Gå til innhold

nyttliv89

Medlemmer
  • Innholdsteller

    128
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av nyttliv89

  1. Du bør prøve, det er ufattelig godt! Speltlomper er mye sunnere enn vanlige lumper, og har også mindre kalorier. De blir tynne, men så lenge du ikke har veldig bløtt fyll holder det seg fint.
  2. Neida, jeg ville bare høre med andre i samme situasjon hvordan de har gjort det med kosthold og trening. Om det er noen ting man bør gjøre og ikke gjøre
  3. Takk for svar. Jeg har målt høye verdier på stoffskifte i mange år, men ikke så høyt at de ville sette meg på medisin som nå. Skal høre med min PT i morgen, etter en bodyscan, om hvor jeg bør legge meg på kaloriinntak. Legen min sa at jeg fint kan ligge på 1500 kcal sålenge jeg ikke føler meg sulten og at jeg får sove nok.
  4. Nei, legen sa det var for høye verdier som betyr for lavt stoffskifte.
  5. Jeg har målt for høye verdier på stoffskifte en stund, og får antageligvis stilt diagnosen snart. Jeg kan lite om lavt stoffskifte i sammenheng med trening og kosthold. Noen som har noen opplysninger å komme med? Jeg får jo helt sikkert mer informasjon hos legen etterhvert, men fint å vite litt nå.
  6. Jeg tror nok det er tomatsausen og kanskje tomatene som er "synderen". Prøv med tomatpuré og uten tomat, og se om det blir bedre da?
  7. Har aldri hatt det problemet. Hva har du på dem? Jeg bruker Philadelphia med hvitløk og urter som jeg smører på speltlompene (fra merket Buar). Så har jeg på karbonadedeig, oregano, paprika, løk og ost. Setter det på bakepapir og de blir perfekt. 180 grader i 15 minutter.
  8. Så du mener jeg kan kose meg med 300 kalorier en dag om jeg forbrenner 500 kcal på trening? På lørdager spiser jeg 2000-2200 kalorier forresten.
  9. nyttliv89

    Sukrin

    Stevia har jeg forstått er dråper du tilsetter for eksempel bakst slik at du får for eksempel vaniljesmak, sjokoladesmak eller bare søtere smak. Sukrin smaker som sukker, men smelter liksom fortere på tungen om jeg kan forklare det slik. Det er ikke så kornete som sukker. Jeg bruker Surin Gold, som er som brunsukker. Surkin + er ekstra søtt.
  10. Har gått ned ca 4 kg de tre siste ukene.
  11. Målene mine? Jeg gjør dette for å gå ned i vekt.
  12. Jeg spiser nå ca. 1600 kcal per dag.
  13. Jeg lurer bare på om min hypotese er riktig. Hvis jeg trener og forbrenner ca. 500 kalorier, kan jeg da med god samvittighet spise 300 kalorier med hva jeg vil på kvelden da? Om jeg vil kose meg? Jeg trener 3-5 ganger i uken, og om jeg da en dag i uken utenom lørdag vil kose meg litt med noe vil jeg gjerne kompensere med trening. Men det er kanskje ikke slik det funker?
  14. Kunne jo prøvet det, men jeg har økt fra 1500 til 1600 kalorier nettopp, og det hjalp ikke særlig. Men det er stressende i livet sånn ellers, så kanskje det er det.
  15. Jeg har siden 1. januar 2014 gått ned over sju kilo. Jeg trener to til fire ganger i uken og ligger på 1500-1600 kalorier hver dag (pluss 2200 kalorier på lørdager). Veier nå 119 kg, er jente og 166 høy. Nå har jeg blitt veldig sliten. Vet ikke hvorfor. Jeg er bare lei alt, og svimmel. Likevel klarer jeg å komme meg på trening. Skal ta en inBody scan på søndag og ha møte med PT da. Hun skal sette opp ny kostholdsplan i forhold til min fettprosent, muskler osv. Er det vanlig å bli sliten etter noen uker?
  16. Dere som sier det er totalinntaket som gjelder, ikke tidspunkt, har dere noe å vise til på dette? Hvor har derer det fra? Jeg har hørt at forbrenningen minsker ved søvn og at det ikke er ideelt å spise etter kl 20. Men jeg aner ikke om dette stemmer, så vil gjerne ha noen pålitlige kilder
  17. Den smaker ganske likt nutrilettbarene egentlig. Ikke som Oreo i det hele tatt. Men cookiebitene og kremen var god. Aller best når den har vært i ovnen på 200 grader noen minutter.
  18. Den nye, cookies & cream, er fantastisk god! Anbefaler den!
  19. Jeg blir forvirret over hva som er best å steke i. Olje er godt for hjertet, men inneholder veldig mye kalorier. Smør er naturlig, men inneholder mye mettet fett. Margarin er tilsatt ting, men er minst kalorier i. Hjelp?
  20. Det er utrolig tungt å øke i kalorier. Når jeg ligger på 1500 kcal er jeg liksom trygg på å gå ned 1 kg i uken. Nå er jeg redd for å gå opp alt igjen. Det er skikkelig psykisk tungt.
  21. Takk for svar. Jeg prøver sakte å øke nå. Det som (også) er skummelt ved å ligge på 1500 kcal daglig med den vekten jeg har er at man da går ned godt over en kilo i uken. Når man da øker til 2000 kcal, som jeg vil gjøre nå, blir man veldig redd for å mislykkes. Å gå ned kanskje et halvt kilo i uken blir så lite i forhold. Vet ikke om du skjønner hva jeg mener? Jeg kjenner skikkelig på det selv, men jeg skal tvinge meg opp på 2000 kcal om dagen og heller kanskje trene mer. Synes du 2000 kcal høres fornuftig ut?
  22. 1500-1600 kcal om dagen, men jeg går ned i vekt. Trener 15 min styrke to ganger i uken og 50 min cardio to ganger i uken. En annen ting bare... De dagene man trener, bør man legge øke kaloriinntaket med tilsvarende kalorier man har forbrent?
  23. Takk for fin respons. Jeg har bestemt meg nå for å øke forsiktig til 2000 kcal, og se hva som skjer da. Jeg sover også veldig dårlig, og er mye slapp.
  24. Har holdt på nesten fem uker. Jeg kan jo prøve, håper bare ikke jeg kommer til å gå alt opp igjen... Jeg liker ikke all slags potetgull og sjokolade. Men Sørlandschips med paprika, Superchips, tortilla med ost, ostepop og sour cream er vanvittig godt. Og ren melkesjokolade. Jeg pleier å kose meg med dette på lørdagskvelder, og da kan jeg ligge på litt over 2000 kcal den dagen, men spiser det aldri ellers i uken. Fordi det er mye fett, sukker og karbohydrater i det. Jeg har målt fettprosenten min på kroppsanalyse, og jeg vil komme innenfor et normalt nivå. Og innenfor en norma
  25. Å sprekke er aldri et alternativ. Jeg har aldri hatt lyst til å sprekke. Jeg tror, som andre skriver her, at jeg har mye energi i reserver og derfor klarer meg fint så langt.
×
×
  • Opprett ny...