Gå til innhold

Cazorla

Medlemmer
  • Innholdsteller

    195
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Cazorla

  1. En magiker vil sjelden avsløre triksene sine, men i lys av de siste 5 innleggene, føler jeg at jeg må være ærlig. Slik som i den første tråden min, bruker jeg bevisst spissformuleringer for å provosere fram en reaksjon. Spissformuleringen er den eneste unøyaktigheten i innlegget, blandet i en gryte med god argumentasjon og faktahenvisninger. Det er en slags kunstnerisk frihet som ikke ville passet i en artikkel, men som jeg liker å bruke på forum fordi det vekker folks interesse og skaper diskusjon. I diskusjonsdelen svarer jeg høflig for meg, nedtoner den opprinnelige spissformuleringen, og u
  2. Må få påpeke at det ikke var inntak av alkohol på en tirsdag, men bare en sen påskekveld som førte til at jeg var groggy da.
  3. Tar tilbake innlegget mitt, og gjør samtidig oppmerksom på tidspunktet innlegget ble skrevet. Klokka halv 3 på natta i noe groggy tilstand. Noe å ta lærdom av i etteritd. Etter ny gjennomgang av video i opplagt tilstand, er det åpenbart at det er en lavstangknebøy som Håvard Vika poengterer, der forutsetningene for å ha en oppreist rygg er annerledes. Poenget med ryggen var, at en i størst mulig grad ønsker å ha den oppreist. Ikke at den skal være helt oppreist, da det blir en fysiologisk umulighet i denne typen knebøy. Etter å ha fått poengtert at det er en lavstangsknebøy, ser ikke teknikke
  4. Kjetil1234, burde jeg skifte avatar slik at folk korrekt oppfatter at Cazorla er en mannlig fotballspiller, eller tror du at det er som du sa, at jeg skriver som ei kjerring? Jeg er maskulinum. Stine smurfine, takk i sted for det tekniske tipset (!). Apropos ungdom og voksne, så ønsker jeg helhjertet å tro at også godt voksne mennesker ikke tar seg til takke med velprøvde mønstre, men beveger seg til stadighet ut av egen komfortsone. Det at dersom en person hadde brukt mindre tid på trening, så hadde denne tiden ikke blitt brukt til noe mer fornuftig uansett, er en prinsipiell sak føler j
  5. eirich: sett fra et sosiologisk perspektiv, så kan vi si at du er fornøyd med å bruke såpass mye av hverdagen din på trening, fordi du har rettet mye av ditt livs fokus mot treningen. Det er deg av yrke, deg av sosial omgangskrets, deg av person. Det gir veldig mening, og jeg applauderer deg for valget ditt. En finner interesser som en jager etter her i livet. Alle må ikke bli oljeingeniører for å tjene fett til livets brød, det er reservert for de som genuint interesser seg for bransjen. Slik er det med alle yrker, og trivselfaktor veier tyngst. Jeg vil tro at du balanserer fint den helsetria
  6. Jeg er litt enig med deg Stephanie. TV og internett er den største synderen her i landet. Til syvende sist handler dette om mengde. Å se TV en time om dagen vil stimulere sansene våre med nye inntrykk, og internett er den plattformen der en hurtigst kan tilegne seg kunnskap ut i fra egen nysgjerrighet. Likevel, når en veldig stor andel av fritiden vår blir brukt på dette, er det klart at vi snakker om en for stor fase som går til å stimulere det parasympatiske, nytelsen av å slappe av, og for liten tid som går til å utvikle oss selv som mennesker ved å være i akitivitet. Jeg tror at de som
  7. Stine smurfine: Det du teoriserer, er at dersom personen ikke fikk noe fortrinn av trening i form av økt styrke, så ville de likevel brukt tiden sin på treningssenter som en underholdende aktivitet i seg selv. Det kan gjelde for noen, men jeg mener at det er slik for ytterst få. Et fullkroppsprogram er ikke mindreverdig et splittprogram når det kommer til progresjon. Det er mer tidseffektivt bare. Det jeg definerer som sykelig, er at en tar bort i fra andre aspekter av utviklingen av seg selv som menneske, ved å bruke overflødig tid på en ting. I dette tilfellet, trening.
