Gå til innhold

Buttqueen

Medlemmer
  • Innholdsteller

    77
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Innlegg skrevet av Buttqueen

  1. Merkelig tankegang.

    Finn deg en idrettslig utfordring som du vil være stolt av å etterfølge. Skal du satse, så blir utfordringen en del av deg, en del av din identitet. Hvis du skal holde slikt skjult blir det som å skaffe seg en snarvei til identitetskrise og psykiske problemer. Kom deg ut av skapet. :)

    Bikinifitness er da ikke så tacky at det ikke går an å vedkjenne seg ?

    Nei, det handler ikke om det. Kan godt hende du synes det er merkelig, det får være din sak.

    Det handler mer om at jeg kommer fra en liten plass og det er der familien min er og det er småbyholdninger som regjerer. Jeg tror ikke min familie ville stilt opp og støttet meg i en sånn situasjon. Jeg elsker trening og et sunt kosthold og en sunn livsstil generelt, men bikinifitness er litt..Ja, hva skal man si? Drøyere enn bare det.

    Og for min del vil jeg ikke skamme meg over det i det hele tatt.

    Men hvorfor stille spørsmål med mine tanker rundt det? Hvis jeg i mitt eget skinn liker det og vedkjenner for meg selv at det er noe som gir meg glede, hvorfor skal jeg da få en identitetskrise av å ikke skrike det ut over sosiale medier, på gymmet og blant nære og kjære?

  2. Du vil ikke bli gjennkjent på scenen..akkurat der vil det kanskje gå, men husk at det blir tatt mange mange bilder som kommer til å ligge ute på nett for alltid. Tenk på fremtidige arbeidsgivere også. :)

    Hverdag som ville tilgitt valget?

    Ja, men det er det jeg mener. Det blir lagt ut så mange bilder at jeg iallefall i ettertid vil bli gjenkjent.

    Jeg mener at hverdagen min tåler den andelen trening og kostholdsrelatert som gjerne drar mer tid og energi enn min normale hverdag.

  3. Hei folkens!

    Jeg har sånn smått begynt å lukte på bikinifitness.

    Jeg klarer ikke helt å bestemme meg for om jeg vil, eller ikke.

    Jeg har tenkt på det i rundt to år nå, og føler kanskje at jeg har en hverdag nå som ville tilgitt et slikt valg dersom jeg gjennomfører det.

    Dere som har stilt, skal stille nå, og som skal stille lenger frem i tiden; har dere noen synspunkter og tips å komme med som kan gjøre valget litt enklere?

    Jeg tenker at hvis jeg skulle gjort det, så ville jeg ikke sagt det til så mange i familien og så mange venner. Jeg ville nok heller latt de finne det ut litt selv. Det som hindrer meg mest er å bli gjenkjent på scenen osv. Jeg vil på en måte gjøre det for meg, og ikke alle andre. Det høres kanskje helt merkelig ut, men jeg vil gjerne gjøre det UTEN at noen jeg kjenner, vet det.

    Takk for svar, det setter jeg stor pris på!:)

  4. Sant!

    blir 20 på lørdag - ergo de gangene jeg har vært ute i narvik har det vært på hjemmefester - så kan jo hende de ordentlige jentene er å finne på byen:p Vet venninna mi har mange gode venninner på uin, men de er liksom flytta dit:p

    Nei altså, så kult! Er 94'er selv!

    Narvikjentene kan virke litt overfladisk og lite interessert utenfra, men innerst inne er de vel ganske ålreite. Jeg passa ikke helt inn i Narvik og valgte derfor å flytte.

    Jeg har omtrent ingen venner i Narvik selv om jeg har bodd der i mange år, og det sier vel kanskje litt. Jeg vet ikke om det sier mest om Narvikjenter, eller om meg, men jeg tror det sier mest om den typiske Narvikingen. Håper i allefall det.

