Mari1e

wops,så jeg hadde komenter ved feil innlegg Men takker(y)

normal i størrelsen?

sjokoladeprotein,bittelitt søtning og evnt. kakaopulver for sterkere smak. spise nugatti hver dag å fortsatt være #cleaneating, ellerno

huuuuff at jeg kunne beregne i så stort overslag

skjønner aldri forskjellen på steelcut,rolled etc oats. -Kan noen forklare? haha

hahah gjør aakkurat det samme! men herregud er jo så mye lettere enn å stå å steke i en evighet, og kanskje de faller fra hverande osvosv. Må jo innrømme at det ikke er liiike godt, men funker(y)

med 9 scoops så blir nok toalettet din beste venn mr. Drikker jeg mer enn 3 shaker får jeg det jeg liker å kalle protein-mage, megeeet ubehagelig

chocolate fudge brownie er gooood. -med mange o'er

stek tunfisk sammen med løk,paprika og masse digg krydder (cumin,curry,chili,grillkrydder,pepper er det jeg bruker i hovedsak). gjør tunfisken kjempe god! så er det bare å knæsje på med grønnsaker og eventuelt ovnsbakte grønnsaket, som søtpotet,potet osv. Stek torsk i panne med løk hiv oppi kokosmelk i panna (light eller helfett etter hvor stor kaloribusjett du har) krydre med de krydrene nevnt ovenfor (curry er spesielt godt!) voila så har du en ikke-så-kjedelig-torsk. kalorier: bruker ca. 1 dl kokosmelk til 200 gram torsk: 40 kcal for 1 dl lettvariant og ca. 200 kcals for torsken.

personlig synes jeg alle Gold Standard er gode på smak og innhold! Spesielt sjokolade. Samme med Mutant Whey "chocolate eruption"

mage og legger, gidder aldri leggene. og magetrening er dritkjedelig. rett og slett

spise alt for store mengder dritmat som boller,godteri og pizza før jeg skal trene.....er ikke en kul følelse å må avslutte trening pga 10 kanelboller vil opp gjennom spiserøret leksjonen er altså: spise mye drit eeeetter trening, hvis dritmat skal konsumeres i det hele og store:rolleyes:

"kransekakestenger" er drittenkelt å lage. familien min enset ikke at det var "sunnifiserte" saker jeg serverte dem engang. -mandelmel,malte mandler -brukte sukrin+ som søtning -eggehviter Forholdet mellom disse justeres iforhold til hvor mye du skal ha og hvor søtt, er bare å smake og kjenne seg fram til rett konsistens og søthetsgrad. pass på med søtninga, blir fort for mye(y) -legg massen i kjøleskapet en stund og form deigen, før du steker de på 180 grader i overkant av 10 minutter. til de blir gyldne

Min erfaring er at styrken min øker relativt fortere enn det gjør i perioder jeg ikke går på kreatin. Så er positiv til kreatin. Personlig så går jeg opp 1-2 kg og ser ut som jeg har lagt meg ut litt. Rundt magen og lår f.eks, er ikke like definert. men pytt sann, man blir sterkere, så burde ikke ha noe å si. ikke for min del hvertfall

ja skjønner! takk for svar hvis det ikke gir seg så skal jeg oppsøke proffesjonell hjelp, så vi får se håper jo såklart at det gir seg av seg selv...er jo det beste