Kjekkoggrei

Ah! Hørest bra ut! Da har du nok fått en god løsning på det! Tok det bare med ro et par dager etter behandlingen, så brukte jeg rulla som oppvarming og gunnet på som vanlig, gikk helt fint for min del, men ville spurt han som behandler deg om hva som er lurest i ditt tilfelle!

Hei! Hadde samme følelsen på fremsiden av låret en periode tilbake, fikk det spesielt ved tunge markløft, da kjente jeg at hele fremsiden av låret ble "nummen" akkurat som om muskelen hadde "sovnet". Er det en spesiell bevegelse/belastning som "trigger" denne følelsen eller er det slik hele tiden? Jeg fikk anbefalt å tøye godt rundt rompe/lysk/nedre del av rygg, og samtidig bruke massasjerull for å finne triggerpoints på låret, var også til naprapat og fikk nålbehandling på fremsiden av låret, etter dette har jeg ikke kjent noenting. Men synest spesielt det hjalp å bruke en massasjerull for å få løyst opp bindevev og stram muskulatur!

Takktakk!

Har hørt at knevarmere fra SBD er det beste! Har du en bra side der jeg kan få kjøpt de?

Takker og bukker!

Hallois! Vurderer å kjøpe meg et nytt belte, har for tiden et "GASP training belt" (http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/gasp-training-belt-black), synest for øvrig dette belte er helt supert! Men ser at dette er et forholdsvis "billig" belte i forhold til de hardeste og tøffeste beltene som f eks Titan Texas Longhorn, jeg satser for tiden på styrkeløft der jeg løfter utstyrsfritt, og er derfor interessert i å hente "mest" mulig kg på et belte! Dette er helt sikkert forskjellig fra individ til individ, men er det noen som har erfaringer med dette?

Jobbet meg gjennom kamp for kamp og endte opp med Frankrike som vinner, da skjønte jeg at noe var riv ruskende galt, så gjorde jeg alt på nytt!

Joiner lett denne!!!

Smerte og ubehag skal jeg alltid tåle! Men den drakta jeg hadde var egentlig helt umulig å dra en skikkelig mark med..vertfall for meg..hehe

Tusen takk for flott svar!! Jeg har nettopp begynt å løfte i klubb, men vi er en veldig liten gruppe og "sjefen" har ikke drevet med styrkeløft på mange år så han er ganske rusten på trenings/utstyrsfronten, så han gir beskjed om at vi må høre med andre dersom vi trenger hjelp til dette.. Jeg måtte ta 3 vekers pause etter at jeg drog den stygge marken med utstyr (sånt blir det jo ikke resultater av) x)) Men tror du det er best om jeg rett og slett lærer meg å løfte sumo etterhvert? Vil jeg tjene på dette i lengden? Tror jeg skal gjøre som du sier, kjøpe en markdrakt i en størrelse større, tenker bare å bestemme meg for om jeg skal eventuelt dra sumo på stevner, siden det blir mindre belastning på ryggen når jeg VIRKELIG skal dra tungt..Men spørsmålet blir egentlig da om jeg kanskje vil tjene på å legge om til sumo?

Yoyo! Jeg trenger hjelp angående drakt i markløft!! (Fantastisk at trådstarter startet denne! ) Er relativt ny innenfor styrkeløft men har kjøpt meg drakt i benk og bøy, og de funker rimelig bra. MEN, jeg skulle dra en tung mark, da snudde jeg knebøydrakten og prøvde å bruke den. Det gikk fint i sumo, problemet er bare at jeg er klart sterkest i tradisjonell mark, sliter litt med teknikk i sumo siden jeg ikke har trent det noe særlig, drar 220 i tradisjonell uten utstyr på 82 kg kroppsvekt. Da jeg prøvde å dra tradisjonell med bøydrakta hadde.jeg.ikke.sjangs. til å komme med ned i spenn, helt komplett umulig for meg, greidde knapt å ta tak i stanga, men siden egoet mitt er rimelig stort drog jeg opp 200 kg med KRUMMET rygg (ren idioti), måtte gå 3 veker uten trening grunna skade i ryggen..x). Har jeg eventuelt festet drakta feil? Vil en markløftdrakt kunne hjelpe meg her? Eller burde jeg rett og slett skifte til sumo? (vil helst ikke dette). Noen andre innspill? Jeg kommer til å dra marken RAW på stevner i framtiden siden jeg ikke fikk til med utstyr, men skulle gjerne mestra marken med drakt også! All hjelp er god hjelp, takk på forhånd!

Ty! Tester iløpet av neste uke!

Det MÅ prøvest! Betyr det at dersom jeg starter på 00.00, så skal sett nr 2 begynne på 02.00 - sett 3 på 04.00, 4 på 06.00 osv?

Woah! Jeg tenkte "dette kan UMULIG stemme"..Måtte innom Wikipedia, og jaggu..9 år..Ddjeesus.

Når du stiller deg opp til kneøby, uavhengig av hvor bredt eller smalt du måtte velge å stå, skal tærne peke noen grader utover, ca 10-20 grader er det som er anbefalt, da er det viktig at knærne "peker" eller "følger" tærne dine under hele løftet, du kan tenke deg at du skal presse bena/knærne utover, dette skal du gjøre nettopp for å hindre at knærne dine går innover når du begynner på den konsentriske delen av løftet. Dersom knærne dine detter mot midten på veg opp igjen, kan det være grunnen til at du sliter med knesmerter, men det kan jeg selvfølgelig ikke svare sikkert på!! Så som sagt i første innlegget, det beste er om du får noen til å sjekke teknikken din, eventuelt finner ut om du har pådratt deg en liten skade i kneet, isåfall bør du unngå for tung belastning på kneet i nærmere framtid

Var keen på en jente, hun var ikke keen. Tapte et veddemål på gymmen - måtte gå på date med en tilfeldig dame på 60 + var dealen. Valgte en babe på 60 + jeg da, dette var såklart bestemoren til førstnevnte. Kleint.