    Jeg vet ikke helt egentlig. Synes kanskje Narvik generelt har en litt.. sær holdning :blush::whistle:

  5. Har vært mye i Narvik ila årene, har tante og onkel der og hele familien til bestevenninna + hun studerer der nå - og jeg har veldig mange guttevenner der, men kun et par jentevenner til tross for å ha vært på fester der mange ganger osv.. vet ikke om jeg har feil inntrykk, men jentene virker sykt bitchy og ''close'' i gjengene sine:p

    Og den siste der signerer jeg; om andre ikke liker den man er uten at man skal måtte drive å virke perfekt er det ikke verdt det:D Det beste er å like seg selv, da vil andre og gjøre det (y)

    Jaa, jentene i Narvik har gjerne sine egne clicks og gjenger. Dessuten er vel alle jentene i Narvik sky for alt som er ukjent, være seg legning, hårfarge eller menneske. En av grunnene til at jeg flyttet:D

    Hvor gammel er du da?

  6. Ja, nemlig, Narvik er litt vanskelig sånn sett, dessverre. Ikke er det lov å være utenfor A4-skalaen heller;)

    Ja, jeg mener selv at virkeligheten er den beste arenaen for å bli kjent med mennesker. Mest fordi utseende aldri kan gjøre rettferd på mennesket som bærer det. Verken den ene eller andre veien. Det er alltid personlighet som setter standard til syvende og sist, og da er det som du sier dumt å gå glipp av en kar/dame pga utseende ikke falt i smak ved første øyekast.

    Jeg er nok ikke noe glansbilde selv, og har aldri vært populær blant gutta, men det får da bare være. Jeg er jo bare meg, og jeg vet jo hva jeg står for, liker, ikke liker og hvilke verdier jeg har. Det er det viktigste :lol:

  7. 70534716



    Den her er litt god, da. Sier litt om internettbruken og følgene av det :)

    TS, jeg er forresten fra Narvik, og Narvik er ikke den beste byen å bo i når det gjelder å møte folk. Du får ha håpet oppe og utfordre deg selv litt. Som profilbildet mitt sier "Life begins at the end of your comfort zone"(y)
  8. Fra dagens økt 04/02-14:

    Knebøy: 45x8 - 3 sett (Økt fra 40 forrige uke, skal øke til 50 denne uka)

    Markløft: 40x8 - 3 sett

    Lat pulldown: 32x8 - 3 sett

    Smal roing: 32x8 - 3 sett

    Skråbenk med manualer: idag 12,5x8 - 10x8 - 10x8

    Cable cross: 7x8 - 3 sett

    Arnoldpress: 8x8 - 3 sett

    Flies: 4x8 - 5x8 - 4x8

    Overhead triceps (bånd): 20,5x10 - 3 sett

    Biceps: 11,5x6(x3) - 3 sett. Denne tar jeg 6 lave, 6 høye og 6 hele på.

    Supplerte med:

    - Spark med knærne ved siden av hofta, altså nesten et karatespark, for å trene muskler ved siden av rumpa, hvis dere skjønner.

    - Mage i typ chinsstativ, der jeg drar knærne mot haka på hver side annenhver gang, 15 per side og 3 sett.

    Tenker å gjennomføre dette mer eller mindre, til jeg stagnerer. Etterhvert vil jeg bytte noen av øvelsene for variasjon. Tar dette annenhver dag.

    Hva tror du?

  9. Jeg nekter å tro at noen kan ha godt med kjøtt på kroppen på 50 kg :p

    160cm og 50 kg tilsvarer en BMI på 19,5. Det er i ganske nedre sjikt av normalvektig.

    Har du erfaring med å sette opp treningsprogram fra tidligere?

    Det ser ikke så ille ut, men på baseøvelser som knebøy og markløft ville jeg vurdert å kjøre tungt nok til at du klarer 3-5 sett, med 1-5 repetisjoner.

    Har du vurdert Starting Strength?

    Vil anbefale deg å ta en kikk på denne, og se om du finner noe som kan passe deg:

    http://fitnessbloggen.no/velg-riktig-treningsprogram/

    Jeg har ikke mye fett og er ikke stor nei. Mener bare at jeg generelt har en del rumpe, legger og lår, og heller er tynn i overkroppen. Styrketrening har hjulpet masse for å rette opp i den "skjevheten" i fordelingen da.

    Som sagt, idealet mitt før var noe som ikke helt går overens med min egen kroppstype.

    http://forum.fitnessbloggen.no/attachments/dsc_0372v-jpg.3211/

    Skulle gjerne sett slik ut, men jeg er nok litt for.. stor i underkroppen til at det vil la seg gjøre. Satser derfor heller på å bli strammere og gå ned i fettprosent.

