Gå til innhold

rockHard

Medlemmer
  • Innholdsteller

    18
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. Jepp, er skruelåser på stengene, så regner med det har sprekt opp litt der eller noe sånt.
  2. Billigste arbeidshanskene jeg fant på Clas Ohlson. Fikk jernflis fra den gamle dritten vi har i trimrommet på jobben, så følte det var nødvendig.
  3. 1. Jeg blir aldri ferdig med G.I. Joe perioden av livet mitt 2. Generalist > Spesialist
  4. Det er helt greit. Jeg vinner denne diskusjonen nå uansett: Hva ville MJK gjort?
  5. Du mener jeg tar feil da eller? 2/5 100 L-Pull-ups 1/5 Deadlift 3-3-3-3-3 reps 30/4 100 ft Walking lunge 50 Push-ups 50 Double-unders 25 Knees to elbows 5 Rope climb, 15 ft 50 Box jump, 24 inch box 25 Overhead squats, 65 pounds 25 L-pull-ups 50 Sit-ups 28/4 Shoulder press 1-1-1-1-1 reps Push press 3-3-3-3-3 reps Push Jerk 5-5-5-5-5 reps 27/4 4 rounds for time of: 27 Box jumps, 24" box 20 Burpees 11 Squat cleans, 145 pounds 26/4 Five rounds for time of: 7 Muscle-ups Run 400 meters 24/4 Overhead Squat 1-1-1-1-1-1-1 reps
  6. CrossFit = Styrkeløft + utholdenhet+ turn + roing + olympiske løft + ...........................................
  7. Er det noen som har eksempler på proffbyggere som kjører lavkarbo både on- og off-season? (anekdotisk, jeg vet...)
  8. Folk tar vel bare for hardt i da, både i intervall og hvileperiodene. Man skal ha overskudd nok til å holde på et minutt lengre på fjerde intervall, og også å gjennomføre et femte intervall. Det er vel ikke så innviklet?
  9. hadde vært bedre hvis han var i form til å ta et par muscle-ups...
  10. 300 gram mager kesam, 420 gram cc (ny boks ja...) + ca. 100 gram syltetøy. 90 gram!
  11. Tja, han kunne falt litt mindre kontrollert på slutten, evt. spydd, men likevel: Norum > Corny
×
×
  • Opprett ny...