Amaliegran

jeg trener mye styrke, og kommer til å fortsette med det. Spise sunt og regelmessig. Takk for all hjelp, setter virkelig pris på deg !

ja, jeg tror kanskje at jeg burde begynne å skrive ned alt jeg spiser. Slik at jeg vet hvor mye jeg får i meg. Takk for hjelpen

takk for hjelpen forresten.

1.66 høy, 68 kg den dag i dag. i begynnelsen trente jeg bare kondisjon og litt styrke. Men nå har jeg trent mest styrke, mest bein og rumpe. Jeg trener mest oppvarming på tredemølla, eller eplise maskinen. Jeg spiser sunt. Frukt, drikker masse vann, knekkebrød ( istede for brød ), havregryn, spiser masse fisk, og kjøtt. Kan ikke spise så mye av egg fordi jeg ikke tåler det. Jeg kan heller ikke spise så mye sitrus frukter, for det tåler jeg heller ikke.

Hei, har trent i over 3 år snart og jeg ser en stor forandring på kroppen min, men det eneste jeg kunne ønsket var å få frem mere muskler. For eksempel på magen og ryggen. Jeg spise havregryn til frokost, knekkebrød og den middagen jeg får hjemme, og ettersom jeg bare er 17 år så må jeg ha en diett som ikke er for vanskelig å følge. Har dere noen tips til hva jeg kan spise ?