Gå til innhold

nyttliv89

Medlemmer
  • Innholdsteller

    128
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av nyttliv89

  1. Jeg forstår at jeg har veldig mye å lære når det kommer til kosthold, ernæring og helse. Har dere noen tips til gode nettsider, bøker osv. som jeg kan bruke til å bli klokere? Har allerede funnet "Kosthåndboken" som er laget av Helsedirektoratet, synes den er bra.
  2. Skal tilbake dit denne måneden, skal ta med henvisningsark da og kreve at hun sender meg videre.
  3. Ja, det skader vel ikke å prøve. Er bare redd for å miste motivasjonen. Men jeg må vel bare holde ut.
  4. Jeg har snakket med legen min, men virket ikke som hun har mye peiling for å være ærlig. Hun sa bare "Ja, det er bare å spise sunt og gå ned sakte i vekt". Også anbefalte hun meg Frisklivssentral, men henviste meg ikke dit... Jeg har lyst å øke til 2000 kcal, men er så usikker når fagfolk jeg snakker med sier jeg må ligge på 1500 kcal. Kanskje jeg skal prøve å øke, og se hva som skjer med vekten.
  5. Hva med å spørre henne om hvordan hun har det, og heller fokusere på det? Overvekt kommer veldig ofte av vondt opplevser og at man ikke har det godt.
  6. Jeg hadde blitt veldig takknemlig om noen kunne skrive det dere skriver litt mindre ukomplisert, så jeg kan forstå. For mye av det dere skriver nå forstår jeg ingenting av, selvom jeg ønsker å forstå. Jeg blir bekymret og redd. Jeg ønsker ikke å gjøre dette feil. For meg kan det ta 5 år om så å gå ned til jeg vil, bare jeg gjør det riktig.
  7. 1. Jeg liker å svømme, mest under vann. Også liker jeg volleyball, badmington, bordtennis og billjard. Haha. Men jeg liker også greit å gå på tredemølle og trene styrke, det går helt fint. 2. Det verste er når jeg må trene med andre, f. eks konkurrere. Eller løpe. Eller gå på fjell eller tur. Sammen med andre. 3. Indrefilet av svin, karbonadedeig, omelett, pasta, taco, potetmos og også dessverre potetgull og sjokolade. 4. Vet ikke helt hva du mener her? 5. Jeg mener det er riktig å drikke mye vann, spise mye grønnsaker og også mye frukt. Også at man kan kose seg på lørdagskv
  8. Jeg hater å gå turer, det er liksom det verste jeg vet, haha. Men jeg liker å svømme, kanskje jeg kan gjøre det mer. Det jeg gjør nå er langt fra brutalt, jeg klarer det fint liksom.
  9. Takk for godt svar. Jeg må prøve å få meg oppfølging noen plass, men vet ikke helt hvor. Jeg er redd for hva som skal skje den dagen jeg skal over på normalt kosthold igjen. Jeg ante ikke at det jeg gjør nå er ekstremt... Jeg trodde det var ufarlig og vanlig.
  10. Jeg føler meg stort sett fin, noen ganger er jeg veldig sulten og sliten. Men ikke så ofte. Jeg er ikke helt inne i disse kardiogreiene. Hva mener du med tung kardioøkt? Jeg går på tredemølle og har som regel 130-150 puls i ca. 40 minutter. Er dette tung økt? Jeg blir sliten selvfølgelig.
  11. Hvem synes du jeg bør ta kontakt med for å få gjort dette på en så rett måte som mulig? Personlige trenere er tydeligvis ikke veien å gå. Og jeg føler ikke legen min har mye kunnskap om dette heller.
  12. Ja, jeg er inneforstått med at det kan ta flere år. Hvordan gikk det med deg da? Jeg har jo veldig mange kilo for mye, så tenker du da at jeg kan fortsette slik som dette en stund? Jeg vil jo gjerne ta av meg kanskje 50 kg.
  13. Jeg må høre med legen. Jeg er ikke så glad i blodprøver, og vet ikke om jeg orker det hver 14. dag for å være ærlig... Jeg er bare redd for å gjøre noe feil.
  14. Jeg kan være sulten av og til, ja. Men er ikke mye sulten. Nå er jeg student, og er ikke mye aktiv utenom trening. Tror ikke jeg hadde klart meg på så få kalorier med en jobb f. eks... Jeg får ikke jevnlig oppfølging av PT. Har bare vært på én veiledningstime. Men har vært hos legen og tatt masse prøver som jeg skal få svar på denne måneden. Kanskje jeg skal be fastlegen følge meg opp da? For å være ærlig blir jeg egentlig ganske bekymret av de tallene. Betyr det at jeg sakte men sikkert svikter kroppens organer nå? Hvor ofte tok du prøver hos legen din?
  15. Min personlige trener har erfaring med vektnegang, og har arbeidet med det i ti år. Han er tidligere toppidrettsutøver og har utdannelse fra Norges Toppidrettshøyskole. Jeg synes det er rart om han har misset det du sier, om det er et så godt poeng?
  16. Hvorfor sier ikke de som er utdannet dette til meg da?
  17. Takk! Jeg skal jo ned veldig mye i vekt når jeg veier 122 kg, så det er kanskje derfor de anbefaler 1500 kcal.
  18. Hei! Jeg har diskutert mitt kosthold med dere før i innlegget "Å spise frukt". Kort fortalt, for dere som ikke har lest den tråden: Jeg er en jente på 25 år som per dags dato veier 122 kg. Jeg begynte å endre kosthold og livsstil den 1. januar 2014, og har til nå gått ned 5,3 kg og også en god del i midjemål. Fikk beskjed av en kostholdsekspert (en personlig trener) som hadde jobbet med overvektige i over ti år at jeg burde ha et daglig inntak av kalorier på 1500 kcal. I tillegg skulle jeg trene kondisjon to ganger i uken, da 50 minutter per økt. Jeg trener også styrke, to økter i uken. Da
  19. Hva med å prøve ut sukkerfrie sjokolader og barer fra iHerb for eksempel?
  20. Og i samme slengen, finnes det tørket kjøtt (slik som Jack Link's) på iHerb?
  21. Er det noen som har tips til en god ansiktskrem som lukter kokos? Jeg sliter med tørr hud nå på vinteren. Har forresten iHerb noe som er tilnærmet lik A-krem?
  22. Veien er lang, men dagene er korte.

  23. Jeg veier 122 kg, er 166 cm høy, jente og er 25 år. Har siden 1. januar 2014 gått ned 5 kg, og er fornøyd med det. Jeg trener styrke to ganger i uken (beinpress, chest press og pull down 3x10 rep). Det jeg lurer på er om jeg vil gjøre noe dumt om jeg øker styrketreningen til tre ganger i uken? Vil da vekten gå saktere ned på meg? Jeg fikk vite på en kroppsanalyse at jeg har mye muskler i overkroppen (mer enn normalt for min alder), men for lite i underkroppen. Jeg vil gjerne beholde den muskelmassen jeg har. Estimert sa "kroppsanalysemaskinen" at jeg med den muskelmassen jeg har bør
  24. Åja, da misforsto jeg. 100 kcal økning per uke?
  25. Tusen takk, det er fint å lære slikt
×
×
  • Opprett ny...