Jump to content

AnetteMo

Members
  • Content Count

    69
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by AnetteMo

  1. Trenger ikke som i må ha. Men gjør det mye lettere. Jeg snakker ikke om å starte en hel serie, men om å feks avslutte de siste ti eller fem repsa. Når alt er satt opp og er klart. Og jeg tar hensyn. Dette med å bruke racket handler som regel om at jeg er alene når jeg starter og så kommer flere til. Bruker det ikke til rumensk om det er ventetid på det eller mange folk på gymen. Som liten høflig jente virker det som om det er lett å bli overkjørt. Jeg vil gjøre det som er rett, men ikke la meg herse med. Hva ville du selv gjort om du hadde tatt en ledig plass, fordi de andre var opptatt, og så ble spurt om å flytte deg, hvorpå du flytta deg til ny ledig plass, og så ble spurt om å flytte deg igjen? Sier du bare har ti reps igjen, men blir spurt om å flytte deg alikevel?Jeg flytter meg. Viker. Gir plass. I dag ble jeg spurt hvorfor. Av han som hjalp meg. Du skulle bare gjort deg ferdig, han andre kunne venta sa han. Er jeg dumsnill? Skal jeg bare ta de ti siste og opplyse om at det blir ledig om ti reps istedenfor å spør om det er greit? Spør ikke fordi det er et kjempeproblem, men fordi jeg lurer. Hva er vanlig?
  2. Har litt spørsmål om å rang på stang . Jeg har ikke noe imot å flytte meg om etiketten tilsier det. Men om jeg har like mye rett på plass som andre, vil jeg stand my ground. Jeg har jo selvføgelig fått med meg at man ikke curler i knebøyracken.... Men... 1. I dag ble jeg kastet vekk fra benkpressen. Jeg gjorde ikke benkpress. Jeg gjorde push ups med eleverte bein og skulle akkurat til å starte på de siste 10 reppa. Det er den eneste benken som er i denne høyden. De andre er ti cm lavere. Jeg sa dette men fikk beskjed om å flytte meg. Noe jeg gjorde. Jeg fant ut jeg kunne bruke setet der de sitter og curler. Da måtte jeg stille inn dette, flytte hele greia fordi jeg ikke fikk plass, noe en hyggelig fyr hjalp meg med, legge vekt på for at det ikke skulle velte og flytte gymmatte og utstyr. Dette tok meg fem min. Å gjøre ferdig ti reps hadde tatt meg et halvt. Jeg flytter meg gjerne om gymetiketten tilsier så, hva sier den i dette tilfelle? 2. Rumensk mark. Her trenger man jo stativ. Iallefall om man som jeg sliter med grepet. (Jeg jobber med saken). Vi har to stativ. Hva tilsier etiketten her? Må jeg avbryte serien for å gi plass til bøy? 3. Om alle plasser er opptatt og jeg tar den plassen som er ledig for å gjøre noe jeg ikke trenger å gjøre en spesiell plass, bare en plass det er plass, må jeg da flytte meg gjentatte ganger fordi noen blir ferdig der de er og skal bruke plassen jeg er på. (Eksempel: landminepress. Hvor jeg må flytte vekskive, stang og finne meg en ny plass med god nok plass) Finnes det skjulte koder for slike ting som jeg bør vite om?
  3. Tusen takk for en veldig konkret tilbakemelding, med tips til hvordan jobbe videre. Dette kan jeg forstå, og sette ut i livet. Liker tankebilder, og beskjeder om akkurat hva jeg skal gjøre. Strekkinga jobber jeg allerede med, hadde ikke imponerende mobilitet så tar tid å få det på plass. Jeg jobber med 20 kg under det jeg vanligvis bruker her, men har kjørt mange reps før denne videoen så er rimelig sliten alikevel. Tenker jeg kan bruke denne vekta som utgangspunkt for å øve teknikk videre og?
  4. Aha - nettopp det jeg tenker og. Jeg bruker beina litt lite, derfor kommer knærne i veien. Er det rett forstått? Enda jeg tenker knær først, knær ut først, får jeg det ikke helt til. - er vel bare å øve og øve
  5. Takk for tilbakemelding. Jeg vipper bakover noen ganger, faktisk i denne videoen på slutten og, men ble for langt å ta det med. Må ta et skritt bakover fordi jeg tenker så mye på å legge vekta bakover og mister balansen. Så mer på helene klarer jeg ikke å få det. Men kanskje få mer vekt bakover ved å bruke hofta mer aktivt - stikke rompa mer ut??? Eller? Er og usikker på om jeg løfter med ryggen. Er bein og fu jeg blir mest sliten i. Men er jo det å bruke ryggen feil jeg er livredd for, så om jeg gjør det vil jeg gjerne rette på det. Du tenker å komme dypere ved å bøye knærne mer?
  6. I dag forsøkte jeg å øve meg litt på teknikk, og da går det bare i krøll. Men her er den - for jeg trenger hjelp. Det jeg tror jeg strever med selv: Knærne kommer i veien. På vei opp og vei ned. Spennet i ryggen - er det rett, hvordan gjør jeg det om ikke? Og så mister jeg det for ofte på vei ned. Føler at fua går litt ned i det løftet starter noen ganger. Tror jeg må tenke mer hofta ut i det jeg går ned. Usikker på hodets plassering. Jeg er avstivet i den ryggvirvelen der de fleste bøyer, og bøyer dermed litt høyere opp, tenkte det var kjekt å vite. Driver tøyning og rumblerolling før hver økt og en-to ganger i uken ved siden av. Takk på forhånd til dere som gidder å bruke tid på å se videoen og hjelpe meg! Setter stor pris på det!