  8. Reservert innlegg til styrkeprogram
  9. I det jeg kjørte hjem fra hytta i går, var det et innlegg på P3 radio jeg la merke til. Radiovertene diskuterte trening, og resonnerte seg fram til at en person med drømmekroppen, egentlig måtte være en ganske kjedelig person. De sammenlignet det med en som brukte en time hver morgen på badet for å fikse håret. Argumentet var som så, at for å oppnå og vedlikeholde en slik kropp, må en bruke en svært stor andel av dagen sin på trening og ikke annet. Det er da jeg tenker; når har en begynt å trene for mye? Når har treningen gått fra å være en ambassadør for en sunn livstil og lovnad om en fu
  10. Dette kommer nok til å høres svært kontroversielt ut, spesielt på et forum for styrketrening. Jeg sier det likevel. Trening er noe du gjør for å få en funksjonell kropp og bygge overskudd. Du sier at du jobber nattskift off-shore. Er dette da tungt belastende arbeid, eller sitter du gjerne mye i ro? Vurder det faktiske behovet ditt for ekstra styrketrening i hverdagen. Er målsetningen bare å mosjonere og holde seg i form, vil det å kjøre planken, push ups og knebøy med kroppsvekt, i tillegg til 2 dager i uka med jogging eller sykling, være nok til det. Om du spiser sunt, vil du da få en ti
  11. EDIT: Se innlegget lenger nede. Tar tilbake det som står i dette. Synes ikke dybden var så halvverst. Det jeg tror du mangler, er som de aller fleste andre, mobilitet og gjenomtrent kjerne. Du ser selv at ryggen varierer mye i vinkel fra utgangsstillingen til du er på plass nede i bunnstillingen din. I knebøy skal en forsøke å holde så oppreist og strak rygg som mulig. Det er en del av teknikken som du ikke kan korrigere bare ved å motta instruks, men noe du må jobbe med fleksibiliten din for å få til. Ankelmobilitet gir deg et tyngdepunkt med knærna i front i forhold til vekta bak, mens h
  12. Har jeg faktisk aldri tenkt på at en del utstyr på treningstudio faktisk har en såpass banal enkel oppskrift. Noen gjør-det-selv løsninger er en del arbeid å stelle i stand, men eirich sitt forslag er nesten definisjonen på lettvindt, og funker 100% likt.
  13. Takk erixen! Jeg vil påstå at og c) har ganske like behov for trening egentlig, men kanskje ulik tid til rådighet. Da vil likevel treningen peke klart i favør fullkropp om en skal på treningsstudio, fordi det er den mest tidseffektive treningsmetoden. Det eneste mer effektive alternativet for å holde seg i god fysisk form, er å trene regelmessig kondisjon og noen få øvelser med egen kroppsvekt som styrkedel. En treningsfom jeg sånn forresten også tror mange undervurderer i det hele. Klart det er mulig å spesialisere seg i retning mot en idrett, men så har det seg også slik at de fleste i
  14. Hehe, slikt er bare tull uansett målsetning! Av og til finner du personlige trenere på nettet som prøver å være vitenskapelige, samtidig som de selger et produkt og må markedsføre seg på en unik måte. Da høres 30 days challenge ut som noe virkelig spenstig, men det er nok bare manglende integritet hos de som anbefaler slikt.
  15. Meningen med programmet mitt, er å forberede kroppen for øvelser som blir brukt i f. eks. Starting Strength. Det har seg nemlig slik at de fleste verken har mobilitet eller kjernestyrke til å starte rett på SS med et godt utgangspunkt. Noen argumenterer imot, og sier at det går fint, at mobilitet og styrke er noe en får på plass etter hvert. Jeg derimot mener at det kan deles inn i to grupper mennesker: de som får det til etter hvert, og de som blir skadeplaget. Altfor mange havner i siste kategori. Spesielt ryggen er utsatt i knebøy og markløft. Mitt program er altså ikke noe som lar seg
  16. Tror jeg mista tråden på et eller annet tidspunkt, for snakket faktisk om knebøy... Men jeg opplever også ofte at folk mangler mobilitet til markløft. Ankelmobilitet som gjør at du kan vinkle leggene over stanga, og mobilitet i hofta som lar deg sette deg såpass ned at du kan få en vinkel der det er naturlig å dra med hofta og ikke ryggen.
  17. Ja, om den er på hælen, så oppleves det som midt på foten. Du har enten hælen eller framsiden av foten, der framsiden kan lene seg mot venstre eller høyre. I midten er det en konkav bue som det ikke går an å plassere vektpunktet på (prøv selv!).
