Jump to content

WaZaPp

Members
  • Content Count

    16
  • Joined

  • Last visited

About WaZaPp

  • Rank
    Newbie
  • Birthday 01/14/1983

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Tusen takk for alle svar,jeg er blitt litt klokere nå Veldig kjekt med slike forum Ønsker alle en kjempefin jul og kos med venner og familie. Spis masse digg mat og legg inn litt trening i jula så ikke alt ribbefettet legger seg under haka hehe
  2. Men er tallene på klokka helt feil da mener du? Eller kan de bare være sånn? Jeg trener som regel 3 ganger i uka. Hver økt varer i 2 timer ca. På disse 2 timene har jeg høy puls hele tiden. Altså sone 3-5 vil jeg påstå. Jeg presser meg hardt. For jeg har hele tiden trodd at det er da jeg brenner fett... Så feil har jeg tatt Går fort i oppoverbakke og løper ned.
  3. Her er mine soner på garminklokka, garmin forerunner 620.
  4. Vet ikke hva det er som tyter ut her og der på kroppen min,men regner med det er fett. Er værtfall noe veldig mykt og skrukkete haha. Styrketrening ja,noe jeg hater overalt på jord Bruker ikke noe treningsenter,har tredemølle hjemme,litt vekter og strikk. Aneri kke hvordan jeg skal trene styrke,hvor mye og hvor lenge for å stramme opp. Så blir bare med at jeg ikke gjør det...sukk...
  5. Og jeg kommer til å slite med tålmodigheten med å ligge i sone 1-3 hvis jeg skal brenne fett. Men hvis det er det som må til så.
  6. 80 minutter intensiv trening i går brant jeg 466 kalorier ifølge min nye pulsklokke. Ved 2 timers intensiv fjellvandring brenner jeg ca 530-550. Jeg er 168 høy og veier hmmm,ja ca 53 kg. Har sluttet å veie meg. Uansett så føler jeg at jeg må trene leeeeenge og hardt om jeg skal forbrenne masse kalorier. Huff dette så vanskelig!
  7. Men du sier jo at jeg ikke forbrenner fett ved intensiv trening. Treninga er ikke intensiv i sone 1-2. Nå er jeg forvirret.
  8. Men skal jeg trene i sone 1-2 må jeg jo gå i flere timer for at det skal har noen effekt. Jeg må også si at jeg har hatt litt mye fokus på å brenne mest mulig kalorier når jeg trener,sånn at jeg kan unne meg mere mat,og kanskje blitt en litt "vond sirkel" der. Jeg aner ikke lengre hva jeg skal gjøre...
  9. Målet er å brenne fett og kalorier. Så jeg blir altså ikke i god form av å trene i sone 4-5? Og brenner altså ikke fett da. Synes det er så merkelig..heh. Men føler jo ikke at jeg får så mye ut av økta hvis jeg bare skal rusle på mølla. Blir jo ikke sliten av det engang. Jeg har faktsik alltid trodd at jo hardere økta er jo mere fett blir brent. Da har jeg altså tatt så ufattelig feil i alle disse årene... Herregud at det går an! Og ikke minst trent feil!
  10. Når jeg løper 8 km/t så er pulsen på ca 180. Jeg får ikke melkesyre da,og kan ha den løpefarten lenge. Trener ikke så mye styrke. Kun armene som får styrketrening hver dag... Er så utrolig vanskelig å finne gode øvelser for underkroppen...
  11. Er i råtten løpeform,men løper 8-9 km/t. Løper jeg 10 km/t,så er pulsen oppe i 190. Har gått så mye på fjellet at løpeformen jeg hadde før er borte
  12. Mulig jeg er stokk dum nå,men det er en ting jeg overhode ikke skjønner bæret av. Disse treningssonene. Alle sier man brenner mest fett i sone e 1 og 2,som som for min del er en rolig gåtur,uten noe puls. Hvordan kan det være så fettforbrennende?? Når jeg trener ligger jeg alltid i sone 3-5. Så her brenner jeg altså ikke fett? Kan noen forklare meg dette? Mine økter er alltid harde. Jeg kommer fort opp i veldig høy puls og den ramler veldig raskt ned igjen,mulig jeg er i rævva form,men har trent på mølle og maaange fjellturer med ekstremt høy puls,og har peist på hele veien.Har slike økter ca 3 ganger i uka +-. Er ikke dette bedre fettforbrenning,en å rusle en tur?? Min makspuls er 200 har jeg funnet ut. Når jeg trener så ligger pulsen stort sett over 165. I går løp jeg på mølla i 80 minutter,her var gjennomsnittspulsen min 170. Dette med trening,puls,pulssoner osv forvirrer meg så sinnsykt mye at jeg rett og slett bare har lyst å gi opp alt sammen. Blir så frustrert når jeg med mitt ADD hode ikke forstår noen ting Jeg vil brenne fett! Jeg vil ha bort det laget som ligger på kroppen. Har trent i 5 år nå,kroppen min ser akkurat lik ut som da jeg startet. Hehe.. Fortell meg at jeg gjør noe veldig feil med treninga mi sånn at jeg kan endre det. Om det er en treningsekspert der ute som kan gi råd så hadde det vært fint. Bruker pulsklokke,garmin forerunner 620. Jeg har sikkert driti meg ut pga dette men får bare være. Spiser normalt,og har dager jeg skeier ut. Og en ting til,hvordan kan jeg få til å løpe uten å komme opp i skyhøy puls?
  13. Merkelige greier,men når jeg har trent så blir jeg alltid helt surrete i hodet etterpå om jeg skal si det på den måten. Altså helt hyperaktiv,rastløs,stresset,og alt skal gjøres med engang! Får altså ikke roen i meg resten av dagen. Svetter og er varm i flere timer etter treninga. Min trening går ut på ca 2 timer med intensiv bakketrening og jogging nedover. Dette på alt mellom 10-12 km 2-4 ganger i uka. Jeg har slitt med hofteproblemer i 4 måneder,men er på bedringens vei. Har ikke trent noe særlig på denne tiden. Formen dalte nedover på disse 4 månedene,men den har kommet seg veldig raskt igjen nå som jeg har begynt å trene igjen. Overaskende fort. Men er det flere som sliter med sånn rar reakson etter ei treningsøkt? Sliter faktisk med å sove om natten også av og til når jeg har trent. Jeg trener alltid på formiddagen. Av og til har jeg heller ikke matlyst når jeg har trent...
×
×
  • Create New...