  7. Jeg har inov8 sko og kjøpte nettopp powerheels til de. Superflotte greier spør du meg. Kan bare kippe hælene på og av
  8. Jeg kjøpte de på xlife. De har på ebay og men frakten gjorde at beløpet ble det nesten samme. Da støtter jeg norsk næringsliv
  9. Prøvde inov8 powerheels i dag. Hadde skoa fra før. Har aldri forsøkt styrkeløft sko så kan ikke sammenligne men med disse følte jeg jeg ble mer stabil og lettere å komme dypere. Og veldig lette å ta av og på. Skal passe de fleste minimalistiske sko visstnok
  10. Jeg har ikke smerter når jeg løfter og trener. Jeg må bare være forsiktig, men det har jeg kontroll på. Fysio hjelper meg med å se på de øvelsene jeg ønsker å utføre, så jeg trenger bare et utgangspunkt å jobbe videre fra. Ikke et program å bli frisk av. Fint du tar forbehold, så jeg får gjort hva jeg ønsker tydeligere. Jeg ønsker altså et utgangspunkt for et treningsprogram. Fysio ser på om noen av øvelsene ikke bør utføres og på teknikken min.
  11. Trenger hjelp til å organisere øvelsene, evt komme med forslag til nye øvelser. Biografi: Kvinne, 40. Trent bestandig, men ikke så mye styrke. Har trent styrke nå i fire måneder. Trener styrke 4 ggr/uke og lagsport 2ggr/uke (ikke økning av treningsmasse ift tidligere, bare annen type trening). Begynte med styrketrening fordi jeg fikk en diagnose som gjør at jeg må jobbe med stabilitet og styrke rundt ledd. Og fordi noen lovte meg jeg ville bli sende smashing ut Spesielle utfordringer: Har EDS, noe som innebærer bla hypermobile ledd med smerter. Har spesielt dårlige knær (operert to ganger for menisk og litt mer). Dette betyr at jeg må ha god teknikk, og ha kontroll på det jeg gjør samt gjøre det relativt sakte. Altså ikke noe rykk og napp eller maxløft. Vurderer bruk av wristwraps de dagene jeg er ekstra "lealaus" eller når jeg støtter meg på hendene. Trening er for meg smertestillende. Har hatt en periode hvor siden av nakken og øvre del av rygg har vært stiv og vond, og fort reagert om jeg har trent feil. Reagerer dog enda mer om jeg ikke trener. Går til naprapat og fysioterapaut for dette. Mål: Stabilisere ledd og minske smerter. Få muskler som synes. Bli sterkere så kroppen tåler hverdagsutfordringer som å lempe jordsekker og sønner. Bli veldig gammel, veldig sprek og veldig pen. Jeg trener i dag to splitt, altså prøver å dele kroppen i over og underkropp. Ramser under opp øvelser jeg bruker. Jeg trenger som sagt hjelp til å organisere dem over fire dager, evnt, komme med forslag til nye øvelser. Bruker ikke benkpress fordi jeg ikke kan teknikken, men tror jeg kan ha brukt for mer "push øvelser." (vet ikke om det er rett betegnelse. Øvelser jeg bruker pr i dag (sikkert ikke rett navn på alle, spør så forsøker jeg å forklare) : Knebøy (lav belastning, øver teknikk. Løfter fremdeles skjevt her(bruker høyrebeinet mer), og har litt vandrende knær) Markløft, Fremoverbøyd roing (skal jeg bruke rett eller z stang?) En arms roing(har fått vondt i nakken på siden av denne i det siste. Strever og litt med vonde håndledd her). Nedtrekk. Sittende roing. Chins (med strikk), Dips (klarer ca 5 på egen kroppsvekt), Konsentrasjonscurl, Push down (triceps), Arnoldpress, Militærpress, Pull trough, Kick back, Hip trust
  12. Finner ikke ut når det starter for publikummere?
  13. På kappi.no kosta frakten like mye som titanwrapsa.. Da ble det dyrt.. Så venta litt og nå er de orange i 30 cm utsolgt overalt :/
  14. Jeg kan ikke stå på knærne. Kan jeg da bruke kabel på kickbacks? Strake eller bøyde ben? Bøyd eller strak i overkropp?
  15. Den fra BB er den beste jeg har hatt. Kryper lite opp i fua, sitter fint og holder fasong. Greia er jo å kjøpe det man liker - like fail, om man ikke skal bry seg om merker, å bare kjøpe merker som å desp unngå dem. Eller? Men om det finnes noen billigere som er like gode kaster jeg meg på. Har prøvd mange.
  16. Jeg elsker den tråden her og vil gjerne se mange mange flere løftetryner. Skjønner jo da jeg må trå til selv og. So here it goes
  17. Mange er hypermobile, de fleste har ikke problemer med det. Noen har smerter og problemer med ledd som ikke holder seg på plass. Noen som har disse problemene og har erfaringer og gode tips å dele?
  18. AnetteMo