    Ja, har en smule erfaring. Trente litt mer seriøst en periode for 2 år siden, men så fikk jeg så mye annet å fokusere på at det falt litt bort. Har trent jevnlig det siste 1,5 året, men ikke seriøst og tungt. Derfor jeg nå drar meg selv i nakken :D

    Tusen takk for link! Skal sjekke den ut.

    Høres også ut som om knebøy/markløft-tipset har noe godt for seg! ;)

  10. Er det meningen at du skal kjøre samme programmet ditt hver økt?

    Og med 50 kg fordelt på noe som helst er du vel i utgangspunktet ganske sylfide-aktig...? :)

    Skal trene det annenhver dag ca i noen uker, før jeg skifter. Skal variere litt også på hvilke øvelser, så lenge det er samme muskelgruppe®.

    Neida, har godt med kjøtt på kroppen. Når man er under 1,60 skal det ikke mye til for å ikke være sylfide :)

  11. Så, hvis noen hadde vært snille og brukt litt tid på å se mitt nye treningsprogram, hadde jeg satt veldig stor pris på det!

    Fra dagens økt:

    Knebøy: 45x8 - 3 sett (Økt fra 40 forrige uke, skal øke til 50 denne uka)

    Markløft: 40x8 - 3 sett

    Lat pulldown: 32x8 - 3 sett

    Smal roing: 32x8 - 3 sett

    Skråbenk med manualer: idag 12,5x8 - 10x8 - 10x8

    Cable cross: 7x8 - 3 sett

    Arnoldpress: 8x8 - 3 sett

    Flies: 4x8 - 5x8 - 4x8

    Overhead triceps (bånd): 20,5x10 - 3 sett

    Biceps: 11,5x6(x3) - 3 sett. Denne tar jeg 6 lave, 6 høye og 6 hele på.

    Supplerte med:

    - Spark med knærne ved siden av hofta, altså nesten et karatespark, for å trene muskler ved siden av rumpa, hvis dere skjønner.

    - Mage i typ chinsstativ, der jeg drar knærne mot haka på hver side annenhver gang, 15 per side og 3 sett.

    Målet mitt egentlig er å bli så fit som mulig. Spiser sunt og har null problemer med kostholdet, men har vært litt slurven på treningen det siste året av flere grunner. Derfor har jeg nå satt opp dette treningsprogrammet. Jeg er mer nybegynner enn godt trent, så det er sagt.

    Hvis det er relevant er jeg 1,58-1,60 og veier 50 kg.

    Tidligere når jeg var yngre var ett av mine store mål og ønsker, å bli så slank og stram som mulig. Med mine små 1,60 cm i høyde og 50 kg (mest fordelt på rumpe og lår) så fant jeg etterhvert ut at jeg aldri kom til å bli no sylfide.. Dermed er mitt nye (og mer realistiske) mål å bli godt trent. (Synes Lone Norås ser bra trent ut i Fitnessforum, husker ikke om det var den siste utgaven eller forrige. Hvis noen har sett det.)

    Tusen takk på forhånd!

  12. Takk for masse flotte svar! Skal ta til meg det dere sier og så krysser jeg fingrene for at drømmekroppen er nærmere enn som så. Skal prøve ut diett.no, og se hvor mye jeg egentlig får i meg. Skal også begynne å veie maten, så får vi se hvordan dette går.

    Men spørsmålet mitt er da: Burde jeg trene 3 dager i uka styrke, og 3 dager i uka kondisjon? 6 dager i uka.. Det er mye. Egentlig.

    For å si det sånn så har jeg trent for 5. gang denne uka idag, så det vil jo kanskje gå med 6, men likevel.

  13. Å herregud. Haha! Jeg veier 50 kilo.

