Jump to content

Tuon

Members
  • Content Count

    89
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Tuon

  1. Tuon

    Fiber...

    Ta en du liker Jeg bruker mager kesam med en skvett Fun Light oppi - smaker yoghurt. Ellers går det også an å bruke litt fiberhusk i omeletter og eggerøre, det merkes ikke og tilfører mye fiber.
  2. Hoho! Can never again be un-imagined Ser for meg bolegutta med sjokoladebart og røde nesebor komme sjanglende fra garderoben *knegg*
  3. Tuon

    Fiber...

    Jeg tar noen ss frø (linfrø, sesamfrø, chiafrø, solsikkekjerner etc) i en halv boks kesam. Holder magen godt i sving, det
  4. All you need to know: http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/ Lykke til!
  5. Ville bare slenge innom og si at det eggerøre i mikroen går brillefint. Jeg pisker to egg med to ss vann + krydder i en liten skål, og kjører full effekt på mikroen i ca 1 min og 10 sek. Tiden vil selvsagt variere fra ovn til ovn, følg med de første gangene - eggene er ferdig når de har "blåst seg opp" maksimalt (du vil skjønne hva jeg mener når du prøver). Da tar du de med en gang, lar du de stå ekstra lenge " for sikkerhets skyld" blir de tørre og ikke like gode. Ellers finner du masse sunn og deilig mat hvis du søker litt rundt på nett, jeg liker godt disse bloggene: http://lindastuhaug.blogg.no http://www.kriweb.no http://fitnessnora.blogg.no Lykke til videre med livsstilsendringen!
  6. Jeg bruker Møllers Dobbel (både multivit og omega 3). Slenger på et par Triomar Omega 3 på kvelden i ny og ne. Ellers går det i mat med farge
  7. Mange trener på tom mage og mener det funker fjell, dersom jeg trener på morgenkvisten liker jeg å ha litt innabords (kanskje like mye en psykisk hangup som en faktisk forskjell). Et glass appelsinjuice mikset sammen med et rått egg (smaker appelsinjuice, jeg lover) fyller lite samtidig som det tilfører fornuftig næring. Ellers er smoothie i alle varianter lettvint og greit, eller et pas skjeer yoghurt og en neve nøtter f.eks. Mange muligheter, poenget er bare at du ikke vil ha en murstein i magen når du trener. Etter trening ville jeg spist vanlig (fornuftig og balansert) frokost.
  8. Ah, dette har jeg lurt på en stund. Er det sånn å forstå at hip thrust i leg extension-maskinen nå er såpass utbredt at det er en helt kurant ting å gjøre, og dermed ikke genererer glaning av typen "hva i all verden tror hun egentlig den maskinen er til"? Har vært fristet men feig hittil (innser forøvrig at dette kan ha vært avskrekkende respons på forslaget hvis glaning er det fruen er bekymret for i utgangspunktet, hehe)
  9. Bulgarske utfall Jeg gjør dem med foten i slynge, og herrejesus så det svir i baken etterpå.
  10. Obs bare at det er lett å miste kontakten med hele baksiden om du stirrer opp i taket når du skal opp. Tenk heller at skuldrene skal oppover, jeg foretrekker faktisk å feste blikket mellom beina fremfor i speilet når jeg kjører tunge knebøy.
  11. Tre lavkarbo knekkebrød fra Brisk (de er så gode!) med leverpostei og skinke, agurk ved siden av. Vann og kaffe.
  12. Jeg er ikke noen ekspert altså, så det kommer sikkert bedre svar enn det fra meg. But still: Jeg syns det ser ut som om du har fotbladene for utadrotert, de kan godt peke lett utover men ikke så mye som du gjør her. Det ser også ut for meg som om du setter rompa for langt ut og bak, og dermed knekker for mye i hofta slik at du faller frem med overkroppen når du går ned. Hvor på foten ligger tyngdepunktet ditt? Husk at det skal ligge på hæl/ midt på foten, og ikke på forfot. Det er forøvrig lettere å se hvis du filmer fra siden, sånn til en annen gang Kanskje det kan være en ide å trene goblet squat for å terpe på positur? Jeg opplever i alle fall at det er lettere å holde overkroppen oppreist og å fokusere på å sette seg ned i stedet for bak når jeg har vekten foran. Så tar du med deg posituren over i vanlig knebøy etterpå.
  13. Åh, fikk lyst på.... Håper du får noen tilbakemeldinger :-)
  14. Utrent bekjent, etter å ha spurt meg hva jeg pleier å gjøre på trening: "Jeg kan ikke ta planken, jeg. Musklene mine begynner å skjelve med en gang, så sånn fysiologisk kan jeg bare ikke gjøre det, det er ikke bra for kroppen min."