    Orange tights

    Jeg klikket hjem begge to. De kosta like mye til sammen som en til vanlig. Hummelen var corallorange og tynn i stoffet, men lekker og god å ha på. Kari sin var utrolig fin orangefarge. Love it. Men litt liten plass til rompa og litt stor plass til magen. Og heeeelt gjennomsiktig. Bryr meg ikke om de er litt gjennomsiktige men denne var next to naked. Så rumpesprekken gjennom . Og sveisen. Så her må jeg prøve meg frem med undertøy. For fargen var så fin at det er verdt det . Uten truse er ikke alternativ i den iallefall.
  19. Takk for svar. Har litt problemer med knærne så er vanskelig å sette seg ned med stanga. Må over på større vektskiver tydeligvis.
  20. Hvordan best få stanga opp i fanget på hiptrust? Og hva gjør dere med den i pausene?
  21. Er lange strømper seriøst? Jeg bruker de gamle fotballstrømpene til capri tights fordi jeg liker det... Og jeg er nybegynner. Kan ikke bare folk gå i det som funker for de da? Jeg trenger farger og lyser opp, uten at det betyr jeg vil bli sett på. Visste ikke at folk tolka så mye ut fra klær på trening som femkommer av diverse debatter, jeg. Umulig å møte alle krav om usynlige truser og brystvorter, hva som er kult, og hva som er rånete, og diverse andre regler, meninger og skjulte koder. Så fortell gutta at det kan de drite i å prøve på først som sist, og derfor gå i det de liker.
  22. AnetteMo

    Orange tights

    Vanskelig med orange nyanser. Jeg liker godt adidas sin som heter warm citrus eller noe sånn - og better bodies sin orange er og fin. Utrolig vanskelig å vite fargen ut fra betegnelsen. Korall er noen ganger skikkelig fin orange, andre ganger ikke orange men rosa. Så takk for info!
  23. AnetteMo

    Orange tights

    Svarte. Jeg klikka den hjem før jeg så dette... Takk uansett, godt tips!
×
×
  • Create New...