    Kan en matplan se slik ut da:

    Lunsj: skål havregryn med cottage cheese og en boks tunfisk i vann + 1 glass melk

    Middag: kjøtt + litt salat og naturell kesam med krydder

    Kvelds: kokte egg + noe annet + 1 glass melk

    Jeg er jo egentlig helt grønn på dette, så jeg må jo bare spørre :)

  14. Jeg måler/veier ikke, men jeg spiser ca slik:

    09.00 kopp kaffe med splenda og rent kakaopulver

    Mellom 13.00-15.00, salat med kylling eller havrerundtstykker med ost/avokado+skinke eller lignende

    Mellom 17.00-22.00 spiser jeg middag. Gjerne en passelig porsjon med kjøtt, kokt brokkoli(evt andre grønnsaker) litt saus og enten littegrann fullkornspasta, noen ganger potetflak eller lignende. Ellers wok, salater og typisk kjøtt-grønnssaker-og-saus-retter:) Med andre ord svært lite småspising og slikt da jeg går på jobb fra klokken 10-17 eller 13-20. Spiser også kune godteri og slikt enten på lørdag eller søndag, og drikker alkohol sjeldent. Vet ikke helt hva mer jeg skal si om det :rolleyes:

  15. Jeg er litt frustrert akkurat nå. Dere skjønner, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg holder på med et treningsprogram for øyeblikket og programmet synes jeg går kjempefint og sånt mtp økning i styrke, men jeg føler ikke at jeg får resultatene jeg ønsker :unsure:

    Programmet atm:

    10 eller 20 min oppvarming på mølla. Gjerne litt intervaller.

    Knebøy - stang + 20 kilo (40 kilo), 4x8 (begynte med kun stang for 2 mnd siden)

    Skråbenk - 10 kilo og 8 kilo, depends, 3x8. (begynte med 2 kilo, 2 mnd siden)

    Sittende roing med smalt grep - Tar som regel 30 og 35 kilo, 4x8. (begynte med 20 kilo)

    Hip Thrust - 30 kilo, 4x8 (begynte med 15 for 1,5 mnd siden)

    Flies - 4 kilo, 3x8 (begynte med 1 eller 2 kilo)

    Bicepcurl - 8 og 6 kilo, 3x8 (begynte med 2 kilo)

    Triceppress - 30 kilo, 3x8 (begynte med 15 kilo)

    Bulgarsk utfall - 9 kilo, 4x8 (begynte med 5 kilo for 1,5 mnd siden)

    Bruker også å ta Arnoldpress og nedtrekk i ny og ned.. :blush:

    Så kommer det. Jeg blir jo sterkere, og jeg ser jo at jeg har fått mer muskler. Jeg har ikke trent på over et år, før jeg begynte for fullt nå for 2 måneder siden. (trente før på friskhuset men da surret jeg bare rundtomkring uten mål og mening..:oops:) Siden jeg begynte har jeg vært minst 3 gang i uka. Jeg har bestemt meg for å legge i en eller to ekstra økter i uka med kondisjon da jeg har fått med meg at det er lurt. Det kan jo da hende at jeg ikke klarer å komme meg på treningssenteret 4-5 ganger i uka, men idag blir 5 gangen denne uka så det kan jo gå. Saken er at jeg vil minske fettprosenten/fettet. Spesielt rundt lårene og leggene. Kroppen min er ikke jevnt fordelt mtp fett da overkroppen min er smal og ellers veldig slank, mens bena er mer rund og god, hvis dere skjønner. Målet mitt er jo å få en mer velproposjonert kropp der overkroppen og underkroppen hører litt mer sammen. Alt i alt vil jeg egentlig kvitte meg med fett på kroppen, uten å få for mye muskler osv. Altså, jeg vil bli slankere :confused:

    Jeg spiser sunt. Mye ren kylling, karbonadedeig, svin, brokkoli, cottage cheese, kesam, frukt, ellers grønt og noe pasta. Lite potet, ris og brød. Drikker lite brus. Spiser også for det meste etter periodisk-faste prinsippet av meg selv, fant jeg ut for en stund siden.

    Synes forresten dette er litt flaut, så ikke slakt meg heeelt..

    Så, noen tips? :)

  16. Forresten, postet bildet slik at dere kan veilede dere litt gjennom den. Ved prøving og feiling vil dere jo kunne sette fingeren på hva dere ikke tåler og tåler. Ikke bare folk med fma, men også folk uten en diagnose. Jeg har hatt vondt i magen i alle år, men det har bedret seg mye etter at samboeren min fikk diagnosen fma, da kostholdet måtte forandres. Merker selv at det å bruke splenda/natreen/sukrin eller hva nå slags søtningsmiddel istedenfor sukker, hjelper på det meste. Null humørsvigninger, mer tsbailt blodsukker og ikke minst mindre søtsug.

×
×
  • Opprett ny...