Det beste er nok å få en kompetent person til å se på teknikken din (dersom du føler deg usikker her), du bør også eventuelt høre med en fysioterapeut eller liknende om hva årsaken kan være dersom det ikke er noe i veien med teknikken..Ellers er det nok best å ta det med ro til kneet har blitt bedre før du begynner med noe tung belastning igjen.. Det er ikke normalt å ha vondt i kneet under knebøy, men det kan skje med de aller fleste av ulike grunner! Håper du finner en god løsning!

I bunn og grunn vil vi nok det beste for trådstarter, dette får han nesten se på selv, han kjenner seg selv best! Men jepp, lykke til!

Nei, det kan man ikke Jeg skrev tidligere at en kan bruke blender til det meste, mose kjøtt, frukt, grønnsaker osv - Koke suppe, graut, ris osv

1. Nei, men jeg advarer bare om at han ikke bør få i seg for mye konsentrerte proteiner i denne perioden. 2. Dersom han skal gå med kjevelås i et par 3-4 kanskjer 5 uker vil dette vere en lengre periode. Dette er dog noe han må se an selv såklart. 4. Han skal operere kjeven, noe som gjør at det blir vanskelig å få i seg nok mat, den maten han får i seg bør i mest mulig grad vere naturlige råvarer, proteinpulveret funker veldig bra som kosttilskudd dersom en får i seg nok mat gjennom et vanlig kosthold, det gjør han ikke i denne perioden, derfor må man bør han vere forsiktig med hvor mye han drikker, spesielt dersom det tar så mye som 4-6 veker før han kan tygge skikkelig. For høgt inntak av protein kan også føre til benskjørhet, ikke det at det vil gjøre det i denne situasjonen - han kan bruke proteinpulver under denne perioden, men han bør begrense inntaket og passe på at det ikke blir for mye, spesielt dersom dette tar mange uker. <------------------- Det er dette jeg prøver å si. 5. Det samme kan jeg også skrive om deg. 6. Jo det er det. 7. Ja jøss.

At man ikke skal bruke proteintilskudd som ERSTATNING for annen mat, er grunnleggende ernæringslære. Foreslår at du leser deg opp, har ikke noe imot bruken av proteinpulver, men virker som om du styrter denne drikken som om det var vatn. Jeg skal prøve å forklare meg på en annen måte. Proteinpulver, skal ikke, bør ikke, erstatte vanlig kosthold, dersom en person skal gå på lavkalorikosthold, skal ikke, jeg gjentar, ikke proteinpulveret være hjørnesteinen i dette kostholdet. Dette har dog ikke noe med at bruken av proteinpulver er skadelig, ekstra protein vil lagre seg som fett, noe som ikke er relevant i denne situasjonen siden denne karen ikke kan spise så mye at han skaffer seg et overskudd, men når han skal ete lite mat over en periode - bør ikke dette være store mengder konsentrerte proteiner av den enkle grunn at det kan skade nyrene, ikke at det VIL skade nyrene, men det KAN skade nyrene. Jeg synser ikke med noe som helst, jeg tenker heller "føre var" i forhold til denne personen som skal under kniven slik at han kan sleppe eventuelle uheldige bivirkninger når han endelig kommer til hektene igjen. Det blir og hevdet at naturlige proteinkilder gjennom mat er bedre enn unaturlige kilder som proteinpulver. Det er derimot ikke bevist (men mye tyder på dette - og det gir jo egentlig mening, eller hva?), men det som er bevist derimot er at du får i deg masse andre næringsstoffer gjennom naturlig mat, noko som er viktig for denne personen som mest sannsynlig ender opp med et kosthold med lavt kaloriintak.

Vet ikke helt hvilken del av innlegget mitt du svarer på nå, ser heller ut som om du slenger ut tilfeldige fakta..Men ok, det får da bare være..Har ikke noe imot proteindrikker generellt, men i dette tilfellet (som jeg selv har opplevd) ville jeg vert litt mer forsiktig med inntaket

Hadde ikke tatt tips fra Elander om det sto om livet.

Men det er jo ikke eneste reelle alternativ, det er det jeg prøver å få fram Du kan få det meste i blenderen! Kanskje dritmye melk var en liten overdrivelse, men melk og proteinpulver er da vitterlig ikke det samme! Kanskje ikke veldig ulikt i innhold, men konsistens, smak mengde - stor forskjell.

Enkelt og greit fordi proteinshake er et kost-----TILSKUDD. I perioder der han kommer til å spise lite fast føde, vil det i enkelte tilfeller vere ekkelt for kroppen å få i seg så mye flytende føde, og den mengden han får i seg bør vere mest mulig naturlige råvarer siden han kommer til å ha et lavt kaloriinskudd etter en slik operasjon. Enig i det siste du skriver, det er helt ypperlig til de som ikke får i seg nok proteiner gjennom et vanlig kosthold, men i en periode med lavt kaloriintak er det ikke noe lurt å la shaken være 30-40 % av det en får i seg. Det er dessuten dritekkelt å ha mye laktose, og myseprotein i kroppen når en knapt har spist fast føde. De fleste blir kvalme og får magetrøbbel..Magetrøbbel/diarè + kjeveoperasjon = Helvete på jord