jamal andreassen

jo tar knebøy haha men trener sån som jeg gjør pga broren min har satt opp et programm til meg som jeg følger

jeg trener 6 dager i uken fordi jeg trener en kropsdel av gangen veier 80 kg er ca 180 høy har aldri makset noen øvelser men tar da 90 på benk og har tat 120 på mark

hei, jeg er en gutt på 16 år snart 17. har trent i snart 9 måneder, å fikk høre i dag at når jeg trener så mye som jeg gjør altså 6 dager i uka må jeg ha minst 4 dager hvile hver 6 uke stemmer dette?