  18. Tærne skal peke utover i en sånn vinkel at du ikke får knærne over tærne under nedstigning, og at vekten er fordelt på hælen din og ikke resten av foten. Med bred benstilling er dette annerledes enn smal benstilling, og å gi et bestemt antall grader blir feil. Med smalere benstilling, stiller du desto høyere krav til mobilitet i hofte- og ankelleddet, og vil for en person som ikke har trent mobilitetstrening tidligere, være nesten umulig å få til ordentlig teknikk. Går han derimot veldig bredt, blir belastningen på hofteleddet såpass stort at også det kan være ille. Alt peker imot at ja, netto
  19. Nå kan jeg ikke si noe med sikkerhet uten å ha sett deg personlig, men det høres ut som om du ikke har sterk nok kjernemuskulatur enda til markløft. Rent spesifikt er du ikke sterk nok i adduktorene. Jeg har personlig aldri forstått hvorfor folk skal begynne rett på markløft, og heller la teknikken "fikse" seg etter hvert. Det virker som en veldig gebrokken måte å gjøre det på, fylt av skaderisiko, dårlig innlærte bevegelsesmønstre som i ettertid må korrigeres, og dårlig fremgang. Selv om flesteparten her synes det er helt greit å begynne på S&S som første program, refererer jeg heller til
  20. Greit, det er tydelig at intensjonen ikke var slik, og da aksepterer jeg det. Forøvrig svært godt poeng med hyperekstensjon i frontbøy. Det ser jeg at mange gjør. Samtidig, mye av dette går ganske langt utenfor diskusjonen, og siden du har mottatt beskjeden min, burde det være ok for en moderator å slette? Om du er interessert i å forbedre språket ditt, kan jeg gi noen videre tips. Er alltid greit å poengtere noe positivt, før en skriver noe negativt. Da skjønner mottaker at det ikke er deg han er ute etter, men noe du sa eller gjorde. Du bør bruke åpne spørsmål med omhu. Sokrates sin måte
  21. Om jeg ikke blir sett på som inhabil, så kan jeg fortelle deg hvorfor, bare for å hjelpe! Innlegget mitt var skrevet fyldig og med et innholdt som folk etter sigende satte pris på. Du siterer innlegget uten å gi noe kompliment for verken innsats eller innhold, og går rett over på kritikken. Først siterer du meg på at 50% forskjell ikke er normalt, som er et tall jeg selv ikke har brukt. Du setter ordet vanlig i hermetegn, som for å framheve at du selv ville brukt et bedre ord - uten å forklare hvilket ord det isåfall skulle vært. Da har du satt standarden, at innlegget er ment som å finne fei
  22. Nei, det er jeg helt enig i. Det wingeer drev med, var i midlertid et så stilrent eksempel på hersketeknikk som du får det.
  23. Jeg er enig med Keegil om at en må svare personer med respekt. Samtidig er jeg også veldig enig i Zigma og Kjetil i at det å stille spørsmål uten å utrede, når en tydeligvis er i stand til å utrede, er en ren hersketeknikk. Jeg er svært lite begeistret for hersketeknikker, fordi de i de aller fleste tilfeller ikke har til hensikt å bidra noe til en diskusjon, bare å få vedkommende til å se ut som han eller henne er i kontroll. Det handler med andre ord om å vinne en personlig maktstrid, en maktstrid som offeret for hersketeknikken aldri selv har invitert til. Jeg føler det er å stikke ut bryst
  24. I tillegg får du satt i gang en større metabolsk prosess sånn at du også får tatt opp andre stoffer mer effektivt. Og kroppen trenger selvfølgelig påfyll av glukose etter trening, så måltid med karbohydrater og protein er også en fin ting.
  25. Mat har forsåvidt jeg har forstått høyere kompleksitet av di- og tri-peptid molekyler, som gjør at kroppen må bryte ned protein mer grundig og får utvunnet amino-syrene i et bedre tempo for utnyttelse. Kasein og myse er på samme måte sakteopptakelig protein, men er mer sjeldent enn whey proteinpulver som selges mest Er ikke ernæringsfysiolog, så skal ikke stille meg 100% bak uttalelsen, men skal prøve å huske å sjekke opp i lærerverk. Mener at det var et ganske omfattende kapittel på akkurat det der.
×
×
  • Opprett ny...