Jump to content

TheAngryArab

Members
  • Content Count

    15
  • Joined

  • Last visited

About TheAngryArab

  • Rank
    Newbie
  • Birthday 03/08/1985

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    De irriterende fysioterapautene skal ha deg til å trene opp nærmest med én gang Så de vil ha deg til å gå rundt ila en uke.. Jeg for min del var sengeliggende ca en måned, med litt bevegelser rundt i leiligheten. Etter en måned begynte jeg å gå rundt, handle ting, gå turer med krykkene etc.. Etter to måneder eller mindre så kan du faktisk begynne å gå uten krykker, men det er ikke anbefalt. Platene kan knekke.. Så det krever litt selvdisiplin å fortsette å gå med krykker selv om du føler du kan droppe det. Så ca tå måneder pr bein
  2. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    @djrobgod Ja det stemmer. Samme type osteotomi for korreksjon av valgus. Jeg fikk nok den beste kirurgen som er i Norge på slikt. Han holder til på Ullevål sykehus og heter Madsen.. Du må nok bli henvist til en spesialist fra fastlegen din først. Deretter vil spesialisten legge inn en bestilling på konsultasjon hos sykehuset.. Etter ditt første sykehusbesøk, så vil de sette opp et løp for deg. Du vil helst bli henvist til "Kirurgisk Klinikk" i andre etasje rett over "Nøstedbarn" på Maridalsveien ved Sagene om du har mulighet. Fordi der vil du møte den mest vennlige og forståelsesfulle kirurgen som virkelig tar deg seriøst. Han tok meg veldig seriøst når selvbildet mitt var helt i bånn.. Det er han sin henvisning til sykehuset som setter i gang hele prosessen. Tror ikke du vil angre på operasjonen. Men du må være tålmodig, fordi det tar tid.. Først tar det tid å få første konsultasjon hos sykehuset (Må via fastlege - spesialist - sykehus) Først tar de ett bein, så skal det gro, så tar de det andre beinet.. Deretter, når alt har grodd fast i ett års tid, så tar de ut platene i samme rekkefølge. Men det fikset selvtilliten min, og for meg var det verd ventetiden og all smerten som var i starten av operasjonen.. Pass på at du har folk rundt deg i tiden du ligger i ro, for det messer litt med psyken at du er litt handicappet en periode. Har lagt ved et bilde av hvordan beinet ser ut når du har platene i
  3. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    Heisann. Har gått helt fint! Ingen plager lenger.. Eneste er at jeg blir fort litt sliten i beina når jeg sitter på huk. Men ingen smerter, og jeg kan spurte like fort som før og jogge helt fint. Kan være fysisk aktiv hele dagen uten at jeg får noe plager.
  4. TheAngryArab

    Trenger tips for å fjerne tunfisk smak

    Jeg spiser veldig mye sunt hver dag. Tunfisken er KUN for å opprettholde protein inntaket som jeg trenger i løpet av en hel dag.. To boks tunfisk (ca 60 gram protein) er lettere å ete enn mye annet for å nå det nivået. Bare så jeg skal slippe å ete så sinnsykt mye når jeg kommer hjem.. Pr nå har jeg brukt å svelge det med vann.. Har funka bra.
  5. TheAngryArab

    Trenger tips for å fjerne tunfisk smak

    Gode tips, takk!
  6. TheAngryArab

    Trenger tips for å fjerne tunfisk smak

    Hvis dere ikke har noen ordentlige svar å komme med, så la heller vær.
  7. Jeg bruker å ta med tunfisk på jobben for mellom-måltider før og etter lunsj.. Etter en stund så begynner man å bli ganske lei av smaken, og jeg kunne trenge noe tips for å få det bort.. Jeg bruker sitronvann og pepper for å få bort det verste, men det er ikke alltid godt nok. Kom gjerne med tips
  8. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    Hei folkens! Da har jeg nettopp operert det andre beinet mitt også. Nå er jeg endelig ferdig. Her har dere før og etter bilde
  9. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    Takker til andre som er kalvbeint, så kan det være en ide å ta bilde av hofte/kne/ankel. Hka bilde tror jeg det heter. Da får man lett avdekket hvor på skjelettet skjevheten ligger. Mine er på låret rett over knærne. Femoral osteotomy opening wedge operasjon som må til.
  10. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    Har jobbet i to år for dette
  11. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    Hei. Viste seg at jeg har valgus på femur. Sitter på sykehushotellet nå og skal operere beina mine rett, i morgen tidlig
  12. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    Takk Morten. Jeg har oppsøkt spesialist og er langt forbi. Venter faktisk på svar på evt operasjon. Akkurat nå kjører jeg på med monsterwalk mens jeg venter på svar fra Kirurg. Jeg føler at det hjelper til dels
  13. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    Takk! Dette er gode tips... Jeg selv synes jeg har litt for mye lårmuskler på utsiden og innsiden nederst ved knærne.. En slags valgus-musklatur.. Det er frustrerende. Men godt at noe eventuelt kan gjøres kosmetisk.. Det skal jo heller ikke egentlig foreligge et stort gap på den ene siden av menisken og mindre på den andre.. Det er jo også feil. Vektbæringa må jo gå riktig, og derfor tror jeg det er skjelettet som må justeres.. Jeg håper iallefall på det, både for fysikken og psyken. Jeg deler bilde av skjelettet her. https://dl.dropboxusercontent.com/u/7310945/tibia-femur.png Ser ut til at femur beinstrukturen ikke er helt loddrett, eller hva tror du? Uansett så skal jeg ta nye bilder av hele aksen på Mandag, så det blir spennende
  14. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    Takk for svar! Vel, det er alvorlig nok til at jeg får smerter i kne og hofter.. Såppass ille i hoftene at jeg ikke kan gå til tider.. Jeg har allerede fått såler og bruker dem hver dag.. Når jeg går så går jeg fra å overpronere til underpronering under nedtråkk.. Det sliter på både knær og hofter... Jeg har litt løse korsbånd, noe som gjør at jeg kan trekke beina ut hjulbeint samt innover kalvbeint... Musklaturen min gjør at de forblir kalvbeinte... Jeg kan også se på røntken at begge lårbeina mine er noen grader skjeve. Derfor håper jeg også på en korreksjon på lårbeina... Jeg lurte på disse tingene fordi jeg ikke vet om jeg får operasjon enda.. Og jeg vil gjøre det så lite synlig som overhode mulig med leggmuskler, lår etc etc.. Derfor lurte jeg også på om det er noen beinøvelser jeg kan ta, og hva jeg faktisk må holde meg unna
  15. TheAngryArab

    Valgus og trening av bein

    Hei! Jeg har trent aktivt i noen år nå. Ettersom jeg er litt kalvbeint har også musklene tatt form deretter. Det ser helt klovnete ut!.. Jeg trener nå kun overkropp og holder meg unna alt som har med bein å gjøre i frykt for å forverre det. (Jeg er også i dialog med helsevesenet for en mulig korreksjon) Er det noen måte man kan trene beina på slik at vektbæringen havner mer på innsiden av menisk istedenfor yttersiden? Samt også om det finnes noen øvelser som gjør at det ser kosmetisk bedre ut?? Mvh
×