  15. Nå er jeg rett og slett så fornøyd med meg selv, at jeg må dele litt snop med dere: Kjøpte meg nylig dette proteinpulveret fra iHerb: http://www.iherb.com/HealthSmart-Foods-Inc-Chocolite-Protein-Chocolate-Fudge-Brownie-14-7-oz-418-g/29972#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=protein%20shakes&rc=425&sr=null&ic=6 Oppdaget raskt at det er sjukt godt. Har dermed prøvd å bruke det til litt forskjellig, nå sist til hjemmelaget sjokoladepålegg. Oh sweet Jesus! Så godt! Slik gikk det til: 1 boks Philadelphia Light 2 scoop nevnte proteinpulver 1-2 ss Sukrin Gold 1 ss kakaopulver Smaker helt amazing på f.eks speltlumper Til sist: Jeg er ikke en av disse gærningene som lovpriser alle mulige sunnifiserte greier. Jeg lover at det smakte bra, og at my intentions are pure Bruk av annet pulver/ søtning som potensielt smaker høgg har jeg ikke tenkt å ta ansvar for. Hehe.
  16. I know. Det idiotiske med sitatet er at det demonstrerer at folk legger om livene sine uten å ane hvordan kroppen fungerer. Hjernen klarer seg utmerket uten karbohydrater fra kosten, men hvis man går rundt og tror at det er fordi den produserer dem selv - da lurer jeg på hvilke andre fabelaktig feilaktige årsakssammenhenger de baserer andre beslutninger på
  17. Har ikke forsøkt meg på bakst med vanlig proteinpulver, men kanskje det kan være noe der? Det uansett sikkert forskjell på de ulike, så det kan jo hende du bare var uheldig med merket. Har imidlertid brukt vanlig pulver i pannekaker, der tålte det tilsynelatende varmen godt. Har ellers registrert at proteinpulver fort gjør baksten tørr, så less is more for å si det sånn. Syns også denne her har vært nyttig når jeg har trikset med ulike meltyper, og forsøkt å treffe på mengde væske og egg samtidig: http://sjelemat.blogspot.no/2013/03/hvordan-konvertere-kokosmelmandelmel.html
  18. Bakepro er bare proteinpulver som er produsert for å tåle høye temperaturer, og dermed egner seg for baking. Er også smaksnøytral, så du kan bruke det i det meste. FiberFin kan fint erstattes med hvilken som helst tørrvare, det er i alle fall min erfaring. Ellers: Smaksmessig syns jeg Tagatesse gjør seg bedre i bakst enn Sukrin-produktene. Det gir litt mer kcal, men er jo likevel betydelig bedre enn sukkerbakst. Lykke til med bakingen! :-)
  19. Whops, sorry. Got carried away Back on track: "Hjernen lager alle karbohydratene den trenger selv"
  20. "Israel har aldri startet noen kriger". "UNWRA hjernevasker barn mot Israel". Ambisjonen var å redde verden ved å omvende en gærning om gangen, men jeg har det visst ikke i meg.
  21. "Slaget for folkehelsa står ikke på om barna får sjokomelk, sier Hoksrud" Slaget for folkehelsa står ikke på enkeltdetaljene, men på helheten. Mange bekker små, osv. Jeg skjønner ikke hvorfor vi vil gi barna sukkermat/-drikke i offentlig regi? For ungene som bare får drit hjemme har det noe å si om skolen tilbyr sjokomelk. For unger som spiser salat hver dag og snoper kun i helgene, så betyr det lite og ingenting. Hva er greia med å tilrettelegge for kos hvis eneste konsekvens er å gi de sosioøkonomisk svakeste elevene enda litt dårligere kosthold? Den normative effekten er også viktig. Sukkerholdige matvarer hører ikke hjemme i hverdagsmaten. Sjokomelk på skolen underbygger oppfatningen om at "det er ikke så farlig", og senker terskelen for inntak av usunn mat også i andre sammenhenger. Når fedme og diabetes er alvorlige helseproblemer, hvorfor henge seg opp i små tiltak som kan bidra til å forebygge dette under fanen "indivdets frihet"? Men for all del, dette er jo FrP i et nøtteskall.
  22. Oh my god, laget sjokoladekake med dette i kveld. Det smaker fleskelagring og kremtopper med sukker på Takk for svar, dere! Da nyter jeg med den beste samvittighet
  23. Høres skikkelig weird ut, men jeg syns det er fabelaktig enkelt og godt: Fiskekake (80% fisk) med spekeskinke og Kavli baconost (skivet), 90 sek i mikroen. Cherrytomater ved siden av
  24. Har lite erfaring med proteinpulver. Har imidlertid oppfattet at it's a jungle out there, men får ikke helt tak i hva som er viktig å vurdere før man går til anskaffelse av et produkt. Jeg har derfor fulgt en anbefaling som kun gikk på smak, og må si at på den fronten skuffer det ikke! Guuuh, dette var nesten skummelt godt. Og da kan det jo ikke være bra....? Eller? Jælp? http://www.iherb.com/HealthSmart-Foods-Inc-Chocolite-Protein-Chocolate-Fudge-Brownie-14-7-oz-418-g/29972#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=protein%20shakes&rc=420&sr=null&ic=7
  25. Du kan fint benytte en helt vanlig oppskrift hvor du bare substituerer sukkeret med annen søtning (i riktig tilsetningsforhold, les på pakken). Jeg syns Tagatesse funker utmerket til slikt, lagde rabarbrasuppe her om dagen hvor ingen avslørte av den var sukkerfri. Vil du ha det helt kalorifritt ville jeg prøvd Sukrin+.
×
×
  • Create New...