-
Innholdsteller
24 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Om Birkis
-
Rang
Nykommer
-
mariebh reagerte på et innlegg i et emne: Noen her som har fått Restylane i leppene før? Ble dere fornøyd ?
-
kwebby reagerte på et innlegg i et emne: Hundetråd (voff voff)
-
Birkis reagerte på et innlegg i et emne: Klær og annet tilbehør du IKKE syntes er fint å se på en JENTE!
-
oj, den var prikk lik min silky! søt!
-
Birkis reagerte på et innlegg i et emne: Hundetråd (voff voff)
-
Birkis reagerte på et innlegg i et emne: Dagens mattips på facebook
-
Birkis reagerte på et innlegg i et emne: Dagens mattips på facebook
-
Birkis reagerte på et innlegg i et emne: Vedvarende lav makspuls... why?
-
Er det noe negativt/positivt med å ha lav/høy maxpuls? Og hvordan kan man best teste den?
-
Birkis reagerte på et innlegg i et emne: BB cream- har noen prøvd?
-
Birkis reagerte på et innlegg i et emne: BB cream- har noen prøvd?
-
Tusen takk for svar! Da dropper jeg å tøye på en stund, og prøver meg på litt løping og knebøy Sykling gikk forøvrig ganske bra i dag:)
-
Birkis reagerte på et innlegg i et emne: Opptrening av ankel
-
Lea reagerte på et innlegg i et emne: Hva spiste du til frokost i dag-tråden
-
Jeg har tråkket over og forstuet ankelen ganske kraftig. Nå har det gått 12 dager og jeg klarer å gå ca. normalt (litt sakte går det jo..), har moderate smerter. Bruker en skinne som jeg fikk på sykehuset, som støtter opp rundt ankelen. Noen som har erfaring med opptrening av ankel/fot? Hvor lenge bør jeg holde meg unna løping? Og når kan jeg starte med knebøy igjen? Tenkte å prøve meg på en sykkel-økt i dag. Trener balanse hver dag (uten skinne) Tips til å tøye ut? Føler ankelen er ganske stiv.. Takk for all tilbakemelding
-
OMG NOMNOMNOM
-
De der.... Hahaha oh lord... Off
-
Jente 27, 162 høy, ca 58 kg Trener cardio og styrke, 2-3 løpeøkter, og 2 styrkeøkter i uka. frokost havregryn 50g cottage cheese 150g Grønn shot + tran lunsje/mat på jobb kyllingfilet, torsk, laks, scampi, karbonadedeig, kalkun, tunfisk, eller egg ca. 300 g fordelt på to måltider 400g grønnsaker eller salat 40g ris middag/kvelds biff/laks 150g 200g grønnsaker 100g potet 100g mager kesam Pluss Shakes etter trening Og masse kaffe og grønn te
-
Har man beinhinnebetennelse bør man kutte ut løping helt til betegnelsen er borte. Så kan man begynne å trene forsiktig opp igjen. Prøv fysio og trykkbølgebehandling. Og be om å få spesiallaget såler, det er GULL!
-
162 høy og 60 kg, jente, 27år Frokost: smoothie med espresso, proteinpulver, skummet melk, halv banan og isbiter. Omega3 og grønn shot. Eller smoothie med skogsbær, proteinpulver og litt eplejuice. 30g proteinpulver Lunsj: salat med en boks Tunfisk Mellommåltid: en boks vaniljeskyr med 125 gram blåbær Middag: 150gram kjøtt med grønnsaker/salat. Hjelp til oppkarbingsdager? Er på diett nå mot ferien (en uke igjen:)) trener lett styrke 4 dager i uka. Til vanlig trener jeg mer cardio og tung styrke, og spiser selvfølgelig mye mer..
-
Mine varte over ett år, nå har det gått snart 2 år og jeg kan fortsatt se at litt sitter i enda. Men det er jo forskjellig fra person til person
-
PSMF-Dietten -trenger hjelp med matplan!
Birkis svarte på annjb sitt emne i Vektnedgang og matplaner
-
PSMF-Dietten -trenger hjelp med matplan!
Birkis svarte på annjb sitt emne i Vektnedgang og matplaner
-
PSMF-Dietten -trenger hjelp med matplan!
Birkis svarte på annjb sitt emne i Vektnedgang og matplaner
[ATTACH=full]108516[/ATTACH] [ATTACH=full]108517[/ATTACH] Går vel fint å bruke det som kickstart? -
Ja ble kjempefornøyd, og du får bedøvelseskrem på leppene, så det gjør ikke vondt. Bedre å teste ut en gang og se om du blir fornøyd, enn å gå i evigheter å tenke på om man skal gjøre det eller ikke