Sissan

...eeeeeller knee tuck på stol ferien, ser jeg ;-)

Tusen takk for svar begge to (y). Er helt klart tilhenger av baseøvelser, og skal prøve meg på romansk markløft etter hvert. Som du sier Zahroon er det krevende for korsryggen, og jeg er redd jeg ikke er sterk nok til dette foreløpig. Jeg har heller ikke tilgang på helsestudio før over sommerferien, så er på jakt etter øvelser jeg kan gjøre i ferien i første runde. Tar med meg strikker og øver markløftbevegelse med dem, så får vi se om jeg får til det uten stang ;-) Planke til sideplanke skal helt klart testes ABC123 Når det gjelder kneetuck og stir the pot må jeg lese meg opp litt,

Etter flere år uten trening pga skade og slitenhet, vil jeg starte styrketrening igjen til høsten. Tenker å starte med fullkroppsprogram, først nybegynnerprogrammet med isolerte muskler i ulike maskiner, deretter planlegger jeg å fortsette jeg med SS og mer frivekter. MEN - etter lang tid uten trening og en del ryggsmerter er kjernemuskulatur i elendig forfatning, og jeg er redd for å pådra meg skader uansett hva jeg gjør. Tenkte derfor å forsøke å trene opp kjernemuskulatur og bevegelighet i sommer for å være klar. Har utfordringer i "korsett" og i ankel/kne/hofte spesielt på høyre ben,

Har trent styrke i noen år nå, for helsas skyld (slitt en del med ryggtrøbbel). Trener på et senter med fysioterapi og forebygging som hovedfokus, noe jeg trives med. Ulempen er at jeg bare kan trene med tunge vekter i Smith-rack, de har ikke stativ for vektstang til avløft, så alle øvelser utenfor Smith må gjøres med avløft fra bakken. Oppdaget til min store overraskelse i vinter at jeg kunne få synlige muskler til tross for høy alder og noe høy fettprosent (er normalvektig/slank). Aldri hatt før, ga mersmak. Har trent helkropp/splitt, men ikke særlig målrettet. Hatt logg her før, uten at

Maxpulsen min på utregning er under 180, har ikke testet annet enn selv, men kommer greit opp i 195 på intervalldrag - og jeg har testet på flere pulsmålere, så jeg satte pulsmax til 198 på klokka.

Skal begynne, må bare vente til det er gått 6 måneder fra siste tatovering først.... Det står på blodgiversidene at det er normalt at det tar noen dager etter at man har gitt blod før man får tilbake full fysisk yteevne, så kanskje greit å ta noen lette økter første uka og føle seg litt frem? Det er i alleall en flott gave å gi!

Ja, men for de som er litt alternative (dette er jo en del av en spirituell greie så jeg på nettsidene til damen), er det kanskje morsommere å "danse med (og som) hester" en å bare gå og tråkke? Ikke vet jeg - du kommer aldri til å se meg i den aktiviteten i allefall

Kanskje ikke DAT ass, men alt er bedre enn å sitte i sofaen. Vet om opptil flere som ville hatt mye å hente på å ta seg en halvtime med slik aktivitet daglig...

Er over 40, har blitt Msc, mamma, ansatt, kone (to ganger) og arbeidsgiver (i tilfeldig rekkefølge). Har virkelig ikke PEILING på hva jeg skal bli når jeg blir stor, men gleder meg over å fundere på det. Tror det blir noe helt annet. (Mamma- og konerollene tar jeg med meg da ) Eneste jeg vet er at jeg skal bli sterkere og friskere og mer fornøyd enn jeg har vært noen gang.

Supert - da ser jeg på begge steder. Bare jeg slipper Sats er jeg fornøyd egentlig... (har litt sats-noia, sikkert helt unødvendig og fordomsfullt, men er litt lei)

Hehe, kanskje det ja... Jeg ser at hotellet har avtale med iTrain, noen som kjenner det?

Hm. Må jeg fake Bergensdialekt da, Wombat? Sjekker ut vektertorget, skal bo like ved. Tusen takk for tips - dere er gull

Skal til Bergen med jobb neste uke og har lyst til å få trent litt. Skal bo midt i sentrum, hotellet har ikke treningsrom . Noen anbefalinger? Trener helt vanlig styrketrening på nybegynnernivå - ikke crossfit eller saltrening.

Har også KitchenAid og er veldig fornøyd