frustrert!!! Prøver nå og ligge
×
×
  • Opprett ny...